Atunci când o persoană conduce un stil de viață activ, merge pentru sport, se mișcă foarte mult, carbohidrații devin principala sursă de energie, care dă putere pe tot parcursul zilei. În funcție de necesitățile organismului, carbohidrații pot fi transformați în glucoză prin reacții chimice sau depozitați în rezervă.
Dintre toate materialele comune, hidrati de carbon sunt considerate a fi principala sursă de rezervă de energie, astfel încât fiecare persoană ar trebui să controleze cantitatea de carbohidrati consumate. Dar multe femei sunt preocupati de modul in carbohidrati pot provoca obezitate și dacă, în principiu, să mănânce bogate elemente de date alimentare în procesul de respectare a regimului alimentar.
Înainte de a ne gândi la răspunsuri, merită să înțelegeți că și carbohidrații sunt diferiți și în funcție de tipul de corp utilizat, organismul îndeplinește o anumită funcție. Carbohidrații de natură complexă se găsesc cel mai adesea în legume și cereale. Nu este recomandabil să se refuze astfel de produse, deoarece acestea contribuie la reducerea probabilității bolilor cardiovasculare și la dezvoltarea diabetului zaharat.
Puțin despre carbohidrați
Structura carbohidraților complexi necesită mai mult timp pentru divizarea în componente, astfel încât procesul de obținere a glucozei în sânge se realizează mai lent decât atunci când se utilizează carbohidrați simpli. Ca urmare, indicele de insulină și zahăr din sânge nu are o natură spasmodică și pe tot parcursul timpului este în normă absolută. În plus, carbohidrații complexi conțin o cantitate mare de fibre, care are un efect benefic asupra digestiei.
Pentru a nu afecta corpul tau, ar trebui să alegeți produse, care includ cât mai puțin posibil constituenți, în special E. Cei mai mulți oameni cred că carbohidrații promovează creșterea în greutate. De fapt, carbohidrații nu aduc o persoană un sentiment de saturație, ca și alte componente. În acest caz, în cazul în care nu sunt utilizate în legătură cu fibre, o persoană este în câteva ore se va simți foarte foame, astfel încât să înceapă să consume o cantitate mai mare de produse alimentare, ceea ce duce la apariția de kilograme în plus.
Articole similare
-
Lucruri de știut despre tuberculoză - articole - portal medical din Chelyabinsk
-
Comunicații mobile în Tunisia - ceea ce turiștii trebuie să știe
-
Navruz șapte fapte despre care nu știați, tradiții, ruși pentru toți
Trimiteți-le prietenilor: