Cum sa scapi de durere si sclavie la soareci?
Forța este o durere a mușchilor, pe care fiecare dintre noi, cel puțin o dată în viața mea a experimentat, dacă nu după ce a jucat sport, apoi după o muncă grea la domiciliu. În același timp, o persoană se confruntă cu un sentiment de rigiditate, arsură, tragere și, uneori, durere foarte debilitantă în anumite grupuri musculare, care au fost supuse celei mai intense sarcini.
Așa că împiedicăm înrobirea mușchilor după antrenament cu fier! Dacă nu sunteți mulțumit de faptul că după antrenament simțiți o înăsprire a mușchilor și viteza impactului dvs. este semnificativ redusă, atunci trebuie să aveți grijă de eliberarea fibrelor musculare. După antrenamentul cu fier se recomandă să executați tipurile de bază de lovituri și lovituri cu punga boxerului. Așa a făcut faimosul actor Tom Hardy, care se pregătea pentru rolul unui boxer în filmul Warrior.
Apropo, volumul de hardy și de formare sale pe site-ul easywalkerhorseshoes.com.
De asemenea, din musculatura sclavă vor scăpa de întindere și de masaj. Dacă întinderea trebuie făcută imediat după terminarea antrenamentului, atunci se face masaj fie la câteva ore după încheierea sesiunii, fie în ziua de odihnă. Întrebați orice sportiv sau antrenor de ce fac masaj sportiv și, cel mai probabil, veți auzi: "Pentru că după asta vă simțiți bine". Ajută la ameliorarea stresului, a durerii musculare, astfel încât sportivul să se poată simți mai bine, dar poate, de asemenea, să-l ajute să își atingă obiectivele.
Aboneaza-te la feed-ul RSS!
LiveInternet
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: