Cercetările oamenilor de știință au demonstrat că majoritatea femeilor sunt capabile să meargă pe orice experiment pe corp, de dragul unei figuri ideale. Este femeia care poate rezista orelor de antrenament în sala de gimnastică, numeroase diete și zile de post. Astfel de metode de corectare a figurii dau roade, dar nu întotdeauna sunt utile pentru starea fizică și morală a femeilor.
Astăzi avem o dietă pe o curmală. Este un fruct dulce foarte gustos, utilizarea lui aduce plăcere. Utile în acest fruct este chiar și culoarea sa, deoarece portocaliu strălucitor în sus, și acest factor este atât de necesar în timpul pierderii în greutate. Eficacitatea unei astfel de alimentații este că, pentru o zi fără prea multe dificultăți, puteți scăpa de un kilogram de greutate în exces.
Proprietăți utile de persimmons
Acest fruct are o mulțime de proprietăți utile și lista tuturor este pur și simplu imposibilă, așa că merită familiarizat cu principalele aspecte pozitive:
Eficiența dietei, caracteristicile acesteia
Pentru a determina dacă dieta este eficientă, trebuie să știți conținutul caloric al produsului. În ceea ce privește curmale, valoarea calorică la 100 de grame este de 55-60 de calorii. După ce ați consumat 200 de grame din acest fruct, puteți satisface pe deplin sentimentul de foame și în 2 ore nu se va mai întoarce. În ciuda valorii calorice scăzute, aceasta nu va fi suficientă pentru a pierde în greutate. Pentru o pierdere în greutate eficientă, ar trebui să vă reconstruiți complet dieta, rezultatul unor astfel de manipulări va fi mai vizibil. Merită să ne amintim despre efortul fizic.
Respectarea unei astfel de alimentații are caracteristici proprii, care ar trebui luate în considerare. Alege doar fructe coapte. Apoi va fi mai plăcut de utilizat și nu va exista durere în zona stomacului. De-a lungul dietei, apa va fi un asistent indispensabil, ea trebuie să bea fructe. Curmala conține mai multe fibre, iar atunci când vine în contact cu apa în stomac, se umflă și îi conferă persoane sentimentul de plenitudine. Dacă dieta a limitat dieta la consumul unui singur fruct, atunci va fi necesar să refuzi efortul fizic sau să faci gimnastică ușoară dimineața.
Orice dietă are părțile sale pozitive și negative. În primul rând merită notat poziția pozitivă. Curmala este capabilă să sature rapid corpul, și să salveze persoana de la sentimentul de foame. Datorită acestei proprietăți, dieta pe o curmală va trece ușor și fără eșecuri. Gustul dulce și bogat va fi un bonus plăcut pentru o fată care slăbește. Partea negativă este că acest meniu nu trebuie observat mai mult de 5 zile, altfel organismul nu va avea suficiente vitamine.
Reguli de dieta pe o curmale
Conformarea cu dieta de curmaliu oferă următoarele reguli:
- Pentru consumul alimentar este necesar să se obțină fructe mature și calitative.
- Pentru o masă, trebuie să mănânci nu mai mult de 200-250 de grame de fructe. Această sumă va fi suficientă pentru sațietate.
- Luna de curcuma trebuie spalata cu apa, pentru a se satura mai repede.
- Dacă aveți o stare de rău, amețeli sau greață, dieta trebuie întreruptă imediat.
- Înainte de aderarea la dieta propusă trebuie să consulte un medic.
- Nu este necesar să treceți brusc la o astfel de dietă, corpul trebuie să fie pregătit.
Meniu dieta pe o curmale
Varianta clasică a unei diete asigură folosirea persimmonilor timp de 5 zile și arată astfel:
- Ziua 1. În timpul zilei, mâncați 1 kilogram de persimmons.
- Ziua 2. În timpul zilei, mâncați 1,5 kilograme
- Ziua 3. În timpul zilei, mâncați 1,2 kilograme
- Ziua 4. În timpul zilei, mâncați 1 kilogram
- Ziua 5. În timpul zilei, mâncați 1 kilogram
În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă curată fără gaz. De asemenea, li se permite să bea ceai verde, mușețel sau menta. Pentru ceai, puteți adăuga o linguriță de miere, dar nu mai mult de 30 de grame de miere pe zi.
După cum puteți vedea, un astfel de meniu dieta pe o curmale este strictă, și nu fiecare fată va putea suporta 5 zile din aceeași mâncare. Există o dietă mai delicată pe o curmală. Meniul care arată astfel:
- Set de produse pentru prima zi: 350 g de curmale, 200 de grame de făină de ovăz, 200 de grame de carne de pui gătită, 200g de orice legume proaspete, nuci '50.
- Un set de produse de a doua zi: 450 de grame de fructe principale, un măr mai mare, 1 litru. kefir, 2 ouă fierte, 200 de metri de porumb conservat, 300 de grame de macrou fiert.
- Setați a treia zi de produse: 500 de grame de curmale, 250 de grame de iaurt fără umplutură, 200 g de orice legume proaspete, 200 de grame de făină de ovăz, 100 de grame de brânză, 1 litru. chefir.
- Setați a patra zi de produse: 450 de grame de cea mai mare parte fructe, 100 de grame de șuncă, 100 de grame de morcovi proaspeți, 100 de grame de alge marine, 2 portocale, 200 grame hrisca terci.
- Un set de produse din a cincea zi: 200 de grame de orez alb, 400 de grame de persimmons, 150 de grame de brânză tare, un măr mai mare, 1 litru. kefir, 200 de grame de fileu de pui fiert.
Recenzii și rezultate
Recenzile despre dieta pe o curmale sunt foarte diverse. Cei mai mulți susțin că dieta aduce rezultate.
Olga, în vârstă de 23 de ani: o dietă minunată pe o curmă pentru scăderea în greutate. Principalul lucru este gustos și satisfăcător. M-am așezat pe o versiune mai ușoară, când pe lângă ingredientul principal sunt și alte produse. Timp de 5 zile am pierdut 3-5 kilograme, cred că este un rezultat excelent. Organismul a transferat cu ușurință o astfel de dietă.
Alina, în vârstă de 30 de ani: dieta pe o floare curmală are minusurile, dar o puteți observa la fiecare 3 luni. Rezultatul este că am avut 4,8 kilograme timp de 5 zile. Mă bucur că greutatea nu se mai întoarce.
Lyudmila, 32 de ani: Am fost în acest meniu de mai multe ori, îmi place acest fruct. Dieta este delicioasă, plină de inimă și sănătoasă. Ma ajutat să mă întorc la normal. Acum nu am o greutate excesivă, dar dacă văd o adăugare pe cântare, atunci am aranja imediat o zi de mâncare pentru mine pe o curmale. Când nu este un sezon de persimmons, trebuie să beți kefir.
Citiți și:
Articole similare
-
Garnet dieta pentru slăbire meniul de pe grenade, comentarii și rezultate
-
Dieta de prietenie - Tatyanas malachovoy pentru slăbirea meniului pentru o săptămână, rețete
-
Cartofi dieta pentru pierderea în greutate pentru 3 și 7 zile meniuri, recenzii, rezultate
Trimiteți-le prietenilor: