Răsfoiți roșiile apetisante în perioada de vară-toamnă sunt prezente în meniul nostru aproape în fiecare zi. Piețele de legume și rafturile magazinelor sunt atât de colorate cu varietatea lor: roz, roșu, portocaliu, galben, pe o ramură, roșii de cireșe. La un preț, această legumă este disponibilă tuturor și, în același timp, este un produs foarte util și dietetic. Rămâne doar să alegeți varietatea care vă place cel mai bine.
Beneficiile tomatelor pentru sănătate și frumusețe
Fructe de vară fructuoase - parte integrantă a bucătăriei italiene - sunt secretul femeilor italiene subțiri. Vândute pe miniatura cires stand de piață, frumos „inima de bou“ și „degetele doamnelor“ delicios «regele crab» și «de oi», cu 5-8% sunt formate din compuși chimici de nivel înalt.
Conținutul de calorii al fiecărui fruct roșu nu depășește 20 kcal la 100 de grame, astfel încât roșiile pot fi consumate în cantități nelimitate.
Decât bogate în tomate în termeni de substanțe utile:
Câteva nuanțe
Nu se recomandă roșiile să se gătească în vase cu ouă sau pește - această combinație va încetini digestia și poate provoca balonare. Așadar, ouăle și roșiile dvs. preferate pe durata dietei nu vor funcționa.
De asemenea, mancati cu atentie sandwich-uri cu rosii.
Înainte de a trece printr-o dietă, este mai bine să vă consultați medicul care vă va spune cum să vă ajustați dieta în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.
Meniul unei diete de tomate
Nu este necesar să mănânci numai roșiile, dar mai des ele vor fi foarte utile pentru sănătate și vor ajuta să piardă mai multe kilograme. Puteți încerca, de asemenea, o dieta pe suc de roșii, pentru aceasta în timpul fiecărei mese un pahar de suc este beat. În acest caz, meniul zilnic ar trebui să fie aproximativ următorul. În dimineața bea un pahar de suc cu două felii de pâine, mai bine întuneric (nu este interzis să se răspândească pe pâine un pic de brânză de vaci lumina sau branza de vaci), și să mănânce fructe favorit, cu excepția celor mai banane mare de calorii și struguri.
În mijlocul zilei pentru a mânca o porție mică de pește (fiert sau aburit) cu orez, salată, legume, și se adaugă din nou fructe, cum ar fi mere sau pere, și un pahar de suc.
decocție de seara sau o bucată de carne de vită aburit sau tocării, se adaugă legumele, cu excepția cartofi, orez, și din nou o sticlă soka.Odna porție de carne sau de pește este o sută - o sută cincizeci de grame. Toate felurile de mâncare sunt preparate fără adăugarea de sare și condimente, cu un minim de ulei. Puteți mânca în acest fel timp de două săptămâni, în timp ce scăpați aproximativ cinci kilograme.
Puteți, de asemenea, organiza o zi de descărcare de tomate. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei trebuie să mâncați roșii proaspete fără a adăuga condimente. Neîncărcat, deci mai mult de două zile nu ar trebui să fie, dar în acest timp puteți scăpa de două kilograme în plus.
Vorbind despre tomate, nu va fi superfluă să învățați despre ele unele informații interesante. Deci a existat o vreme când o tomată a fost considerată ... un mijloc de represalii. Acest lucru se explică prin originea roșiilor din familia Solanaceae. Rudele sale, beladioanele din plante medicinale, tutunul, tutunul au proprietăți de otravă, inclusiv, aceste proprietăți au fost date și o tomată. Chiar și binecunoscutul biolog și strămoșul sistematizării naturii, Carl Linnaeus, a considerat o astfel de opinie ca fiind adevărată. În acest sens, până la sfârșitul secolului al XVII-lea, tomatele au fost folosite exclusiv ca plante ornamentale.
Cu toate acestea, nu totul este atât de rău, o tomată este o sursă excelentă de hemoglobină, mai ales atunci când este combinată cu carnea. În plus, roșiile conțin substanța licopen, care ne protejează de inimă și boli vasculare, precum și de cancer. La ce tratamentul termic al legumelor nu distruge, ci creste cantitatea acestor nutrienti. Prin urmare, roșiile nu numai că vor fi gustoase, ci și un ingredient util sau o completare a rețetelor preferate.
Este mai bine să nu îndepărtați pielea de roșii în timpul gătitului, ajuta la supraviețuirea licopenului.
Și, în final, se adaugă faptul că utilizarea cea mai benefică de tomate cu alte legume (cu excepția cartofi, leguminoase și, destul de ciudat, castravete) și cu adaos de brânză, smântână și legume și uleiuri de măsline.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: