Cum să facem față cu nerăbdarea?
- Anulați timpul neplanificat pentru dvs. Aveți grijă ca în fiecare săptămână și în fiecare zi să includeți în programul dvs. cel puțin o mică bucată de timp nu este scrisă în câteva minute. Poate, la început veți considera acest ceas ca fiind irosit. Continuați să practici și, în curând, veți învăța să vă bucurați de plăceri simple: faceți o plimbare, vopsiți, urmăriți oamenii din jur. Scopul exercițiului este de a învăța să nu "acționeze", ci să "fii" în timp.
- Dezvoltați în voi grația și harul. oamenii sunt nerabdatori întotdeauna ceva să scadă, sparge sau rănit ei înșiși: toate din cauza mișcării lor, din cauza graba constantă devine incomod și extrem de ascuțite. Pentru a restaura har, înregistrați-vă pentru lecții de coregrafie sau arte martiale, studiind ceremonia ceaiului sau metoda de curta flori. Astfel de activități restabilește conexiunea persoanei cu momentul actual.
- Dezvoltați-vă un sentiment de ritm. Observați ritmul mediului natural și de a asculta corpul tau. O caracteristică importantă a omului nerăbdător - respirație inconsistente și neregulat. Mai presus de aceasta, va trebui să lucrați mai întâi. În plus față de exerciții speciale de respirație, un sentiment de ritm în organism pentru a ajuta la restabilirea multe sporturi: tenis, golf, alergare, înot, scufundări, tir și chiar o alee de bowling.
- Dezvoltați-vă în minte. Bătălia de nerăbdare este "lipsa locației". Mentally being in future, pierzi capacitatea de a influenta efectiv situatia actuala. Fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău la ora actuală: cum te simți, ce fac ceilalți, despre ce vorbesc. Învățați să ascultați cu atenție interlocutorul - această abilitate utilă ajută nu numai la lupta împotriva nerăbdării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: