Principalul factor negativ care afectează rabotku intestinului este dieta necorespunzatoare. dieta dezechilibrată și predominanța unui produs alimentar prelucrat termic duce la o reținere prelungită ei în intestin. Și dacă este, de asemenea, însoțită de deshidratare cronică, intestin, fara capacitatea de a timpului pentru a scăpa de mase alimentare, forme ale acestor pietre de fecale care cauzează constipație și otrăvi întregul corp. Prin urmare, prevenirea bolii sale începe cu o alimentație sănătoasă.
Adesea, secreția slabă a sucului gastric, supraalimentarea, mestecarea slabă și utilizarea produselor slab combinate duce la fermentarea și dezintegrarea alimentelor. Aceasta se manifestă prin tulburări dispeptice - diaree, creșterea gazelor și umflarea intestinului. Într-o stare de fermentație, alimentele cauzează o încălcare a microflorei - dysbacteriosis - o boală care duce la deficit de vitamina, imunitate redusă, scădere în greutate și probleme ale pielii. Pentru a evita consecințele malnutriției, ajustați meniul zilnic și completați nevoile nutriționale ale organismului în funcție de calitate, nu de cantitate.
Pentru ca intestinul să funcționeze normal, are nevoie de apă. Prin participarea ei, se formează sucul intestinal, iar resturile de alimente digerate sunt eliberate. Dar că apa este bună, mâncați-o la timp - cu o oră înainte de mese și 1-2 după ea și între mese. Admisia suficientă a lichidului previne constipația și îmbunătățește peristaltismul intestinal.
Valoarea mare pentru funcționarea normală a intestinului are o fibră grosieră. Principala sa sursă este legumele și fructele crude. În plus, ele conțin vitamine, minerale și lichide. Prin urmare, alcătuiți meniul zilnic cu predominanța lor.
Pentru a preveni bolile intestinale și de stomac în fiecare dimineață, beți un pahar de apă curată. Și dacă există o tendință la constipație. apoi până la 3 pahare. După 30-40 de minute după apă, mâncați mărul. Stimulează activitatea intestinelor și suprimă înmulțirea agenților patogeni în ea.
Pentru a mânca, începe doar atunci când vă simți foame. Și în timpul mesei, mestecați-o bine, deoarece procesul de digestie începe deja în cavitatea bucală. Pentru intestin, ar trebui să meargă o bucată bine divizată și nu o bucată întregă.
Starea sistemului nervos are o mare influență asupra activității intestinului. Prin urmare, pentru a-l stabiliza, întăriți corpul cu întărire, suficientă somn și evitați situațiile stresante.
Respectarea regulilor de alimentație sănătoasă. igiena personală și conservarea stării psiho-emoționale pot preveni multe boli ale intestinului. Și când simptome cum ar fi dureri în abdomen, în dimineața (la momentul trezirii), și după fiecare masă, hodorogit și flatulență, constipație și diaree. tratamentul în timp util poate opri dezvoltarea ulterioară a bolii.
Articole similare
-
Epidemia mialgie - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul mialgiei epidemice, cauze
-
Sparganoza - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul sparbanozei, cauzele bolii și a acesteia
Trimiteți-le prietenilor: