mișcări filosofice și cunoaștere a vieții, care sunt cunoscute în lume timp de secole de multe ori au lipsit un număr suficient de studii științifice, cel puțin știință în general acceptată, dar este o filozofie de viață pentru mulți oameni, de altfel, nu sunt pe hârtie, dar, în practică, a dovedit eficiența în ceea ce privește tratamentul bolilor și dezvoltarea corpului.
Vorbim despre cele mai vechi cunoștințe din lume - ayurveda, astrologie și yoga. În detaliu vom explora ultimul dintre ele - yoga, și nu numai ca o direcție populară de fitness, ci și în ceea ce privește filozofia, stilul de viață și proprietățile vindecătoare.
Pregătit de: Anna Korosteleva
În primul rând, yoga este o filozofie și un stil de viață, care include și fitness. În acest caz, informațiile despre corpul uman și despre activitatea organelor sale interne sunt văzute prin prisma cunoașterii acestei doctrine filosofice. Folosind aceste cunoștințe și combinându-le cu o abordare medicală și științifică, specialiștii ajută oamenii să scape de diferite probleme de sănătate.
Scrisă din cuvintele lui Tatiana Alekseevna, precum și din materialul luat de pe blogul său personal:
- Toate bolile de la excesul de emoții, de la supra-scară. Și, de asemenea, pentru că uneori avem prea multă încredere în emoții, permiteți-i să gestioneze acțiunile noastre. Și această gestionare prin intermediul emoțiilor este redusă la una: alegem doar plăcerea. Yoga este un sistem care vă permite să vă treziți mintea și să restaurați funcțiile de bază ale corpului prin raționalitate și armonie.
Yoga este un stil de viață. Dacă vom începe această cale, schimbările vor fi evidente. Mulți oameni observă pierderea în greutate, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și înțelegerea de sine, care oferă un control bun în timp, un impuls special în activitatea creativă.
Yoga clasică are opt pași care alcătuiesc sistemul. Se poate stăpâni numai complet, dar nu separat.
- Yama - abstinența, limitarea, controlul relațiilor interpersonale; iubirea de pace.
- Niyama - disciplina internă, cultura; iubirea de sine.
- Asana - poziția corectă a corpului în scopul purificării și recuperării.
- Pranayama - gestionarea energiei prin controlul respirației.
- Pratyahara este arta controlului sentimentelor.
- Dharana este concentrarea atenției, concentrarea gândirii și a puterii.
- Dhyana este meditația, o cunoaștere continuă a obiectului.
- Samadhi este unitatea propriului și cosmicului "eu", descoperirea adevărului.
Primele etape sunt purificarea. Tractul digestiv este dat omului în primul rând pentru purificare. Pe drumul spre sănătate, trebuie să excludem din dietă produsele dăunătoare care poluează corpul și îi dau încărcături excesive. Chiar și atunci, forțele naturale vor începe să se refacă.
O alimentație corectă este, în primul rând, vegetarianismul și raulitatea. Proteine, în special pentru animale, la care sunt, de asemenea, fructe de mare, lapte și derivații săi, distruge corpul nostru din interior, înfundarea suprimă funcțiile naturale ale sistemului.
Există o serie de produse care suprimă munca organelor interne - este alimente fierte, care alimentează corpul cu mucus: pâine și făină. Este sare extrem de periculoasă - scuipă chiar și animale, doar pentru a curăța gura.
Mergând la un astfel de sistem alimentar este un pas serios spre trezirea minții și calea către o lume fericită și sănătoasă. Pentru a face acest lucru foarte dificil, pentru că înainte de perestroika, ne gândim cu emoții și, de fiecare dată când facem o alegere, suntem ghidați de confortul imaginar și de posibilitatea de a se bucura. Dar, luând acest pas, deschideți ușa unei vieți noi, sănătoase și fericite.
Asanas - următorul pas
Asanas - posturi corporale, poziții sculptură specifice. Aceasta este una dintre tehnicile de yoga pe care trebuie să le stăpânești fără a se separa de întregul sistem, inclusiv o nutriție adecvată, adesea ignorată.
Acțiunea asanasului asupra corpului este pe deplin justificată și are legile cele mai elementare ale teoriei cuantice. Îmbunătățește metabolismul energetic în organism și îl vindecă.
În general, yoga ne permite să menținem un schimb energetic normal, ne învață să respiri, să ne ajute să ne relaxăm, să întărim mușchii. Yoga oferă flexibilitate și ușurință, dar, desigur, nu vin imediat.
Despre yoga ca fitness, am cerut un alt expert internațional, care de mulți ani colecționează fără precedent sold-out la clasele sale.
Mr. Noth, renumitul antrenor de yoga (Thailanda, Phuket):
- Mulți oameni știu că yoga face corpul mai puternic și mai flexibil - dar este foarte superficial. În termeni simpli, yoga este un sistem de antrenament care are grijă de corp, minte și respirație. Cunoașterea care a apărut de multe secole în urmă, include un sistem format dintr-un element special pentru corpul (asane), tehnici (pranayama) respiratie si meditatie.
Yoga - nu este un sport, nu medicina si nu o filozofie - un sistem de recunoaștere și de a găsi fericirea, și având în vedere că toate caută fericirea, se poate presupune că acesta este scopul existenței noastre.
De aceea yoga este greu de numit doar fitness - este un stil de viata. Dacă vom începe această cale, schimbările vor fi evidente. Mulți oameni observă pierderea în greutate, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și înțelegerea de sine, care oferă un control bun în timp, un impuls special în activitatea creativă. După un timp, oamenii încep să se întrebe de corpul lor, flexibilitatea neașteptată, ușurința și senzațiile din interior.
În timpul orelor de curs, există procese care permit organismului să respire proaspăt de putere și energie:
- Relaxare. rămânând în fiecare poziție, trebuie să obțineți o relaxare maximă în corp, pe față, în suflet și în minte;
- Respirație profundă. organismul în stare obișnuită are adesea lipsă de oxigen din cauza tehnicilor incorecte. Yoga, care ne învață să respirăm în mod corespunzător, îmbogățește cu aerul, fără de care orice activitate vitală este imposibilă;
- Concentrarea este o oportunitate de a privi în tine, de a înțelege adevăratele tale nevoi și dorințe.
Am auzit că yoga tratează multe boli. Dar nu am experimentat puterea vindecătoare a acestor practici pentru că nu sunt bolnav. Cu toate acestea, cred că dacă o persoană are o boală, trebuie să mergeți la medic. Și yoga va îmbunătăți starea generală a corpului, va preveni boala.
Un pic despre meditație
După astfel de practici, meditația devine posibilă. Ce este și de ce este atât de important? Mai întâi de toate, să te vezi, să iubești și să înțelegi. Nu știi ce e? Încercați să vă așezați, să vă relaxați și să vă concentrați gândurile în prezent și nu pe trecut sau viitor, pe voi înșivă, priviți-vă în suflet, vedeți și înțelegeți cine sunteți și unde vă îndreptați. Sau încercați să vă luați pur și simplu toate gândurile din cap și să vă dați suflarea - există destule motive pentru bucurie, pentru că o persoană cu un creier și corp odihnit este mereu pregătită pentru noi victorii și realizări. Yoga nu este un sport, medicină sau filozofie este un sistem de recunoaștere și câștig de fericire, și având în vedere că toată lumea se străduiește de fericire, putem presupune că acesta este scopul existenței noastre.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: