Acest lucru nu este surprinzător. Oamenii de stiinta au dovedit ca mierea contine glucoza si fructoza, care ajuta ficatul sa produca o cantitate uriasa de glicogen.
Exercițiile intense joacă un rol important în menținerea nivelului optim de zahăr din sânge. După cum știți, sportivii cu o cantitate mare de glicogen și zahăr sunt mai puțin obosiți și prezintă o performanță mai bună.
Într-o linguriță de acest produs conține 22 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de zahăr - 15. Dar mierea este mai valoroasă decât o mie de ori, deoarece, datorită raporturi egale de fructoză și glucoză, „taxe“ creierul pentru câteva minute.
Desigur, toate acestea se aplică mierei reale, necumpărată într-un supermarket. Dacă sunteți implicat în sport, vă sfătuiesc să cumpărați miere direct de la producători. În acest caz, veți avea o garanție că consumați un produs de calitate, fără impurități.
Apropo, folosirea unei singure lingurițe de miere înaintea patului va susține activitatea creierului. La urma urmei, activitatea creierului în timpul somnului nu se oprește și necesită hrănire constantă pentru buna funcționare.
Fructoza, care este prezentă în miere, este stocată în ficatul uman ca rezervă de energie a corpului și hrănește creierul atletului noaptea. Datorită acestui fapt, visul este sănătos și puternic, iar la trezire vă simțiți ușor și vesel.
Vitaminele, microelementele, aminoacizii și bioflavonidele disponibile în miere, susțin efectiv sistemul imunitar. Crede-mă, doar câteva linguri de miere pe zi și somnul tău va fi puternic și sănătos, ceea ce va întări și sistemul tău imunitar.
Mulți sportivi folosesc mierea ca un diuretic minunat, care elimină excesul de apă din țesuturi și articulații. Această proprietate a mierii este utilă în special pentru sportivii care participă la diverse competiții.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: