Marina știa că există produse care vor ajuta la scăderea în greutate, iar bolile vor fi vindecate. Prin urmare, pierderea în greutate din nou înainte de a merge la mare, ea a crezut: "Ce ar mânca pentru a pierde in greutate?", Și mi-am amintit uscate caise. "Se pare că caii uscați sunt slăbiți. În plus, este dulce și hrănitoare. Asta e tot. Stau pe o caisă uscată și beau apă. Doar pierde in greutate! ".
Dar această tactică nu este doar eronată, ci și dăunătoare sănătății. Să vedem, este într-adevăr un produs valoros pe care medicii îl sfătuiesc să mănânce în timpul unei deficiențe de vitamină în timpul iernii, poate răni? Ce caise uscate au proprietăți utile și contraindicații?
Cum se face un caise uscat
Caii uscați sunt un caise uscat, din care se extrag oasele și se împarte în două. Caisele sunt colectate și uscate într-o stare matură. În acest moment, acestea conțin cel mai mare număr de substanțe utile. Când sunt uscate, nu sunt distruse printr-un proces special de deshidratare. Acest lucru înseamnă că caisul pierde umiditatea în mod natural. Este așezat pe paleți și scos la aer curat sub soare. Deci, el se plictiseste de la sase la opt zile. După ce este colectat și ambalat. Caisul natural uscat are o culoare portocalie închisă, uneori este maroniu deschis.
Dacă vă întâlniți pe piață o portocaliu portocaliu strălucitor de caise uscat și strălucitor - nu vă grăbiți să-l cumpărați. Este fabricat într-un mod industrial rapid. Nu se usucă în aerul proaspăt în razele soarelui, dar în magazinul industrial. Pentru a accelera procesul de uscare și pentru a păstra prezentarea, este tratat cu E 220 (dioxid de sulf). Acest conservant nu este interzis și în cantități mici nu este capabil să dăuneze. Dar dacă mănânci caise uscate zilnic, conservantul se va acumula în organism. Poate provoca afecțiuni astmatice, pulmonare și bronhice.
Când cumpărați caise uscate, asigurați-vă că aveți grijă de culoarea sa. Lăsați fructele uscate, strălucitoare, strălucitoare, portocalii, să rămână pe tejghea. Alegeți caise naturale - matoase uscate, de culoare mai închisă. Este mai dulce și va aduce mai multe beneficii.
Proprietățile energetice și valoarea calorică
În 100 g de caise uscate aproximativ 240 kcal. Dacă pierdeți în greutate, această cifră vă va spune că puteți consuma caisele dulci și gustoase ca un desert. Este plin și util. Acesta include:
- caroten, contribuind la întărirea părului și a unghiilor;
- acizi organici responsabili cu sănătatea tinerilor și a pielii;
- minerale - potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor;
- Vitamina A, care vă ajută să vă păstrați ochii clare și pielea umedă;
- vitamina C, care mărește imunitatea;
- vitamina B 5, care promovează creșterea rapidă și nutriția părului.
Dulceața de fructe uscate asigură glucoză, sucroză și fructoză. Datorită lor, caise dulci uscate pot mânca diabetici și cei care doresc să piardă în greutate.
Valoarea energetică per 100 g de produs:
Proprietăți utile
Caisele uscate sunt recomandate fetelor gravide, copiilor și adulților cu imunitate scăzută. Ajută la combaterea constipației, durerilor de cap, hipertensiunii arteriale și a deficitului de vitamine. Mă întreb cum exact caisele uscate afectează corpul.
Cu boală de inimă
Conținut în fructe uscate, vitamina C ajută la menținerea sănătății inimii. Dacă mâncați o zi cel puțin o felie de caise, reduceți riscul de accident vascular cerebral sau de dezvoltare a aterosclerozei. Potasiul, conținut în caise uscate, relaxează arterele și vasele de sânge. Îmbunătățește circulația sângelui.
Cu constipație
Fibra care face parte din corp acționează asupra corpului ca o perie. Ea scapă tot gunoiul care sa acumulat în câteva zile. In acest mod ii ajuta pectina, care are un efect laxativ usor. Pentru a curăța corpul, suficiente 60 - 100 g de fructe uscate. Pentru comoditate, puteți găti un compot sau îl puteți adăuga la o salată. Cel mai mare efect laxativ este obținut dacă mâncați caise uscate cu o jumătate de oră înainte de masa principală.
Pentru a proteja împotriva cancerului
Mineralele și antioxidanții ajută celulele să lupte cu radicalii liberi. Acest lucru înseamnă că caise uscate îmbunătățește de aparare a organismului impotriva factorilor nocivi care predã celule pentru a rezista cancerului.
Pentru a scădea colesterolul
Pentru ochi sănătoși
Combinația unică de caroten, vitaminele A și C permite caiselor uscate să aibă un efect benefic asupra sănătății ochilor: menține acuitatea vizuală, îmbunătățește circulația sângelui, inhibă dezvoltarea bolilor oculare.
Cu anemie
Proprietăți dăunătoare
Dacă citiți despre proprietățile benefice ale caisei uscate, începeți să o consumați imediat, atunci știi - este, de asemenea, dăunătoare. Da, da. Este exact așa. Caisele uscate beneficiază numai de cei care o mănâncă pentru 5 până la 6 bucăți pe zi. Dacă mâncați mai mult de 100 de grame de produs în timpul zilei, atunci diareea nu va fi departe de toaletă. Corpul va trimite salutări în orice moment.
Nu puteți mânca o mulțime de caise uscate pentru cei care au tensiune arterială scăzută. În caz contrar, va scădea și mai puțin, iar bunăstarea se va deteriora în mod semnificativ. De asemenea, nu se poate mânca o mulțime de caise uscate, procesate E 220. Conservantul nu este excretat din organism, acumulând în sistemul respirator. Acest lucru duce la boli ale plămânilor și bronhiilor.
Este util sau dăunător pentru caise uscate în timpul unei diete?
Dacă voi, ca Marina, decideți să pierdeți greutatea numai pe caise uscate, atunci vă veți face mai rău. Să numărăm. Știm că 100 de grame de caise uscate conțin 240 kcal. Dacă norma zilnică pentru o fată de slăbire este de 1200 kcal, atunci ea poate mânca o jumătate de kilogram de fructe uscate pe zi. La prima vedere, nu este nimic în neregulă cu asta. Caii uscați sunt dulci și hrănitoare, este plăcut, după ce nu rămâne foame. Dar să ne amintim că după 100 g începe indigestia.
Nu trebuie să mănânci doar caise uscate în timpul unei diete, aceasta va duce la diaree severă și slăbirea corpului. Este mai bine să o adăugați la meniul de dietă. Fibrele pot ajuta la scăderea deșeurilor, iar pectina va accelera digestia alimentelor.
Indiferent dacă este necesar să mănânci caise uscate în timpul sarcinii?
Fetele într-o poziție interesantă medicii sunt sfătuiți să mănânce fructe uscate diferite. Știți de ce?
- Corpul primește din minerale și vitamine necesare pentru formarea fătului.
- Compotul de caise uscate aduce ameliorarea în timpul unei toxicoze.
- În timpul constipației, femeile însărcinate nu sunt recomandate să ia pastile care pot dăuna copilului. Și puteți bea compot din caise uscate. Este util, vitaminic și are un efect laxativ.
- Caisele uscate vor ajuta la evitarea pierderii substanțelor valoroase de către corpul mamei. La urma urmei, toate puterile sale sunt cheltuite pentru formarea unui mic organism, astfel încât o mamă poate avea carii dentare din cauza lipsei de calciu, a căderii părului sau a ruperii unghiilor.
Dacă mâncați o cantitate mare de caise uscate în timpul alimentației copilului, atunci acesta poate avea un efect laxativ asupra corpului său fragil. În acest caz, este mai bine să abandonați delicatețea dulce.
Deci, caisele uscate au proprietăți utile și contraindicații. Beneficiile acestuia sunt fără îndoială. Dacă în timpul iernii doriți să îmbunătățiți imunitatea și credeți: "Există sau nu să mănânci caise uscate?". Apoi vom spune cu încredere: "Mâncați imediat acest lucru!".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: