Sunt oameni care nu-și plac să-și amintească nemulțumirile vechi. Când este vorba de ceva neplăcut, ei încrunta și să spună: „Nu vreau acest lucru chiar amintesc!“ În timp ce a lua o respiratie adanca si fluturand mana. Apoi, o tacere tensionată atârnă în aer.
Foarte des se întâmplă și cu oamenii. În astfel de momente, de obicei, am oftat și cutremurându-mi țin respirația, ca și în cazul în care încearcă să mențină o furtună de emoții, nu permițându-le să scape. Și în viață, astfel de oameni care nu își amintesc de obicei nu au atât de multe sentimente. Și există multe povesti despre care ei tăcut. Și puțin se schimbă. O mulțime de oportunități ratate și explicații logice de ce viața este așa. Astfel de oameni par să poarte un rucsac greu de pietre pe deal și nu vor să scoată niciunul din ele. Și de-a lungul anilor rucsacul devine mai greu și mai greu.
Și există și alți oameni care își amintesc și amintesc situații dificile de viață. Retell și retell-le de o mie de ori, și întotdeauna la fel. Din aceste povești, oamenii din jur sunt deja bolnavi și furia se fierbe înăuntru. Vreau să jur și să spun: "Da, este deja de ajuns! Opriți-vă! În astfel de persoane, de obicei în viață totul se întâmplă în conformitate cu același scenariu. Trauma psihologică se repetă. Dacă este jefuit, apoi de mai multe ori. Dacă cineva ofensează, atunci în mod regulat. Dacă există probleme, apoi una câte una. Dar, în general, nici personajul, nici viața nu se schimbă. Și toți prietenii vor să ajute mai întâi și apoi își reduc mâinile într-o iritare impotantă. Cunoști oameni asemenea?
Și există oameni cu care s-au petrecut evenimente teribile, și ei sunt tăcuți despre asta. Ei tăcut de ani de zile, pentru că se tem sau se rușinează. Și poartă această sarcină în sine.
Deci, ce faci? Să-ți amintești sau să nu-ți amintești? Ar trebui să distrug trecutul? Și dacă te amesteci, atunci cum?
Faptul este că, dacă o persoană se întâmplă la ceva dificil sau traumatică, un eveniment care este dincolo de capacitatea de adaptare a psihicului, acesta îi cauzează traume emoționale. De exemplu, dacă dai sarcină mai multă greutate decât poate rezista, atunci piciorul se va rupe. Va fi o traumă. Deci, cu psihicul. Resursele psihicului sunt diferite pentru fiecare. Pentru un copil, mergând la o grădiniță poate fi o traumă, dar pentru altul - nu. Dar o mutare în altă țară nu are valoare, dar pentru altul acest eveniment este foarte puternic. Sau, de exemplu, un copil de trei ani poate trăi și poate accepta moartea unei rude mult mai ușor decât o persoană mai adultă. Cineva atac psihologic șef nu este teribil, dar a scăzut în mod accidental de către soția cuvântul va ajunge acolo unde doare, și cineva din contră, familia cuvântul nu este rănit, dar cuvintele de oameni necunoscuți conduce în rușine toxice. În general, oamenii sunt diferiți.
Deci, ce este trauma psihologică? Acest impact, care a fost mai mare decât capacitatea de adaptare a psihicului. Este neapărat o urmă în corp și în suflet. De obicei, această urmă este prezentată sub forma unei anumite cantități de energie psihică care rătăcește în jurul corpului și necesită retragere. Se pare că este "blocat" în corp. Și se manifestă sub forma unor amintiri constante ale evenimentului. Chestionându-i din nou și din nou, în încercarea de a găsi o ieșire. Uneori energia "se blochează" sub formă de durere de origine necunoscută. În astfel de situații, oamenii merg și merg la medic, sunt examinați, dar nu găsesc niciun motiv pentru starea lor. Uneori leziunile se manifestă la nivelul soartei, forțând o persoană să cadă în aceeași situație din nou și din nou. Trauma mentală încearcă să se rezolve într-un fel sau altul și să-și amelioreze tensiunea. Prin urmare, ea reamintește de sine. De aceea, oamenii cu o soartă dificilă vorbește din nou despre asta. Prin urmare, cei care nu vor să vorbească despre complex, mai des experiență durere fizică.
O traumă are o altă caracteristică. Aceasta este așa numita "pâlnie de rănire". Aceasta înseamnă că la un moment dat o persoană se poate simți neputincioasă și nu poate schimba nimic. De exemplu, o femeie de treizeci de ani poate începe să reacționeze ca o fată de doi ani. Iar cel care vorbește despre necazurile sale spune: "Ce pot să fac? Nimic!". Cel care nu vrea să-și amintească trecutul nu vrea, pentru că știe ce să facă. Și chiar dacă ieșirea este evidentă, oamenii nu o vor vedea. Acest lucru a înnebunit în special oamenii apropiați, deoarece oferă consiliere de o sută de ori despre cum să procedeze. Dar traumatizatul nu le asculta si continua sa repete acelasi lucru. Aceasta este "pâlnia de rănire".
Cum să înțelegi că ai avut un traumatism psihologic?
Cum să vă dați seama că starea dumneavoastră în anumite situații este consecința unui traumatism psihologic? Există mai multe semne.
Guma mentală de mestecat internă. Te speli și speli în cap ce era, este și va fi. Credeți, cum a fost necesar să acționați în această sau în această situație. Când comunicați cu cineva, atunci nu vorbiți direct, ci prin prisma gândurilor voastre. La început, crezi ce să spui și ce gândește o persoană și apoi spui. Iar cand spui, te gandesti daca au spus bine sau gresit si ce a fost necesar sa spui in schimb si ce o persoana acum sa gandit la tine. În general, un lucru foarte obositor. Și în cele din urmă, de la comunicare, fără plăcere.
Obsessive amintiri din trecut. Se joacă în capul aceleiași situații. Dorința de a schimba trecutul. Disperați pentru că este imposibil. Dorința ca unele lucruri care erau în viață, de fapt, să nu fie. Dorința și încercările disperate de a uita ceva, rescrieți trecutul.
Teama că trebuie să se întâmple ceva între bunăstarea deplină. Dacă mergem bine, înseamnă că va ploua. Dacă era o seară plăcută, atunci ne certăm. Și așa mai departe. Și ușurare atunci când se întâmplă probleme.
Reacție foarte puternică ca răspuns la un mic stimul. De exemplu, panica unei mame într-un moment în care copilul, pentru o secundă, dispare din vedere la locul de joacă. Imagini apocaliptice în cap în momentul de față, copilul koga urcă pe dealul copiilor. Sau cea mai puternică reacție de protest într-un moment în care cineva măsoară cel puțin granița. De exemplu, cineva intră accidental pe picior și provoacă un atac de furie. Cineva vă oferă sfaturi nevinovate și începeți să strigați la el pentru a nu mai învăța viața.
Pierderea neașteptată de putere și un sentiment de disperare în situații simple. Senzație de pierdere. Simțiți că pierdeți sprijinul sub picioarele voastre sau deveniți un copil mic. Imposibilitatea de a vedea o ieșire simplă. Cea mai puternică frică, rușine sau vină.
Sentimentul că "acoperi" ceva, și nici măcar nu știți ce și ce nu se poate opune și undeva ca și cum ar "eșua".
Situații ciudate repetate în viață. Întâlniri cu oameni neplăcuți, povesti complexe.
Leziuni fizice repetate.
Atragerea la tot felul de extreme. Pentru a echilibra lama cuțitului. Pentru sporturi extreme.
Durere cronică de origine necunoscută.
Toate acestea nu sunt o listă completă.
Este rău?
În principiu, nimic. Oamenii se adaptează la multe răni și supraviețuiesc cumva. Cumva evită asta. Unele experiențe se repetă din nou și din nou. Dar tocmai asta necesită multă vitalitate și timp. Își ia energia care ar putea fi folosită pentru a realiza ceea ce sa intenționat, pentru a face cu îndrăzneală ceea ce vrei, pentru a încerca lucruri noi, pentru a obține ceea ce vrei. Și dacă această energie este eliberată, atunci este capabilă să transforme munții. Și oamenii au schimbat soarta foarte mult după ce au lucrat cu traume, pentru că încep să ia alte decizii în viață.
Cum să tratezi trauma
Deci, cum vă amintiți rănile din trecut pentru a le rezolva în cele din urmă? Dacă aveți mai multe, de multe ori ceva mestecate în minte, de multe ori replicat în memorie și apoi spune cineva, dar aceasta nu funcționează, atunci trebuie să mergeți la un specialist. În psihoterapie, există un algoritm bine dezvoltat pentru tratarea traumelor. Uneori nu este rapid, dar foarte eficient.
Există condiții pentru tratarea traumelor, care trebuie respectate astfel încât totul să se dovedească.
În primul rând, aceasta este securitatea. Pentru a vorbi despre durere, trebuie să stabiliți o relație de încredere. Aceasta pentru o întâlnire nu este făcută.
Confirmarea că clientul este într-adevăr în siguranță cu terapeutul, el se bazează pe senzațiile sale corporale. De exemplu, confort și relaxare în organism.
Apoi trebuie să rezervați resurse. La nivelul corpului, imagini și relații. Învață să întemeiezi și să te desenezi de picioarele tale. Învățând să simți centrul. Învață să te bazezi pe alți oameni și să ai încredere în ei. Găsiți pe cei care vă pot ajuta. Găsiți în imaginație imaginile care întotdeauna vă ajută. Găsiți în corp acele locuri în care există întotdeauna un sentiment confortabil. Și așa mai departe. De asemenea, acest loc de muncă are nevoie de mai multe întâlniri. Dar resursele psihologice sunt întotdeauna utile.
E nevoie de mult timp. Lipsa timpului este în sine traumatizantă. Trebuie să înțelegem că este suficient timp. Că nu trebuie să faceți totul la timp pentru o întâlnire. Ceea ce nu este necesar după terapie este să fugi repede în avion și poți avea grijă de tine.
Trebuie să "mâncați un elefant fragmentat". Nu vă scufundați imediat adânc în cele mai dificile și abordați treptat și îndepărtați-vă de problemă.
Trebuie să învățați regula "opriți". În situații traumatizante este adesea imposibil să spunem "opriți". Aceasta este cauza rănilor. Dar în psihoterapie poți deveni oricând. Acest lucru oferă control și siguranță. Apropo, clientul și terapeutul pot opri procesul.
Trebuie să înveți cum să reziste la emoții puternice și să rămână în același timp în contact, nu "zburând" oriunde. Trebuie să învățăm să cerem ajutor și sprijin și să o acceptăm. Și să se împartă cu iluzia că omul trebuie să facă totul în viața sa numai pe el însuși.
Și, bineînțeles, este necesar să alegeți un terapeut care nu are un complex de salvare pentru a ajuta, dar el nu împinge sau împinge nicăieri.
Și apoi vă puteți aminti rănile dvs. și vă puteți întâlni cu sentimente grozave. Realizați puterea actuală și lăsați o femeie de treizeci de ani să ajute o fată de doi ani în interiorul ei. Solicitați asistență de la cineva aflat în apropiere și, împreună cu el, să mergeți acolo unde se poate merge grozav. Dați ieșirea de energie sub formă de plâns sau țipând, apoi în interiorul dvs. rezolvați situația dorită.
În general, există multe de făcut. Și aceste lucruri ei înșiși contribuie deja deja la schimbarea vieții. Și cel mai important, dezvoltarea unui prejudiciu afectează în mod automat trecutul și viitorul. Dintr-o dată multe situații din trecut nu mai amintesc. În același timp, multe situații în viitor nu vor mai apărea. Pur și simplu nu va fi sol pentru acest lucru.
Desigur, puteți face același lucru pe cont propriu. Sau cu un bun prieten. Sau cu un ghid spiritual. Sau în timpul unei practici. Nu contează. Principalul lucru este să lucrezi!
Deci, merită să ne amintim de cei bătrâni sau nu - este oricine decide pentru el însuși. Personal, am văzut câteva lucrări impresionante cu traume, după care oamenii au avut o viață diferită. Oamenii, în cele din urmă, au schimbat munca plictisitoare pentru a fi interesați, s-au despărțit de cei neindoiți și s-au căsătorit cu cei dragi, recuperați din boli cronice. Doar am început să simt zgomotul vieții, luând piatra din suflet. Deci, pentru mine, lucrul cu trecutul merită exact. Întrebarea este: cum și cu cine.
Algoritmul de lucru cu trauma este preluat dintr-o prelegere despre bodinamică. Mai multe despre corpuri de cultură puteți găsi aici: Bodynamica.org
Cu dragoste,
Aglaya Dateshidze
Trimiteți-le prietenilor: