Întoarcerea de toamnă este un lucru normal. Pe el și să nu fiți atenți. Dar dacă se adaugă căldură și dureri și capul este din fontă, va trebui să te culci cu o conștiință plăcută că vei cădea din viața ta timp de cel puțin o săptămână. Este posibil să scurtezi termenele oricum?
Rece doar la prima vedere nerăbdător durere. De fapt, este destul de o boală gravă care provoacă diverși agenți patogeni. Numai oamenii de stiinta vor crea un medicament impotriva unei singure tulpini de virusuri - imediat, sunt nou-veniți care tocmai au creat un remediu pentru peleta elefantului. Așadar, rămâne să ne împăcăm cu faptul că medicamentele atenuează doar simptomele unei răceli, iar organismul însuși trebuie să lupte împotriva infecțiilor. Cum efectuează auto-protecția împotriva infecțiilor și ce substanțe sunt necesare pentru aceasta?
Mobilizarea forțelor noastre de protecție apare sub acțiunea hormonilor glandelor suprarenale - deoxicorticosteron și cortizon. În consecință, primul pas pe calea către un leac timpuriu pentru răceala comună este activarea glandelor suprarenale. Acest lucru necesită cantități mari de acid pantotenic. Următoarea etapă în lupta împotriva infecțiilor este sinteza celulelor albe din sânge și a corpurilor imune. Ele nu sunt formate din aer, din nimic. Pentru a le crea, corpul are nevoie de un material de construcție - o proteină completă și aminoacizi individuali - treptofan și metionină.
Instrumentul pentru construcția "pașnică" este vitamina B1, B2, acidul folic, biotina și niacinul. Dar celulele de protecție sintetizate nu sunt omnipotent. Ei sunt puternic supărați de radicalii liberi și toxinele microbiene. În plus, ei pot suferi de un atac accidental al aliaților, amestecați în căldura de luptă a lor și a altora ". Bio-oxidanții - vitaminele A și C - sunt utilizate pentru a proteja celulele imune și pentru a susține eficiența lor de luptă. Un alt antioxidant, vitamina E, ajută la restabilirea celulelor deteriorate. În cele din urmă, organismul, care a neutralizat microbii inamici, trebuie eliminat de consecințele activității lor turbulente. Această asistență este asigurată de fibre și cantități mari de lichid.
Aceasta este schema luptei organismului cu oricine - subliniem: oricine este o infecție. Nu se modifică în funcție de tipul de bacterii sau de virusurile care au provocat boala. Deci, dacă vă oferiți toate substanțele enumerate mai sus, aveți șansa de a face față unei răceli nu într-o săptămână, ci în maxim patru zile. Apropo, și simțiți în acest moment, veți fi mult mai bine.
Prima zi de boală
Impactul masiv al vitaminelor, cauzat de infecție la momentul instituirii, nu vă va permite să vă îmbolnăviți. În ziua următoare, va trebui să remediați efectul, luând de trei ori pe zi 1 g de vitamină C, 100 mg de acid pantotenic și 10 mg de vitamina B6. Următoarele trei până la patru zile, mențineți corpul în recuperare cu două bile (sau tablete) dintr-un preparat complex de vitamine.
Ziua a doua, trei și patru
Dacă frigul nu a reușit să se taie imediat, încercați să o faceți în următoarele trei zile. Continuați să luați preparate de vitamine - 1 g de vitamina C, 100 mg acid pantotenic, 10 mg de vitamina B6, plus una sau două comprimate de formulare complexe cu multivitamine (pentru a preveni deficienta de vitamine A, E, B1, B2, acid folic si biotina). Acest lucru este important, deoarece din cauza temperaturii, dispare apetitul și nu mai primim vitaminele necesare cu alimente.
În ciuda faptului că foametea din primele zile ale bolii justificate fiziologic - organismul toată energia cheltuite pentru a lupta împotriva infecției și nu vrea să-și petreacă forțele care acționează asupra digestia alimentelor grele, încearcă să ofere în continuare pentru ei înșiși proteine complete. Nu trebuie să suferiți, forțându-vă să mâncați. O singură bucată (30 g) de brânză cu un conținut de grăsime de 30% și două sticle (500 ml) de lapte cu conținut de grăsime de 0,5% este suficientă; un ou de pui și două linguri de brânză de vaci de 10% conținut de grăsimi; 150 g de pui fiert și un pahar de kefir. Acestea, în esență, porțiuni de copii sunt împărțite în mai multe părți și le mănâncă în 5-6 apeluri cu un interval de 2-3 ore.
Primele trei zile de răceală sunt însoțite de o pierdere activă de săruri de sodiu. Din acest motiv, apa începe să se acumuleze în locuri unde procesul inflamator este exprimat cu mult mai mult, crescând deja umflarea masivă a mucoasei, intensificând durerea în gât și umflarea nasului. Restaurează balanța de sodiu a unui mijloc dovedit - un pahar de apă caldă și o jumătate de linguriță de sare și o jumătate de lingură de sifon. Sau un pahar de lapte cald cu o lingurita de sifon. O retragere a toxinelor din organism va ajuta cu substanțele de balast: în fiecare zi, mâncați 2-3 lingurițe de tărâțe de grâu măcinat sau 10-150 grame de pâini îmbogățite cu fibre.
Atunci când simptomele de răceală nu ajung niciodată, vitaminele din cantitățile anterioare nu vor fi necesare, dar preparatele multivitamine sunt o altă problemă: trebuie consumate timp de zece până la paisprezece zile. Acest lucru va ajuta la recuperarea mai rapidă și mai eficientă a atacurilor ulterioare ale virușilor de toamnă.
Multumesc pentru articol! ea vrea să fie tratate aproape toate naturale, în primul rând doar vitamina C si acid ascorbic, este de obicei de citrice, și în loc askorbinok Grippostad-C bea acolo, cu excepția ascorbic la tine, de asemenea, paracetamol, cafeină, maleat de clorfeniramin, în general, tot ceea ce este necesar în principiu, și să fie tratați în mod normal, iar slăbiciunea acestui stupid nu se simte. Și din inhalarea rece comună este salvată doar așa!
nda ((de la 10 grame de vitamina A în prima zi și calul nu poate.
Chiar dacă numele aminoacizilor au fost corect scrise. Și 2 grame de vitamina C la fiecare 3 ore pot fi doar periculoase. Calculați doza zilnică recomandată. Eroarea este un ordin de mărime. Sângele poate trece prin nas. Treptofaniya unele :-( Și despre lapte cu miere și astfel toată lumea știe.
Legumele ar trebui să fie gătite și să mănânce cald. Gătiți mai bine pentru un cuplu și cu condimente. Broccoli, varza, telina, morcovi, fasole verde, ciuperci Ajuta copilul sa se raceasca. Un nas curbat intr-un bebelus se transforma uneori intr-o mare problema. Dieta pentru răceli. controlul infecției.
nu mănâncă lactate.
promovează în mod nebun formarea mucusului.
Și acum listele din aceeași carte în ordinea descrescătoare a utilității.
Fructele nu sunt recomandate în combinație cu alte produse. Cele mai utile sunt merele, afinele, fructele uscate, rodiile, prunele, papaya, lamaie, grapefruit.
Legumele ar trebui să fie gătite și să mănânce cald. Gătiți mai bine pentru un cuplu și cu condimente. Broccoli, varză, țelină, morcovi, fasole verde, ciuperci, sfecla, sparanghel, coriandru, ridichi, napi, semințe germinate, cartofi, ardei gras, conopidă, pătrunjel și spanac.
O dietă de cereale integrale este utilă. Orz, porumb uscat și prăjit, porumb, mei, hrișcă, secară. Cel mai rău este orezul de mango și de orez.
legumele afectează în mod pozitiv mucusul. (Încercați să adăugați fasole, linte in supe, precum și recomanda superblyudo Ayurveda -. Kichadi (kichri), terci de orez și mung (lintea) într-un raport de 2/1 cu ceapa, prăjite în ulei vegetal)
Uleiurile de muștar, șofrănel, floarea soarelui, porumbul au un efect de uscare mai mult.
Din toate tipurile de carne, puiul care formează mule este cel mai mic. Greutatea animală trebuie evitată.
Ar trebui să beți mai puțină apă, evitând în special apa rece și băuturile umplute cu gheață.
(Și cele mai interesante) Vitaminele liposolubile (A, D, E) și minerale Suplimentarea se recomandă utilizarea în cantități limitate, deoarece acestea pot afecta digestia, ceea ce duce la creșterea formării de mâl.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: