Dacă cineva crede că (sau mai degrabă - ei) nu va suferi soarta tristă a celor care au dat naștere la copii înainte și am observat schimbări semnificative în corpul ei, noi, din păcate, vă dezamăgesc: talie întotdeauna burtă netezit devine flasc, iar pieptul după naștere și alăptarea a căzut, pierzând forma. Păstrați intacte chiar și un mic piept și unul pe care l-ați curățat cu atenție înainte de sarcină și lactație. Cu toate acestea, ne grăbim să sperăm: deja știm cum să restaurăm sânul după naștere. Pentru a ridica și pentru a crește vizual este posibil, dacă luați această problemă în serios.
Glanda mamară constă din țesuturi conjugate și grase și un cadru glandular. Este localizat pe un strat subțire de grăsime care nu-l poate menține în poziția inițială de-a lungul vieții, mai ales dacă nu-l ajutați în acest scop. De aceea, pe măsură ce îmbătrâniți, vedeți că pieptul sa înrăutățit, pierdut elasticitatea. În mod deosebit intens, acest proces are loc în timpul unor modificări hormonale puternice în organism, și anume în timpul sarcinii, nașterii și alăptării.
Cât va crește sânii după naștere depinde de mai mulți factori:
- Ați avut grijă de sânii dvs. în timpul sarcinii și alăptării
- Cât durează perioada de lactație și dacă sa încheiat corect
- dacă perioada de reabilitare sa încheiat (cifra ar trebui să revină la starea maximă prenatală timp de 6-8 luni)
- cantitatea de lapte produsă
- Dacă copilul a fost aplicat corect în timpul alăptării
- care a fost dimensiunea și forma glandelor mamare înainte de livrare
- cat de subtire piele
- predispoziție genetică și altele
În unele cazuri, după naștere, sânul devine puțin mai mic decât înainte de sarcină. Uneori, o glandă devine mai mică decât cealaltă - depinde de cantitatea de lapte. Foarte rar, sânul după lactație rămâne puțin mai mare. Și este destul de posibil aspectul de flabbiness, striae și ochiuri capilare. Pregătiți-vă pentru faptul că una sau mai multe dintre aceste manifestări pe care le verificați cu acuratețe acasă.
Pierderea primei atracții nu este un motiv de panică, deoarece există multe modalități de a menține sau restabili elasticitatea pieptului,
strângeți, creșteți ușor, ridicați-l și corectați forma. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că această misiune nu este impracticabilă, trebuie să investiți multă energie și energie în acest proces.
Și chiar și în acest caz nu se poate afirma că toate modificările sunt egale. Un lucru este sigur: forma veche va ajuta la restabilirea doar a plasticului. Dar pentru a face san după livrare și alapteaza frumos și mai rezistent este destul de în puterea de fiecare mama.
Elasticitatea pielii depinde direct de 3 hormoni: colagen, hialuron și elastină. Pentru ca elasticitatea sa atinga nivelul de colagen si elastina, si pentru hidratarea si hrănirea pielii - hialuron. În timp, hormonii de elasticitate încep să fie produși mai lent, procesele de îmbătrânire sunt accelerate. Hialuronul este produs în cantități insuficiente, ceea ce duce la căderea pielii.
Elasticitatea pielii poate fi restaurată prin proceduri regulate, care pot compensa ușor lipsa acestor hormoni și pot preveni întinderea mecanică a țesutului conjunctiv și a pielii pieptului.
Îngrijirea întregului corp are nevoie de tinerețe. Dar, potrivit statisticilor, femeile încep să se gândească la problemele de înțepare a glandelor mamare deja când procesul este lansat în siguranță, odată cu debutul lactației. Sau în timpul sarcinii, înainte de naștere.
Cosmetologii spun: pentru a maximiza forma sânului, trebuie să aveți grijă de ea din primele săptămâni de sarcină. În această perioadă apar cele mai puternice explozii hormonale, ceea ce înseamnă că are nevoie de sprijin activ. În sensul literal și figurativ al cuvântului.
Cum să aveți grijă de sânii dvs. în timpul sarcinii, pentru a nu vă strica sănătatea?
- Pentru a vă asigura că nu este atârnat, sutienul dvs. ar trebui să vă ajusteze în mod ideal, să fie fără sudură, să aibă curele largi. Este mai bine dacă este făcută din țesătură naturală. Ne dăm seama că astfel de lenjerie de corp nu arată atât de bine și nu corectează forma, însă va dura câteva luni.
- Așteptați, de preferință, în mod special conceput pentru aceste vârfuri de susținere.
- De două ori pe zi, asigurați-vă o baie de aer de 15 minute. Este recomandabil să se întindă într-o cameră proaspăt ventilată.
- În timpul sarcinii, un hormon numit cortizol este produs intensiv, ceea ce mărește gradul de mastoptoză. Pentru a evita acest lucru, trebuie să mănânci bine: legumele, fructele, peștele și vitamina E ar trebui să fie întotdeauna pe masă.
- Învățați-vă să faceți un masaj ușor, cu un cap de apă în timp ce vă aflați în duș. Ideal dacă îl combinați cu o ușoară modificare a temperaturii apei. Masajul ar trebui să fie de scurtă durată. Puteți afla despre tehnicile de bază de la ginecologul sau mamologul dumneavoastră.
- Puteți face măști nutritive. Compozițiile de ulei vor economisi, de asemenea, din cauza aspectului vergeturilor.
- Pentru a păstra forma, trebuie să vă monitorizați constant postura.
- Bine ați venit exerciții fizice ușoare, pe care ar trebui să le consultați unui specialist.
Trebuie remarcat că în timpul sarcinii, atenția asupra glandelor mamare nu trebuie să fie excesivă. Datorită stimulării active, riscul de contracții uterine crește, se produce oxitocina. Cu toate acestea, este totuși necesar să se efectueze acțiuni simple menite să mențină pielea.
În clinicile specializate există o ridicare - mastopexie. În același timp, medicul are ocazia nu numai să sporească vizual elasticitatea și să strângă pieptul, ci și să-l crească. După astfel de intervenții, cicatrici rămân pe suprafața pielii, deși recent au învățat să facă foarte mici.
Unele saloane de înfrumusețare specializate în ascensoare, oferă, de asemenea, o recuperare după proceduri de naștere și de alăptare folosind, cum ar fi:
- Myostimularea - efectul asupra țesuturilor prin impulsuri electrice. Aplicând procedura, veți obține o elasticitate crescută a pielii, dar complet
pentru a restabili și a crește piept nu va funcționa, acesta va crește doar ușor. - Terapia cu microcurrent este stimularea divizării celulelor care produc elastină și colagen,
înăsprirea pielii. - Mezoterapia - administrarea subcutanată de cocktail-uri de vitamine, care conțin și substanțele auxiliare necesare, cum ar fi, de exemplu, acidul hialuronic.
Aceste metode sunt de departe cele mai comune, în siguranța lor atunci când sunt folosite într-o zonă atât de delicată a corpului feminin, nu există nicio îndoială. Deci, dacă nu doriți să recurgeți la cele mai radicale măsuri - intervenție chirurgicală - puteți folosi pe deplin serviciile saloanelor de înfrumusețare. În acest caz, nu uitați, bineînțeles, și despre metodele de acasă care permit îngrijirea adecvată a sânului după naștere. Cum ar fi, de exemplu, măști, masaj, exerciții, comprese.
Înainte de a vă restabili pieptul după naștere, trebuie să revizuiți cu atenție dieta și stilul de viață. Trebuie să mănânci echilibrat și să vă permiteți să vă exercitați. Datorită acestui fapt, nu numai corecția sânului după naștere, ci și cifra în ansamblu va avea loc. Și pentru ao mări cu 0,5-1, mărimea poate fi obținută datorită înălțimii.
Cele mai eficiente și mai sigure la domiciliu sunt măștile și masajul adecvat.
Ca o mască pentru bretele, această compoziție este potrivită: 2 linguri de brânză de vaci amestecate cu două din aceleași linguri de ulei de măsline la prima presare la rece. Adăugați 6-7 lingurițe de miere naturală, toate bătut până la o masă omogenă. După aceea, se toarnă o lingură de suc de aloe și se aplică compoziția în zona de decolteu timp de 20 de minute sau până la începerea uscării. De sus este necesar
impune un film alimentar. O astfel de mască ar trebui făcută cât mai des, cel puțin în fiecare zi. Pentru a crește proprietățile utile ale sucului de aloe, acesta poate fi plasat timp de câteva ore în frigider înainte de utilizare. Prin efectuarea unor astfel de măști, vi se garantează că veți vedea îmbunătățiri.
Pentru masca cu efect de ridicare, compozițiile de apă și de miere, amestecate în proporții egale cu adăugarea de vitamina A și E în capsule, sunt de asemenea potrivite. O altă compoziție eficientă este zgura albă cu miere și câteva picături de ulei de jojoba sau semințe de struguri.
În al doilea rând, în ceea ce privește eficacitatea, există o corectare a sânului după naștere, folosind masajul - cel mai plăcut mijloc al medicinei alternative și oficiale. Masajul trebuie efectuat prin mișcări circulare moi către mamelon, în timp ce mucoasele nu pot fi afectate. Pentru creșterea eficienței sale pe piele se poate aplica din ulei de bază de ulei de măsline, cu adăugarea de 3-4 picături de ulei esențial de caise sau semințe de struguri. Masajul se desfășoară timp de 15-20 de minute, în timp ce nu trebuie să aveți senzații neplăcute. Când masajul activează procesele metabolice ale celulelor, acestea sunt saturate cu oxigen, care stimulează producerea fibrelor de colagen. Acest lucru face posibilă lărgirea pieptului puțin. Masajul este cel mai bine făcut înainte de culcare.
Foarte utile sunt ambalajele acasă pe bază de uleiuri, lut alb și pulpa de fructe sau alge. Nu uitați să efectuați o peeling moale a pielii înainte de procedură și după aceea - aplicați o cremă hrănitoare.
După nașterea și alăptarea la domiciliu, ar trebui să faceți în mod regulat un duș de contrast, efectuând un masaj cu apă al glandelor mamare și a altor zone problematice. Grija fata, nu trebuie sa uitati de zona decolteului. În această zonă curățată și tonifiată anterior, trebuie să aplicați, de asemenea, crema hidratantă în fiecare dimineață și cremă hrănitoare seara. Acum există multe linii și mijloace individuale ale diferiților producători, care luptă mai mult sau mai puțin eficient cu modificările externe ale pielii, incluzând îngrijirea sanului după naștere.
Pentru a obține un rezultat foarte bun, pentru a crește elasticitatea, construi musculare sub sân și de a crește, prin urmare, este necesar, la expirarea perioadei de reabilitare după nașterea copilului efectua în mod regulat exercițiu simplu:
- Strângeți palmele la nivelul umărului, creând rezistență mutuală. Această gimnastică ar trebui făcută în cantitate de 20-25 de impulsuri.
- Poziția de plecare - mâinile pe talie. În același timp, ridicați degetele de la picioare și trageți rapid coatele înapoi. Trebuie să faceți 30 de astfel de abordări la un moment dat.
- Faceți 10 push-up-uri de pe scaun. În acest caz, o mână trebuie să se odihnească pe spate.
- Exerciții cu gantere: se află pe podea sau pe o bancă, ridică gantere cu greutatea de 1,2 kilograme. Trageți brațele în sus și în exhalare, fără a le îndoi, împrăștiați-le în afară. Țineți în această poziție timp de 10 secunde, faceți 10-15 abordări.
- Așezați-vă lățimea picioarelor la umăr. Luați expansorul, ridicați și răspândiți-vă brațele. Țineți în această poziție timp de 10 secunde, faceți 10 abordări.
Reconstituirea sanilor după naștere va fi mult mai rapidă după înotul regulat.
Creșterea semnificativă a sânului după naștere și alăptare, cu ajutorul unor proceduri și tehnici similare, este aproape imposibilă. Totuși, ridicați-o, fă-o mai elastică și atractivă în forțele fiecăruia. Nu uitați de astfel de invenții ingenioase ca lenjerie specială, cu care puteți crește rapid dimensiunea și îmbunătăți forma.
Și este foarte important să nu vă concentrați asupra defectelor mici ale corpului dvs., dar încercați să le corectați prin toate metodele disponibile. Principalul lucru este să-ți iubești pe tine și pe familia ta, indiferent de ce s-au întâmplat schimbări după naștere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: