Trupul ei trăiește într-un acord uimitor cu el însuși. Cum o administrează Madonna?
Fotografii ale starului pop de la ultimul său concert pot rușina mulți adolescenți. La 45 de ani, Madonna îi convine pe mama, dar mulți dintre ei își pot invidia doar forma sa atletică.
Pe paginile de început ale ziarelor există titluri de panică despre excesul de greutate și stilul de viață sedentar. Poate că este timpul să întrebați secretele cântăreței.
Experții cred că pentru a menține plasticitatea corpului aveți nevoie de puțină muncă și dorință. Desigur, unii oameni se nasc cu instincte naturale de flexibilitate în organism, în timp ce alții trebuie să lucreze la acest lucru tot timpul.
Corpul Madonei este rezultatul multor ani de studii bine gândite. Se știe că ea iubește yoga în afară de exercițiile obișnuite și nu se lasă să mănânce prea mult.
Cu cât o persoană începe mai devreme să conducă un stil de viață sănătos, cu atât mai mult are șansa de a obține rezultate reușite.
Principala regulă este exercițiile combinate cu mușchii stretching înainte și după ore.
Odată cu vârsta sau ca urmare a unui stil de viață sedentar, se formează legături încrucișate colagen în mușchi. De-a lungul timpului, acestea "înfundă" țesutul muscular, limitându-le elasticitatea.
Cele mai bune forme de exerciții pentru a menține flexibilitatea corpului, conform multor experți, sunt yoga și pilates.
Aceste metode de antrenament corporal ajuta la cresterea elasticitatii fara a creste masa musculara.
Madonna preferă Ashtanga yoga, care, spre deosebire de alte forme de yoga, necesită o mare efort fizic.
"Efectul yoga se manifestă treptat și durează mult timp", spune Emma Ivans de la Asociația britanică de yoga "British Wheel of Yoga". Uneori, pentru a simți rezultatul real, trebuie să practicați în mod regulat timp de mai mulți ani.
"Madona îi dă mai multor oameni un impuls pentru a începe cursurile de yoga și este minunat", spune Ivan.
Nu prea târziu
Dr. Tim Hatchfuhl, un chiropractician, insistă că în cadrul școlilor profesorii să acorde mai multă atenție mobilității copiilor. Potrivit lui, este necesar ca copiii să stea pe podea cu picioare încrucișate pentru a menține flexibilitatea musculaturii.
Hutchfuhl spune că, potrivit celor mai recente date, copii de 11 ani petrec o medie de 48 de ore pe săptămână la televizor sau la un computer.
„Când stai pe podea, muschii sunt de lucru, daca stai pe scaun, ei se pot relaxa, -. Doctorul explică -. Niciodată prea târziu pentru a începe practicarea și nu mai devreme.“
Deci ce aștepți?
Dacă admirați corpul Madonnei, probabil că va trebui să lucrați în serios și cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine.
Sursa. MEDICUS - Potrivit BBC
Articole similare
-
Complexe de exerciții cu greutăți pentru începători - energie fatală
-
Steroizi anabolico-androgenici (oxandrolon) - energie fatală
Trimiteți-le prietenilor: