Tot ce ați vrut să știți despre frica de scenă, dar v-ați fost frică să întrebați
Tremurat în genunchi și voce, palmele transpirație, ochii înspăimântați sunt semne tipice de frică de a vorbi. Puteți citi o mulțime de postări cu sfaturi despre cum să scapi de această fobie. Dar arata adevarul in ochi: primul pas pentru a scapa de teama constanta este cercetarea cauzei radicale, boabele care au nascut aceasta conditie.
Frica de a vorbi cu publicul este normal.
Frica este unul dintre instinctele de bază ale supraviețuirii. Dacă vorbitorul este îngrijorat de evaluarea publică a prezentării sale, audiența o va simți cu siguranță. Ca orice altă condiție umană pe tribună, a cărei atenție este îndreptată spre o mulțime mare de oameni.
90% dintre persoanele fără pregătire prealabilă nu știu cum să răspundă la atenția crescută a mulțimii.
Principalele motive de teamă de a vorbi în fața publicului
Rădăcina anxietății se află, atât în baza existenței întregii omeniri, cât și în copilăria unui anumit individ.
Principalul motiv de teama de a vorbi în public este frica de mustrare publică. Dar există mai multe motive ascunse și profunde care fac o persoană să evite rolul vorbitorului:
Patrimoniul istoric
În antichitate, societatea a fost formată în conformitate cu regula: colectivul este în siguranță; o viață singură sau exil este echivalentă cu moartea. Un membru al comunității care merita dezaprobarea a fost expulzat și i sa dat toate șansele unei moarte iminentă singură. Alimentele au fost extrase și preparate colectiv, precum și vânătoare pentru animale sălbatice mari. Frica de a fi respinsă rămâne până în prezent în om și uneori se manifestă în timpul unui discurs în fața publicului.
pregătire
Personalitate, în profunzime lumea interioară proprie este format dintr-o vârstă fragedă, atunci când aud prea des primul „nu“. Deci, există un bloc psihologic - teama constantă, ceea ce face o apariție publică în iad pentru un om care în timpul prezentării amintește eșecul școlar timpuriu ca un vorbitor (ridiculizare de colegii, severitatea profesorilor), în timp ce acesta din urmă se situează publicul plecat capetele în lateral, liniștit sforăie într-un vis de plictiseală.
Jocuri minte
Dacă frica omul primitiv era beton (întâlnirea cu un animal sălbatic - a fugit, a simțit un pericol - ascunderea), este acum de stres individul seamănă cu o cascadă, cu o mulțime de praguri, de la a fi târziu pentru autobuz, la cearta internă banală. Toate acestea Piuliță de la blocaje de trafic dimineața, întâlniri, lipsa de somn, vitamine otsutvsiya în organism și un certificat de fiul său - deprima constant sistemul nervos. auto Istinkt falters și începe să perceapă ca o amenințare, chiar și apariții publice.
Pregătire proastă
Dacă difuzorul nu este un vorbitor profesionist, există o mare probabilitate ca prezentarea să nu reușească.
Fobiile sau cauzele clinice ale fricii
Înțelegerea cauzelor problemei nu sugerează întotdeauna o soluție. Uneori aveți nevoie de consultații de specialitate. Un psiholog sau psihiatru competent va ajuta într-un caz clinic mai eficient decât navigarea pe Internet sau predarea la TED.
Analizând frica de a vorbi în fața publicului, în cele din urmă va fi posibilă rezolvarea problemei. Este posibil să nu fie ușor, dar posibil. Și apoi, în locul stresului constant va veni entuziasmul și interesul, și cu ei dragostea publicului.
Dacă aveți ceva de spus publicului - pregătiți-vă
Formal, problema fricii de a fi singur cu publicul este rezolvată prin pregătire calitativă.
Un text bun, un plan de prezentare logică, o lucrare preliminară cu întrebări din partea ascultătorilor vor reduce la minim probabilitatea unui dezastru. Dar încrederea în conținut nu este aceeași cu încrederea în sine.
Pentru inceput, spune-te "Da" si incearca sa joci in aranjamente psihologice. Cu stralucirea, acționând ca actor în al doilea plan, continuați. Surprinde-te - joacă rolul principal al maestrului de artă verbală.
Trimiteți-le prietenilor: