Ce ar trebui să fie o cină utilă
În conformitate cu vechea zicală, cina ar trebui să fie dată inamicului, dar nutriționiștii nu sunt de acord cu această afirmație și spun că cina ar trebui să fie utilă și ușoară. Desigur, adepții dietelor nou-născuți refuză cina, așa cum spune proverbul, dar gastroenterologii sunt de acord că cina ar trebui să fie obligatorie, dar nu ceea ce dorim, ci o cină utilă. cea dreaptă.
O cină utilă implică respingerea mai multor produse:
- cartofi sub orice formă;
- produse de patiserie;
- dulciuri;
- carne prăjită;
- fasole;
- dulci și băuturi carbogazoase.
De asemenea, merită să ne amintim că pauza dintre o cină utilă și micul dejun nu trebuie să depășească paisprezece ore. Iar timpul când îți vei mânca cina utilă este în mod direct curat din cât de mult te ridici.
Cu toate acestea, merită să ne amintim că digestia încetinește în timpul somnului, iar alimentele grele, care nu pot fi numite o cină utilă, nu pot fi digerate. Astfel de alimente grele poate deveni nu numai cauza digestiei sarace, dar provoaca dureri de cap dimineata, arsuri la stomac si somn prost. Prin urmare, o cină sănătoasă ar trebui să fie ușoară.
Exemple de cină utilă
O opțiune clasică pentru o masă sănătoasă este o salată de fructe. Pentru prepararea sa, luați orice fruct, clătiți, tăiați și amestecați. O astfel de cină sănătoasă poate fi umplută cu iaurt, iaurt natural sau lapte fermentat și, de asemenea, se adaugă susan, nuci sau semințe decojite.
Nu gândiți că o cină sănătoasă este o cină fără carne. Există câteva rețete care sunt perfecte pentru ultima masă. De exemplu, o cină utilă poate fi carne sau pește gătit într-un cazan dublu.
O cină mai puțin utilă - pește fiert sau carne. Cel mai important lucru în acest caz - fii atent cu sosurile (este mai bine să le faci fără ele) și condimentarea - asigură-te că nu stimulează pofta de mâncare. Dacă doriți să vă faceți cina utilă și gustoasă - arătați imaginația, vă rog rudele voastre cu mâncăruri originale și utile.
Mai multe despre acest subiect puteți citi
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: