Împărtășește în WhatsApp Atacuri de panică în metrou: cum să depășească?
Aproape fiecare persoană din viața sa a suferit un atac de panică cel puțin o dată. anxietate fără motiv, dificultăți de respirație, amețeli, slăbiciune, închiderea la culoare a ochilor, un salt bruscă a ritmului cardiac, un sentiment de groază și disperare, un val de frica de moarte - toate semnele clasice ale acestuia. Doar bunul plac, în acest fenomen - care dureaza mult, este nevoie de un pic de timp, și inima pounding calmeaza, nivelat respirația, și scade tensiunea.
Medicii spun că vă faceți griji pentru viața lui, a luat poziția de a experimenta un atac de panica, nu este necesar, dar asta e viata, astfel de atacuri pot strica complet. Odată ce o persoană pentru prima dată experimentat starea dat, psihologic se conecteaza cu situația: cel mai des atacuri apar în locuri publice și în interior, locul cel mai comun al manifestărilor lor - metrou urban.
Pentru majoritatea pasagerilor, semnele de stare generală de rău se manifestă ocazional separat, dar în timp, stresul se acumulează, ceea ce duce la primul atac de panică din viață. Adesea se sperie o persoana foarte mult si este amintit pentru viata, dupa care multi sunt scrise pentru o consultatie de medic. Încălcările grave la medicii de sănătate nu pot găsi și prescrie mijloace ușoare: preparate pe bază de plante, odihnă și activitate motrică, uneori recomandă, de asemenea, vizitarea unui terapeut. De obicei, puteți depăși aceste situații pe cont propriu, dar mai întâi trebuie să înțelegeți motivele lor.
Principalele motive sunt următoarele:
- Stres constant. Viața într-un oraș mare este caracterizată de stres cronic la locul de muncă și în atmosfera de zi cu zi. Această stare de spirit este să conducă la apariția unui atac de panică în metrou, în același timp, de multe ori ele nu sunt observate într-o singură persoană, în timp ce mai mulți membri ai familiei, în același timp, spun experții că tendința de a le stabilite genetic. Femeile sunt mai predispuse la atacuri decât jumătatea bărbătească a bărbatului.
- Neatenție față de sănătatea lor. Necondiții continue, alimente dăunătoare în hrana rapidă, în loc de o dietă echilibrată utilă. lipsa activității motorii, obiceiurile proaste - totul nu contribuie la sănătatea mintală. Statisticile dovedesc: suporterii unui stil de viață sănătos notează atacurile de panică numai în cazuri izolate.
- Circumstanțele vieții. Adesea, atacurile de panică în metrou se petrec pe fundalul unor experiențe negative. cauzate de evenimentele recente. Poate fi ca un conflict în familie, pierderea unei rude apropiate sau un fiasco într-o relație romantică și circumstanțe destul de neutre: schimbarea orașului de reședință sau necesitatea luării unei decizii serioase. În astfel de cazuri, panica servește drept reacție protectoare a corpului.
- Creșterea capacității de afișare. Emoție excesivă, anxietate. atitudinea pesimistă față de viață, un magazin de caractere ipotetic - toate acestea servesc drept un motiv bun pentru atacurile de panică. În mod deosebit, ele sunt expuse persoanelor care nu sunt doar impresionante, ci și folosite pentru a păstra sentimentele negative în interiorul lor.
Cel mai important lucru aici este siguranța că poți face față atacurilor de panică. În primul rând trebuie să vă asigurați că acestea sunt, și nu o altă boală, în epoca tehnologiei digitale pe care o veți ajuta în acest psihoterapeut online. După aceasta, puteți începe să învățați căi de combatere a crizelor.
Dacă nu vă puteți descurca singuri, nu ezitați să vă întâlniți cu un psihoterapeut. Un specialist cu experiență vă va învăța cum să vă ocupați de acestea, acum există multe tehnici pentru acest lucru. permițându-vă să alegeți dintre ele cel care vă convine cel mai bine. Și amintiți-vă că cea mai importantă regulă de vindecare reușită nu este lupta cu simptomele, principalul lucru este să înțelegeți că puteți face față panicii în metrou. După ce persoana o cucerește mai întâi, următoarele atacuri devin mai slabe și apoi se duc complet la zero. Nu renunta si in curand aceasta problema nu te va mai deranja!
Vizitator 05.11.17 14:11
Numai medicamentul mă ajută. De îndată ce mă opresc, metroul dracu '. Dacă nu stau jos, atunci mor în sensul literal al cuvântului. Șederea nu este mult mai ușoară, dar măcar că sunt sigur că nu mă voi prăbuși la podea. Și acum sunt însărcinată, nu puteți bea medicamente și trebuie să mergeți la medic prin sarcină pe metrou. Nimic nu ajută, starea teribilă.
Răspundeți la suport
Pentru ajutor calificat, puteți să vă întâlniți cu un medic
- Verificați simptomele;
- Aflați despre bolile posibile;
- Avertizează boala.
- Baza de întrebări și răspunsuri;
- Recenzii și evaluări ale medicilor;
- Consultări cu specialiști.
Alo Fata are 24 de ani. Lunile au început. Foarte abundent despre 7 maxi pads pe zi (am întotdeauna o zi). Slăbiciune severă. A urcat rapid pe scări întunecate în ochi și a devenit dificil să respire. Un minut mai târziu a trecut.
Chirurgie pentru mărirea sânilor
Este extrasistol o contraindicație la o operație de creștere a implanturilor mamare?
Dintr-o data, genunchii au inceput sa sufere. Au fost inactivi timp de doua saptamani (ambii genunchi in acelasi timp). Durerea nu este acută și neplăcută, așa cum o trage cu arsură. Nu există tumori pe genunchi, nu există roșeață, nu fierbinte. Mă doare când stau, când plâng durerile dispar, la flexie-extensie.
- Aceste instrucțiuni către Mexidol
- Eczema și cauzele apariției ei
- 7 etape ale relațiilor care vor duce la iubirea adevărată
- Igiena băieților, cum să-i învăț?
- Exercițiu "presa cubaneză": tehnica de implementare și recomandări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: