Atacuri de panică

Nu arunca adrenalina in sange. prin urmare, teama. ci să vă temeți de această teamă și, prin aceasta, să o consolidați - aceasta este alegerea voastră.

Am avut-o. o jumătate de an de legume a mers cu un buchet de droguri, toate inima verificate, peredopatila buchet de site-uri și forumuri și așa cum sa dovedit toate problemele de la HEAD! mi-a ajutat: cum am simțit roada fricii, am respira adânc și am numărat lent la 10 respirații ȘI! pe care l-am observat încă! Am fost ajutat de mama! Și de ce ma ajutat? pentru că calmează! și am început să mă calmez. să fie distras la următoarea PA, să se gândească la ceva sau să se ridice pentru a merge la altul, pentru a începe să facă ceva. și de ce să se gândească apoi la tot felul de bețivi și oameni fără adăpost, ei spun același lucru și mănâncă și beau nu este clar că, în mod normal, nu au probleme, de ce ar trebui să mă bârfesc)







Am un gunoi așa cum ai făcut?

Aceasta nu este schizofrenia. Schizofrenia fără sentimente de frică. dar este mai rău decât 100000000000000 (și mult mai multe zerouri.) ori. Și probabil că aveți supraîncărcare emoțională. stres, poate, lipsa de somn În acest context, pot apărea atacuri de panică. Sunt în siguranță. dar extrem de neplăcut. Citiți cărțile Dr. Andrey Kurpatov "Atacul de panică și neuroza inimii". "Sunt fericit la voia mea" (partea 1). Mai ales exercițiul "Invitați frica pentru o ceașcă de ceai". Esența ei este încercarea de a vă întări teama în timpul celui mai mare atac de panică. A spune. "Ah, sunteți din nou voi. Păi, haide. Haideți. acum mâinile trebuie să scuture inima pentru a începe să bate, capul, începe să se rotească. în piept rece, dar mai puternic. "Și încercați să întăriți aceste simptome. După 10-15 secunde, totul se va opri. Adevărul este. că acestea sunt toate simptomele. palpitații, tremurând în mâini și picioare. amețeli. rece în piept. tulburările respiratorii sunt simptome ale fricii. Doar creierul nostru a învățat să le încorporeze fără știrea noastră. Și noi. simțind oricare dintre aceste simptome. înfricoșat, începem să căutăm fenosemamul nostru (sau că ne mai ajută), respectiv, simptomele de creștere a fricii. suntem chiar mai înspăimântați și așa mai departe ... Deci, aici este sarcina noastră de a lansa acest mecanism în direcția opusă. Și când începem să-i dorim amplificarea în timpul atacului, întregul lanț al fricii noastre se rupe.







alcoolul îmbunătățește și provoacă PA. nu bea deloc.

nu esti singurul)))
Voi spune asta: alcoolul și țigările sunt eliminate - este important
și nici o pastilă nu vă va ajuta, dar va întârzia doar PA. doar un psiholog, un psihoterapeut, sau dacă aveți o psihică puternică și o auto-hipnoză, sunteți sinele vostru. (M-am ajutat, m-am gandit mult, m-am calmat, l-am reglat, e complicat, dar cu adevarat) mult noroc pentru tine

a început în 15 ani. Nu puteam adormi, m-am gândit că presiunea a fost ridicată. Am fost chemat o ambulanță. au venit și au spus că ar trebui să merg la spital în timp ce au ajuns în spital, întregul atac a trecut deja. în general, au început să se repete mai des. la lecțiile de ședere nu înțelegeam nimic și credeam că aș putea să leșin în orice moment. M-am dus la un neurolog, un psiholog, un psihoterapeut. a ajutat la eliminarea acestei afecțiuni numai valocardin. dar apoi m-am ocupat de aceste atacuri. Tocmai mi-am dat seama că trebuie să fiu obosit și obosit să lovesc totul. literalmente timp de 2 luni de odihnă de la mine s-au oprit. și, în general, este foarte trist faptul că atacurile de panică nu sunt nici măcar considerate o boală, deși mulți oameni suferă în acest an.

Aș merge la un psihanalist, medicamentele în astfel de situații nu ajută prea mult. Ei bine, fie unui terapeut.

Puteți bea valerianochki. "Evalar" este bun, cu menta.
Dar, în general, dacă nu vă vedeți motive întemeiate, mergeți la medic, verificați hemoglobina, consultați un neurolog. Nimic nu se întâmplă de la zero

aveți nevoie de neurolog și cereți-i să vă prescrie un relaniu, costă un penny, dar strict conform prescripției. doar ma salvat. restul nu a ajutat. 2 ani și jumătate până nu a existat nimic

La mine aproximativ un an înapoi, așa a început. ca într-o cafenea după o noapte fără somn am băut cafea și presiunea a crescut și aproape că am leșinat. Apoi după aceea n-am putut dormi timp de o săptămână, m-am adus într-o stare groaznică, noaptea m-am dus la mama mea că mor. acum am un periodic. În metrou, metrou, pe timp de noapte încep să adorm și încep să arunc, se pare că sunt leșin. Mă ajută să sugesc automat că totul este bine, sunt doar isteric. y și valerian în caz de urgență.

Trebuie să mergem la psiholog. Nu sunt ulcerant. Și cu toată seriozitatea. Acest lucru nu este normal.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: