Sentimentul disperării apare în acele cazuri în care o persoană nu poate accepta situația și nici nu o schimbă. De fapt, acesta este un stupor emoțional-psihologic care face imposibilă continuarea dezvoltării evenimentelor atât în imaginația persoanei în sine, cât și în realitate.
În plus, o astfel de viziune limitată a persoanei asupra problemei îl privează de speranță și de energie, și cu atât mai mult - de voința de a schimba situația.
Cel mai adesea, un sentiment de disperare poate apărea ca urmare a unor evenimente tragice care nu pot fi schimbate. O altă opțiune - într-o perioadă de situații care nu sunt atât de fatale, dar încă complexe, este extrem de dificil de influențat cursul evenimentelor.
Faceți față acestui sentiment nu este ușor. Prin urmare, merită să vă familiarizați cu tehnicile de auto-ajutorare care pot fi aplicate.
1. "Persoana are exact acele teste de viață cu care se poate descurca". Ghidat de această regulă, puteți rămâne dintr-o cădere lungă în orice situație. Acest lucru, desigur, nu garantează că veți supraviețui unei situații dificile cu ușurință și cu bucurie, deși nu în cele mai dificile cazuri și acest lucru este posibil. Dar o înțelegere și credința că în cele din urmă "și va trece" vă va permite să rămâneți pe linia de plutire.
2. Dacă sentimentul tău de disperare este asociat cu pierderea celor dragi sau cu alte evenimente cu adevărat dramatic pentru viața ta, știi că trebuie să treci prin perioade de negare, rezistență, acceptare și doliu. Doar dacă vă acordați timp pentru a trece prin toate aceste etape, puteți într-adevăr, după o anumită perioadă, să renunțați la situație, oricât de dureros ar fi ea.
Permite-te să rămâi în el atâta timp cât ai nevoie. Mai devreme sau mai târziu, sentimentul de deznădejde va ieși, lăsând un loc de tristețe și amintiri. Și din acest moment vă începeți viața viitoare.
3. Dacă lipsa de speranță se datorează faptului că nu puteți face față unei probleme dificile, încercați să vă ajutați prin corp.
FĂRĂ - ESTE - PROGRESĂ - NOVEL - literalmente înseamnă "fără sfârșit" sau, dacă încă mai adânc - nu există PROGRESS pentru sfârșit, finalizare. Începeți să mergeți. Nu contează cât de greu este, nu îngheți într-o poziție statică. Ieși afară și fă o plimbare lungă într-un ritm bun.
Disperarea ta - în capul tău. Urcând-o dinspre partea laterală a corpului, puteți relaxa, mai întâi, mușchii corpului și, prin urmare, eliberați tensiunea emoțională. În al doilea rând, pentru a deconecta mintea fixată pe un singur gând și pentru a da șansa de a ajunge literalmente la suprafață cu noi soluții.
Poate că aceasta va fi o soluție cu adevărat constructivă care vă poate ajuta. Și poate și o altă variantă - decideți să acceptați situația și din acest motiv veți deveni mai ușoară.
4. Apropo, despre acceptare. Adesea se întâmplă ca, concentrându-se în mod conștient asupra rezolvării unei probleme sau pur și simplu gândindu-se în mod constant la aceasta, o persoană se încadrează într-o tulpină care încă nu poate purta fructe pozitive. Dacă situația nu este absolut supusă corecției - acceptați-o. Acest lucru nu numai că va ușura emoțiile inutile, dar de cele mai multe ori - oh, un miracol! - poate cere brusc calea corectă. Sau, dintr-o dată, evenimentele se vor dezvolta în mod miraculos, astfel încât situația să fie rezolvată singură. Uneori presiunea excesivă asupra rezultatului unui caz nu poate decât să o strică.
5. Și, în cele din urmă, dacă nu sa născut nicio decizie de a ieși din situație, nu mai rămâne nimic de făcut, cum să procedați într-un mod clasic și să vă schimbați atitudinea față de ea.
Nu ni se dă voie să îmbrățișăm întreaga imagine a vieții noastre. Poate că aceste circumstanțe dificile au devenit lecția sau destinul vieții voastre. Și poate sunt doar începutul unor noi evenimente. Nu întotdeauna se poate vedea ușor și imediat, dar de multe ori - mult mai târziu.
6. În cazul în care, în ciuda tuturor încercărilor de a ieși din starea de disperare, care nu putea, pur și simplu înseamnă că aveți nevoie de ajutor profesionist. Dar, indiferent de eforturile profesionale în ajutându-vă, dorința de a face față situației ar trebui să vină de la tine - de la determinarea interior pentru a merge mai departe.
Înscrieți-vă pentru o consultare >>>
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: