Cum te poți comporta și ce trebuie să faci dacă ești copleșit de emoții negative?
1. Nu puteți preface că nu sa întâmplat nimic. Orice situație neplăcută trebuie mai întâi să fie înțeleasă și apoi uitată, în caz contrar va sta în cap ca un splinter în degetul tău.
2. Nu vă puteți pune în locul oamenilor care au avut o nenorocire. Dacă situația de urgență nu se întâmplă cu dvs. sau cu cei dragi, încercați să fiți mai puțin interesați de ei, opriți-vă de ea.
3. Nu puteți păstra "negativul" în voi înșivă. Trebuie să plesnim masa, să jurăm, să țipăm. Plânsul va face același lucru. Oamenii de stiinta au descoperit ca glandele lacrimale secreta substante analgezice asemanatoare morfinei - peptide.
5. Nu poți considera eșecul drept eșec. Dacă, de exemplu, șeful ți-a strigat sau ai insultat un vecin, întreabă-te două întrebări: "Este ceva interesant în ceea ce spune? De ce a fost spus? "Informațiile utile trebuie să fie acceptate, inutile să treacă. Adesea, o persoană se comportă brutal din cauza propriilor probleme și nu aveți nimic de-a face cu ea.
6. Nu te poți aștepta întotdeauna ceva rău. Este necesar să ne gândim la ceea ce se întâmplă "aici și acum".
7. Nu poți prețui o stare proastă, căzi pe canapea sub pretextul "Nu vreau nimic". Este necesar să distrageți atenția de la gândurile rele - faceți ceva în jurul casei, mergeți la o petrecere, la o expoziție sau la o piesă. Și, mai des, merg printre oameni veseli.
8. Nu vă puteți limita la mâncare sau, dimpotrivă, prea mult. Cel puțin o dată pe zi, trebuie să mâncați în mod necesar un vas fierbinte și să consumați o mulțime de vitamine.
Produse care "ucid" emoțiile negative: fructe (în special banane), stafide, coriandru, busuioc, telina, legume, alune, pește de mare.
Pentru a rezista emoțiilor negative, este necesar: să obțineți suficient somn, să tratați bolile cronice, să faceți ceea ce vă place, să "primiți" un hobby, să fiți o persoană binevoitoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: