Sdvg, meditație transcendentală

Studiu: TM se vindecă extrem de eficient din ADHD

ADHD poate fi cauzată de o serie de motive. Cel mai adesea, acesta este doar un simptom al stresului care perturbă funcționarea normală a cortexului prefrontal, diagnosticat ca ADHD. Cu toate acestea, pot apărea schimbări structurale adesea mai profunde. ADHD poate fi asociată cu o cantitate insuficientă de sânge pentru creier și cu o coerență EEG anormal de scăzută.

Indiferent de ceea ce cauzează această problemă, transcendență poate ajuta, deoarece TM este, în esență, creierul revine la starea sa naturală, care tratează în mod eficient toate cele trei probleme dintr-o dată: în cortexul prefrontal. fluxul sanguin și coerența EEG. Acest lucru este explicat mai detaliat mai jos.

Studii excepționale: 3-6 luni de TM conduc la o reducere semnificativă a simptomelor ADHD.

In acest studiu, copiii cu vârste cuprinse între 11 și 14 ani, cu simptome severe de ADHD au fost împărțiți aleator în grupuri, grupul care a practicat o dată TM și grupul de control, care a trebuit să aștepte 3 luni înainte de a învăța această tehnică. TM grup au aratat o reducere semnificativa a simptomelor ADHD după 3 luni de TM practică, în același timp, de îmbunătățire nu sa observat în grupul de control. După ce grupul de control instruit TM, o îmbunătățire similară a avut loc în acest grup după 3 luni, în timp ce primul grup a continuat să arate rezultate mai bune.

Copiii cu ADHD învață cu ușurință și practică TM și o fac cu plăcere

Orice tehnică poate fi eficientă numai dacă copiii o pot folosi cu adevărat. În cazul TM, nu au existat probleme, deoarece copiii se bucurau de practica tehnicii de meditație transcendentală. Ca răspuns la întrebarea "cât de mult vă place practica dvs. TM", scorul mediu a fost de 5.3 răspuns pe o scară de la 0 (răspunsuri unice) la 7 (multe).

Tratamentul ADHD: Ce anume face transcendentul?

Transcendența își activează propriile puteri de vindecare, ca urmare a dispariției acumulării de tensiune, chiar și a celor mai profunde accidente (vezi PTSD), iar acest lucru revigorează întregul potențial al creierului.

Stresul și cortexul prefrontal.

Sub influența stresului, lobul frontal al creierului este oprit, reducând controlul impulsurilor.

Cortexul prefrontal este partea din cortexul cerebral situat chiar deasupra ochilor, care este responsabil pentru gestionarea cuprinzătoare a activității noastre mentale, pentru controlul impulsurilor, pentru planificarea pe termen lung, gândirea morală, pentru a decide ce este bine sau rău. Această parte a creierului este uneori numită și CEO sau directorul general al creierului, deoarece majoritatea deciziilor sunt luate acolo. Cortexul prefrontal este acea parte a creierului care este responsabilă pentru distingerea oamenilor de animale.

Funcționarea normală a creierului

Când creierul fluxul de funcționare normală a fluxurilor de informații, după cum urmează: informația vine de la simturi, acesta este trimis la cortexul cerebral prefrontal este procesat acolo, iar deciziile sunt trimise la partea de motor a creierului care controlează mușchii reacției corespunzătoare.

Funcționarea creierului într-o stare de stres.

Există motive bune pentru faptul că creierul este aranjat astfel: toate acestea sunt create pentru supraviețuirea noastră. Când, de exemplu, traversăm drumul și mașina se apropie, nu ne-ar plăcea să fim într-o stare în care mai întâi de toate ar trebui să ne gândim la reacția noastră. Trebuie să reacționăm impulsiv imediat, sărind deoparte. Nu avem timp să ne gândim. Mecanismul de dezactivare a cortexului prefrontal este activat. pentru a ne proteja.

Cu toate acestea, acest mecanism nu este destinat situațiilor de stres cronic. Atunci când cineva este constant expus la stres, cortexul prefrontal este oprit permanent. Procesul de gândire este redus automat la gândirea pe termen scurt, impulsivitatea. Multe dintre simptomele ADHD sunt asociate cu o incapacitate de a controla impulsivitatea. În esență, acest lucru este, prin urmare, legat de supratensiune.

Transcendența revigorează creierul prealabil

Experimentul TM, cu toate acestea, activează mai profund lobul frontal al creierului.

Transcenderea determină organismul să intre o profundă stare de repaus, care permite corpului să se dizolve chiar și cele mai profunde și, prin urmare, tensiunile frontal al creierului devine mai activ. Acest lucru poate fi măsurat, de exemplu, prin imagini obținute prin neuroscanning, care pot măsura fluxul de sânge în creier. Activitatea în talamus (asociate cu funcții în organism) scade, ceea ce este o măsură de relaxare, în timp ce în același timp, activitatea in lobii frontali ai cortexului pacientii uvelichivaetsya.U cu ADHD tind sa fie flux anormal de scăzute ale tensiunii arteriale la anumite zone ale creierului. Practica TM creează un flux sanguin crescut.

În timp. după câteva săptămâni de practică TM, cortexul prefrontal devine mai activ, chiar și după meditație, iar copiii observă adesea că devin mai puțin impulsivi, mai puțin excitabili.

De fiecare data cand creierul este activ, activitatea electrica se manifesta. care poate fi măsurată cu un electroencefalograf (EEG), un dispozitiv care va afișa aceste impulsuri electrice pentru o anumită perioadă de timp sub forma unui val.

Aceste imagini EEG ale valurilor din diferite părți ale creierului sunt apoi trimise către un computer care afișează (în timp real). în ce măsură coincid valurile diferite (adică, indicele de coerență). Dacă undele creierului sunt complet coerente, aceasta înseamnă că diferitele părți ale creierului sunt conectate una la cealaltă. Ele funcționează ca un întreg.

ADHD = Coerența EEG anormal de scăzută, TM = Coerența EEG crescută

Aceste modificări ale undelor cerebrale reprezintă o experiență unică de depășire, care se realizează prin tehnica TM. Alte tipuri de meditație și relaxare nu au arătat un grad atât de ridicat de coerență.
.

Acest grafic reflectă evoluția valorilor medii ale EEG la mai mult de 50 de cursanți pe parcursul a 12 luni. Acest lucru arata ca nu exista nici o diferenta in coerenta EEG in timpul practicii TM intre cei care au practicat TM timp de 2 luni si cei care au practicat TM timp de 12 luni. Transcendența nu este ceva care funcționează mai bine dacă este practicat mai mult. Deoarece acesta este un proces complet natural, transcendența va avea loc din prima practică. Cu toate acestea, rețineți schimbările în activitate, după finalizarea practicii TM: coerența EEG devine din ce în ce mai stabilă.

Același lucru a fost observat și în studiul ADHD. Graficul de mai jos prezintă liniile dintre diferitele zone ale creierului care sunt coerente între ele. Coerența a fost măsurată la începutul studiului și apoi la sfârșit și aceste două măsurători au fost combinate. Liniile rezultate, prin urmare, indică o coerență sporită (după TM) de fiecare dată după 3 luni de practică.

Pentru mai multe întrebări specifice despre efectul TM asupra ADHD, faceți clic aici: Medicii răspund la întrebări despre TM și ADHD.

Cum poate o tehnică simplă să facă atât de mult?

Trimiteți-le prietenilor: