"Roșii", ochii iritați și obosiți de târziu - acest lucru, din păcate, este destinul tuturor locuitorilor orașelor. Motivele pot fi diferite. Mai întâi de toate, acest lucru se datorează faptului că majoritatea dintre noi petrecem o perioadă enormă de timp la calculator. Lucrăm la calculator, ne distrăm, comunicăm. Imaginea de pe ecran a monitorului, firește, diferă de imaginea obișnuită: este luminoasă, discretă, pâlpâie, fontul textului este de obicei mic, etc. Și oboseala care apare după ce a lucrat în spatele monitorului este, de asemenea, specifică. Pentru a desemna această stare, este introdus chiar un nou termen - Sindromul Vision al computerului (sindromul vizual al computerului). Contribuția sa la dezvoltarea sindromului vizual, de asemenea, contribuie, de asemenea, la faptul că atunci când lucrăm în spatele monitorului pentru o perioadă lungă de timp, același tip de încărcare este păstrat pentru globulele oculare.
Dar oboseala ochilor noștri frumosi nu este doar o muncă continuă la calculator, oboseală cronică și lipsă de somn, ci și mulți alți factori.
De exemplu, așa-numitele ochi "uscați", când există o formare insuficientă a fluidului lacrimal. Cauza poate fi fluctuații sau modificări ale fondului hormonal. Acest lucru se poate întâmpla din motive obiective, la oameni complet sănătoși, mai desi la femei, după 40 de ani și, de asemenea, când se iau diferite medicamente care afectează cumva statutul hormonal al unei persoane, precum și o situație ecologică nefavorabilă.
Ochii "uscați" pot apărea ca senzația unui corp străin ("nisip" în ochi), ca și cum ar fi ceva în ochi, cum ar fi dificultăți în deschiderea ochilor, atacuri bruște de lacrimare, senzație de uscăciune a ochilor.
În arsenalul oftalmologului, există o metodă obiectivă care vă permite să determinați cantitatea de lichid rupt eliberată - așa-numitul test Schirmer.
Dacă acest test demonstrează că cauza oboselii ochilor este lipsa formării fluidului lacrimal, medicul va recomanda terapia de substituție cu preparate artificiale lacrimogene. Astfel de medicamente nu conțin principii active medicinale, ci includ numai componente care reproduc compoziția lacrimilor naturale.
Cauza inflamației și a oboselii ochilor poate fi nu numai lucrul cu documente și un computer, dar și cosmetice, fum de țigară, lumină slabă sau puternică, radiații, culori strălucitoare ...
Pentru a restabili viziunea, trebuie să vă lăsați ochii în pace, lasați-i să se odihnească. Pentru a ușura oboseala și inflamația ochilor, utilizați mijloace improvizate:
1) pune pe piele sub ochi o bucată de gheață sau un prosop înmuiat în apă rece;
2) umeziți pleoapele cu suc proaspăt de castravete;
3) aplicați o compresă de musetel sau ceai simplu la ochi;
4) aplicați alternativ tampoane de bumbac calde și reci, umezite cu perfuzie cu salvie (1 lingură de zahăr pentru o jumătate de cești de apă clocotită);
5) au doar un somn bun de noapte!
Există, de asemenea, câteva exerciții simple care vor ajuta la ameliorarea oboselii:
1. Fluturele. Adesea-cilia clovn, care este, clipi. Se pare că ochii sunt leneși în fața monitorului și nu mai clipește, iar asta ne face rău vederea.
2. "Sus și jos". Țineți capul drept, nu înclinați. Uită-te drept înainte. Treceți ușor la tavan, țineți-l timp de câteva secunde, apoi încet-l coborâți până la podea și țineți-l și. Capul rămâne staționar în timpul exercițiului.
3. "Pendulul". Ține-ți capul drept, uită-te în fața ta. Uită-te în stânga, apoi arăta încet spre dreapta. Capul este în continuare, lucrați numai cu ochii. În timpul exercițiului, urmăriți starea musculaturii globilor oculari, nu-i exagerați!
4. Opt. Ține-ți capul drept, uită-te în fața ta. Imaginați-vă mental un orizont orizontal de opt (sau semnul infinit) al dimensiunii maxime din interiorul feței și descrie-l fără probleme cu ochii. Repetați exercițiul de mai multe ori într-un fel, apoi celălalt. După aceasta, de multe ori clipește adesea.
5. "Apelare". Imaginați-vă înaintea dvs. un număr mare de culori de aur, (oamenii de știință cred că această culoare ajută la restabilirea vederii). Efectuați mișcări circulare cu globule, lăsând capul în continuare.
6. "Creion". Luați creionul în mâna dreaptă și trageți-l afară, ridicând creionul la nivelul ochilor. Uitați-vă la vârful creionului și luați încet mâna spre dreapta, apoi spre stânga, urmând obiectul scris cu ochii, dar fără a vă mișca capul.
7. "Frumoasa este departe". Mergeți la fereastră și priviți la distanță, apoi la vârful nasului - pregătește mușchiul ochiului. Repetați exercițiul de mai multe ori.
8. Cu ochii largi inchisi. Închideți ochii și încercați să descrieți un cerc imaginar, apoi o orizontală opt, apoi o cruce.
9. "Bloomers". De câteva ori închideți ochii, apoi închideți-vă ochii și stați timp de 20-30 de secunde.
10. "Masaj". Pe urechile noastre este un număr foarte mare de puncte prin care puteți lucra la acest organ sau acel organ. Prin stimularea lobului, vă afectați indirect vederea.
Întreaga sarcină, am fost chinuită de gândul: cum ar putea Ksiushka să perceapă apariția fratelui său? Cum să-i poziționați în mod corespunzător gelozia, care este sigur? Cum îmi pot distra atenția, timpul liber, dragostea între doi copii și soțul meu? Am citit tot felul de articole, am luat notă de experiența mamelor cu doi sau mai mulți copii. Îți spun ce sa întâmplat din toate astea.
Bunica mea are 90 de ani, are 5 copii. Bunicul nu a existat mai mult de 40 de ani. Au fost schimbate, chiar și pe copiii de pe următoarea stradă. Eu sunt cu ce? Faptul că bunica mea spune întotdeauna că spun ei, dacă puneți țăranul la fel, atunci chiar dacă faci clătite, ea a plecat și a plecat. Oamenii, actualul este cinstit. Cine face asta? Cine aruncă totul și merge, chiar dacă nu vrei? Cei care au o "durere de cap" pot, de asemenea, scrie.
Articole similare
-
Zburați doamna cum să vă ocupați de mamele din țara de gunoi
-
Saci de clasă principală pentru lucrul manual - broderie și totul despre ea - mame de țară
Trimiteți-le prietenilor: