Mai mult de 10 ani în urmă, oamenii de știință americani au ridicat problema necesității de a echivala zahăr (el însuși de zahăr, precum și glucoză, fructoză, maltoză, galactoză, etc.) la tutun și alcool, explicând că nu se datorează colesterol, apar și anume zahăr astfel de condiții periculoase, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord. și altele.
Cine spune: Zaharul provoaca insuficienta cardiaca si accident vascular cerebral
Motivele pentru fiasco-ul oamenilor de știință americani, în ciuda datelor negative acumulate despre zahăr:
Dar sa întâmplat un miracol:
Acum, să ne îndreptăm spre recomandările OMS privind zahărul. OMS recomandă utilizarea zahărului:
- Copiii (între 4 și 8 ani) 15-18 grame pe zi (maximum 30-35 grame pe zi) - 3 lingurițe (maximum 6-7 lingurițe)
- Femei 25 de grame pe zi (maxim, dacă
intra in sport - 50) - 5 lingurite (maximum 10 lingurite) - Bărbați 23-30 (maxim, dacă un bărbat este angajat în sport 55-60), 5-6 lingurițe (la fel de mult ca 11-12 lingurițe)
Și asta nu e tot. Puteți uita solemn de toate dulciurile. Acesta nu este zahărul care poate fi turnat în ceai sau mâncat în prăjituri, cu excepția cazului în care ceaiul sau prăjitura nu este singura mâncare pentru întreaga zi.
Concluzie: refuzați complet zahărul și dulciurile: miere, zahăr, prăjituri, înghețată și tot ce este dulce. Sau așteptăm boala cardiacă (infarctul cardiac) și vasele de sânge (tromb, accident vascular cerebral). Despre ceea ce se dezvoltă ca urmare a consumului de zaharuri poate fi citit în articol: "Prima cauză a aterosclerozei îmbătrânește din zahăr"
Dragă cititor. Dacă găsiți materialul acestui blog util și doriți ca aceste informații să fie disponibile pentru toată lumea, atunci vă puteți ajuta în promovarea blogului, oferindu-i doar câteva minute din timpul tău. Pentru aceasta, urmați linkul.
Vă recomandăm de asemenea să citiți:
Trimiteți-le prietenilor: