Tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate - acesta este un produs unic, care este incredibil de necesar de către o persoană urbană. Branul este o coajă tare de cereale, bogată în fibre valoroase, ceea ce face sistemul nostru digestiv să funcționeze ca un ceas.
Pot să scot greutatea pe tărâțe?
Pierderea în greutate cu ajutorul tărâțelor - un proces simplu și ușor de explicat. Omul modern suferă de o lipsă de fibre: alegem grâu pâine albă, fără nici un indiciu de porumb coajă util, tratează produse proaspete de patiserie din făină albă, care fibre este, de asemenea, să nu mănânce orez alb, care din nou, lipsit de o astfel de componentă importantă, este relativ rară mănâncă legume și fructe care ar putea îmbogăți corpul cu fibre.
Din cauza acestui stil de viață, oamenii moderni au în mod constant probleme cu tractul gastro-intestinal și cu funcția de excreție. Dacă introduceți o dietă cu tărâțe în dieta dvs., veți uita rapid despre constipație și alte probleme. În plus, fibra permite corpului să reglementeze metabolismul, de ce energia provenită din alimente nu va fi depozitată sub formă de grăsimi. Și, din cauza caracterului voluminos al produsului, cum ar fi tărâțele, nu vei simti foame fals, scad aportul zilnic de alimente, și veți vedea rezultate foarte bune în figura lor. Branul ajută la scăderea în greutate în cel mai scurt timp.
Care tărâțe este mai bine pentru a pierde în greutate?
Acum, în orice farmacie vi se va oferi o gamă largă de tărâțe: grâu, secară, hrișcă, ovăz. Acum ele vin în diferite forme, culori, iar unele chiar dulci (acest tip, din păcate, pierde în greutate pe tărâțe nu va ajuta). Desigur, pentru a restabili cifra, trebuie să alegeți un produs natural fără aditivi. Dar chiar și respingerea tuturor opțiunilor cu coloranți, zaharuri și arome, alegerea este încă prea mare.
Dintre toate opțiunile posibile este tărâțe de ovăz sunt diferite proprietăți extraordinare: acestea sunt capabile să absoarbă lichid în 25 de ori propriul lor volum. Prin urmare, dacă alegeți să dieta tărâțe de ovăz, nu vei simti foame - chiar și o cantitate mică de tărâțe, lichid satureze, va crea un puternic sentiment de satietate.
Cum să piardă în greutate cu tărâțe?
Există modalități diferite de a trata tărâțele pentru pierderea în greutate. Să luăm în considerare diferite variante:
O dietă simplă pe tărâțe și kefir. Mâncați ca de obicei, dar înlocuiți cina (și nu adăugați) cu o cană de 1% chefir amestecat cu tărâțe. Puteți mânca cât doriți până când veți ajunge la rezultatele dorite. Meniul de probă pentru ziua:
- micul dejun. o farfurie de fulgi de ovăz cu miere sau lapte;
- al doilea mic dejun. fructe;
- masa de prânz. salată de legume + supă sau o porție de carne cu legume;
- ceai de după-amiază. fructe;
- Cina (strict): chefir cu tărâțe.
Cum să folosiți tărâțe pentru slăbirea expresă? Metoda este similară cu cea precedentă, de data aceasta doar un pahar de kefir de 1% cu o lingură de tărâțe înlocuiește micul dejun, prânzul și cina. Poți
Dieta în tărâțe este graduală. În acest caz, fiecare porțiune a dvs. standard trebuie să taie în jumătate (sau cel puțin pentru începutul unui al treilea), înainte de fiecare masă să mănânce o lingură de tărâțe și bea-l cu două căni de apă. Deci, puteți mânca 2-3 săptămâni.
În funcție de opțiunea pe care o alegeți, veți pierde greutatea rapidă sau încet. Cu toate acestea, există o regularitate: o pierdere normală în greutate pentru o persoană - aproximativ 1 kg pe săptămână. Cu această pierdere în greutate, apar modificări calitative în organism, iar greutatea nu se va întoarce rapid.
Articole similare
-
Cele mai eficiente exerciții pentru slăbirea brațelor și umerilor fără gantere
-
Gluten-free dieta pentru pierderea în greutate, terapeutice, meniuri, produse interzise și permise
Trimiteți-le prietenilor: