Mulți au auzit de dans sau de dans pe un stâlp (altfel, pe un stâlp). Mai mult decât sigur că în mintea majorității oamenilor există imediat o asociație destul de vulgară cu striptease. Dar vederea este mai mult decât greșită. Dansul pe pilon este o combinație de feminitate și frumusețe cu fitness, coregrafie, acrobație. Acest tip de exercițiu susține corpul în ton, întărește mâinile, spatele și presa. Îmbunătățește flexibilitatea prin exerciții de întindere. Dezvoltă rezistență, coordonare, îmbunătățește postura. Dansul de pe stâlp trezește grație, feminitatea, încrederea în sine. Fitness pe stâlp este frumos și util.
Sala de dans sau dans?
Ce să purtați în fitnessul pilonului?
Dacă totuși ați decis să mergeți la cursuri de dans, atunci după alegerea locului și a orelor de curs, apare întrebarea - aveți nevoie de haine speciale pentru un dans de dans. Nu, este necesar doar ca acesta să fie confortabil, iar brațele și picioarele să fie goale, astfel încât să nu alunece în timpul exercițiilor pe stâlp. În ceea ce privește pantofii - puteți face în adidași sau chiar desculți. Singurul lucru este să cumpărați mănuși fără degete, pentru a nu freca calusurile de pe palme.
Cum sunt lecțiile despre stâlp?
Ca orice alt tip de fitness. Fitness pe stâlp începe cu încălzirea musculaturii și întinderea. Numai după aceea începe să studieze exercițiile de bază și elementele realizate pe stâlp. Voi sunteți învățați să simțiți un pol și să vă gestionați propria greutate.
Dansul pe pilon necesită o pregătire fizică bună, așa că la începutul cursurilor va fi foarte dificil. Dar, de-a lungul timpului, când veți vedea rezultatele muncii voastre, veți realiza că toate acestea nu au fost în zadar.
Citirea recenziilor fetelor despre exercițiile pe stâlp, putem concluziona că dansul minus pole este dificultatea de a face exerciții. Aproape toată prima lecție nu funcționează. Dar nu trebuie să vă faceți griji, în timp, chiar și cele mai dificile elemente vor începe să apară.
De asemenea minus sunt vânătăi. După prima lecție vor apărea peste tot. Dar, în timp, corpul se va obișnui cu o astfel de comunicare "strânsă" cu polul. Rezolvați problema cu creme și geluri speciale, care accelerează procesul de vindecare a vânătăilor.
Ar trebui să practic Dansul de dans?
Am luat deja în considerare dezavantajele, acum mergem la pluses.
- Primul avantaj - principalul avantaj este dezvoltarea musculaturii corpului, inteligența.
- Al doilea este disponibilitatea. Puteți învăța să dețineți un corp indiferent de sex, greutate sau vârstă.
- În al treilea rând - dezvoltarea flexibilității, întinderea.
- În al patrulea rând - deoarece baza de cursuri este un dans, de fiecare dată veți învăța ceva nou și interesant fără o "rutină".
- În al cincilea rând - dansul pe pilon vă ajută să obțineți emoții pozitive, noi senzații, vă ajută să vă credeți în voi, în puterea voastră.
Dacă totuși nu ați ales pentru dvs. activitățile sportive, atunci puteți merge la "test" pentru a vedea dacă starea de fitness pentru stâlp este potrivită pentru dvs. Sunt mai mult decât sigur că vă va plăcea și că sunteți atrasi de un astfel de "dans" frumos.
Subiect similar
Articole similare
-
Exerciții pentru mamele cu fitness pentru scăderea greutății copilului
-
Suprasolicitarea în cauze sportive și prevenire - sport, fitness, sănătate
Trimiteți-le prietenilor: