Am mancat produse lactate, cereale (un lucru prajit.), Fasolea este tot felul. Mănâncă legume! legume - este aproape ca și porridge.
Din experiența mea slabă, pot spune doar că nu trebuie să mergeți prea departe cu carnea, proteinele nu sunt doar în carne. și în legumele sale în vrac.
Și, mai important, regimul. Ții minte acel proverb? micul dejun, mănâncă-te singur, prânzul a fost dezbrăcat de un prieten. și așa mai departe. Duck, ăsta e adevărul! dacă urmați acest principiu, totul va fi copleșit.
Ei bine, visul în sine.
Potrivit mea, complexitatea culturismului este că lucrați nu numai în sală, jumătate din succesul depinde de acele procese care se află între antrenament.
În sport nu mă rad, dar eu am folosit proteine multicomponent + vitamine.
+ observația mea interesantă pentru ectomorfe - dacă poți să te concentrezi cu 100% la acest tip de constituție - încercați să măriți decalajul dintre formare timp de 1 zi. Pe mine sa dovedit a fi mai eficace decât standardul "într-o zi".
PS Cetățenii record sportivi, antrenori, kmsy și MSY, nu pierde timp pentru a respinge unele dintre recomandările mele, unele dintre ele ar putea fi greșit, recunosc, dar nici unul dintre ei nu va afecta incepatori, iar apoi el va înțelege că el aveți nevoie și în ce cantități.
Extindeți Sucursala 0
> Am înțeles perfect cum să devii ticălos dacă ești un băț
și cum?
Extindeți Sucursala 0
Ei spun că este necesar să mănânce în cantități imense. Și atunci există alegerea - a ucide stomacul sau a câștiga greutate)
Extindeți sucursala 1
Să nu ucizi stomacul este o hrană sportivă.
Extindeți Sucursala 0
Extindeți Sucursala 0
Am un astfel de prieten xD
Extindeți Sucursala 0
Da. La dracu '. Bineînțeles.
La biscuiți cu smântână și bacșiș timp de 12 săptămâni au crescut de 2 ori.
Stanazolol + propionat. Mulțumesc tuturor, toată lumea este liberă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: