Dacă aspirați să aveți o sănătate fizică bună timp de mulți ani, aveți nevoie, în primul rând, să aveți grijă de sistemul nervos.
Cum să eviți stresul și să ai o psihică bună
Sănătatea mintală depinde de nivelul conținutului potențialului conținut în celulele nervoase. Sistemul nervos are două componente:
- extern (parasympatic),
- intern (simpatic).
Creierul este comandantul, care dă comenzi întregului corp. Acestea sunt comenzile:
- mușchii (relaxare sau tensiune);
- organe (rezistență la boli);
- calitățile spirituale ale omului (crearea intelectului, a memoriei).
Toată lumea trebuie să se străduiască pentru perfecțiunea spirituală:
- trăiți într-o lume permanentă cu voi și cu ceilalți,
- fi fericit și se bucură în fiecare zi,
- este ușor de rezolvat problemele de presare.
Și invers, dacă sunteți infinit obosiți, viitorul este văzut în tonuri plictisitoare, sănătatea voastră nervoasă este amenințată.
Cum să vă mențineți sistemul nervos
Este necesar să știți că a băut un pahar de băutură tare, o țigară, o cafea, medicamentele sunt stimulenți falsi ai sănătății nervoase. Vă puteți susține cu băi, masaje, sugestii pentru o perioadă. Dar, în general, este necesar să lucrați în mod constant pentru a primi o încărcătură nervoasă puternică.
Pentru funcționarea normală a creierului,
- o nutriție corectă, care ar trebui să conțină:
- acizi grași nesaturați,
- substanțe minerale,
- fosfor,
- sulf,
- vitaminele E, B.
Dependența psihicului de organele interne
Capacitatea de lucru a creierului depinde de muncă:
- organele genitale,
- pancreas
- glandele suprarenale,
- glanda tiroidă.
Cum să vă întăriți psihicul
- se întâlnesc în fiecare zi cu un zâmbet,
- bucurați-vă de orice vreme în afara ferestrei,
- sincer dorește-te și familiei tale o zi bună,
- face o duzină de exerciții viguroase pentru muzică ușoară,
- ia un duș de contrast,
- ridicați ceva proaspăt în dulapul dvs.: eșarfă, centură etc.
Tu, o persoană veselă, așa că în ochii tăi trebuie să arzi o scânteie, distracție bătând inima. La locul de muncă, mergeți cu un mers încrezător, respirați fără probleme și adânc.
Dacă vă deranjează ceva:
- de câteva ori înapoi ia-ți umerii,
- Ridicați de câteva ori pe degetele de la picioare și se scufundă.
Încearcă să nu ai o cunoaștere apropiată de oameni sumbru, nu credibili.
Dar dacă acestea sunt inevitabile:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: