Vara sa încheiat, pe care întotdeauna așteptăm cu nerăbdare și pe care nu vrem să-l abandonăm. În lunile de vară, suntem înconjurați de multe plăceri - odihnindu-se pe mare, plimbări lungi prin orașul de seară sau excursii la dacha. Ziua durează mult și se pare că în această perioadă suntem gata să transformăm munții. Odată cu retragerea treptată a soarelui și scurtarea zilei, mulți dintre noi se confruntă cu melancolie, devin letargici și apatici. Dni.Ru a decis să-și dea seama cum să facă față căderii toamnei.
Potrivit VTsIOM, fiecare al treilea rus (30%) numește somnolență, oboseală și o scădere a puterii ca semne ale unei melancolii de toamnă. 20% dintre respondenți se plâng de schimbări bruște de dispoziție, de 18% - de apatie și de 15% - de iritabilitate.
Experții consideră că această stare are atât motive psihologice, cât și fiziologice. În primul rând, scăderea puterii este reacția naturală a organismului de a reduce cantitatea de lumină solară care intră. În plus, odată cu apariția de răceală și ploaie, începem să ne îmbolnăvească mai des, ceea ce nu ne poate îmbunătăți în niciun fel starea de spirit.
În al treilea rând, melancolia de toamnă este întâlnită cel mai adesea de oameni care nu știu cum să trăiască astăzi - se obișnuiesc cu așteptările de viață - vinerea, sărbătorile, sărbătorile de Anul Nou. Deci, se pare că în toamnă pentru mulți vine o lungă perioadă de așteptare a evenimentelor pline de bucurie - o călătorie în mare a avut deja loc și până când Anul Nou este încă departe.
Cum să faci față în mod eficient modului de toamnă și să readuci corpul la ton.
- Înconjurați-vă cu lucruri strălucitoare - în haine, accesorii, interior.
- Disciplina modul de zi - nu stau în seara de pe Internet, petrece mai mult timp în somn, nu săriți mese. Un program strict nu va lasa timp pentru tristete si va reduce alarma.
- Începeți un nou hobby - mergeți la cursuri de conducere, practicați yoga sau dansați. Fie ca toamna să nu vă asocieze cu ploi și cu frig, dar cu noi impresii vii.
- Învață să trăiești aici și acum. Nu mai așteptați pentru evenimente plăcute în viitor și începeți să observați bucuriile zilnice, iar dacă nu există, creați-le singuri. Obișnuiți-vă să vă realizați planurile și obiectivele și să nu le amânați până la momente mai bune. Cu cât viata mai saturate, cu atât mai ușor și mai ușor va fi să supraviețuiți oricărei spline.
Retrieverul a descris anomaliile de la Dyatlov Pass
Grupul contemporan Diadlov, maestru al sportului de clasă internațională Rudolf Sedov, care în 1959 a luat parte la căutarea turiștilor dispăruți, a vorbit despre o misterioasă anomalie în zona de căutare. După cum spunea Sedov, pe pantă sa găsit un spațiu uriaș de gheață. "Ne-au explicat că aceasta este topirea radiațiilor, obișnuită în munți. N-am mai văzut așa ceva de ani de zile. În opinia mea, ar putea exista un efect termic. Dar nu ne-a fost permis să mergem acolo, au spus că totul a fost verificat acolo ", Komsomolskaya Pravda a citat cuvintele motorului de căutare
Oamenii de stiinta: prietenia ajuta cu Alzheimer
Relațiile bune cu oamenii pot încetini îmbătrânirea creierului. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință americani. Ei au analizat munca de memorie printre pensionarii care au mulți prieteni și colegii lor mai puțin sociabili. Studiul a implicat 31 de persoane în vârstă de la 80 la 96 de ani cu abilități cognitive remarcabile și 19 dintre colegii lor cu indicatori statistici medii ai activității creierului.
Soda sa dovedit a fi periculoasă
Oamenii de stiinta au descoperit ca soda dulce, populara in intreaga lume, nu numai ca contribuie la cresterea in greutate, dar provoaca si boli grave. La astfel de concluzii au venit, observând sănătatea oamenilor care consumau în mod regulat băutura timp de zece săptămâni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: