Vitamina E în doze moderate afectează pozitiv organismul:
Hypervitaminoza este o reacție la o supradoză de vitamine, manifestată în diferite tulburări și disfuncții ale corpului uman. Există o opinie greșită că depășirea vitaminelor este imposibilă: organismul va lua ceea ce este necesar, iar restul va fi excretat în urină. Nu e așa. Numai unele elemente sunt afișate independent (solubile în apă), dar pot provoca și unele daune. Și vitaminele liposolubile se acumulează în exces - există hipervitaminoză.
De exemplu, o supradoză a vitaminelor din grupa D va afecta negativ activitatea sistemului nervos, va cauza formarea de pietre la rinichi și poate contribui la distrugerea țesutului osos.
În hipervitaminoza acută, simptomele apar în primele ore după administrarea unei doze mari. Se caracterizează prin greață, vărsături, dureri de cap și amețeală, uneori pierderea conștienței și crampe. În a doua zi există o erupție care se transformă treptat în peeling.
Excesul cronic de vitamina din organism se poate dezvolta de la o luna la alta si se explica prin cresterea treptata a anxietatii, a iritabilitatii excesive, a insomniei. De asemenea, există disfuncții ale tractului urinar și a rinichilor, stomatită, căderea părului, păr fragil și uscat, sângerări nazale, umflături, fisuri pe buze, transpirație crescută.
B9 (acid folic sau acid folic) este responsabil pentru aspectul sănătos al pielii, previne anemia. Copiii slabi îmbunătățesc apetitul.
B12 (cianocobalamina) este necesară pentru sinteza ADN-ului, formarea eritrocitelor și a țesutului nervos.
Hypervitaminoza A (atunci când este depășită de 20 de ori rata zilnică) poate provoca:
Mai ales periculoase sunt supradozele acestei vitamine pentru femeile însărcinate datorită faptului că pun în pericol fătul.
A conține vitamina K în plante, mai mult decât verde. Iar gradul de vitamine este determinat de gradul de culoare verde, de exemplu, mai verde - mai bogat. Acestea includ roșiile imature, broccoli, verdeturi cu frunze și legume. Oarecum mai puțin, dar prezent în ulei vegetal, lapte, ulei de pește. Chiar mai puțin - la ouă și la ficat de ficat. Există și plante care conțin vitamina K - frunze de lime. urzica, zmeura. Dacă utilizați frunze, se recomandă să se ia o foaie nu mai mare de 3-4 de la vârful ramurii.
Vitamina PP
Nu se observă otrăviri sau alte efecte secundare cu o suprapunere a vitaminei PP. Cu toate acestea, excesul său duce la astfel de senzații neplăcute ca amețeli, căldură în cap și pe față, roșeață a feței. Dar trece rapid, deoarece organismul metabolizează destul de repede vitamina în exces și este excretat de rinichi. Este firesc ca urina să se întunecă, iar icterul artificial se poate dezvolta datorită degenerării grase din celulele hepatice.
ziar american următor se încheie în modelarea dependenței umane durabile pentru a lua vitamine necontrolate de vina pentru producătorii lor. Chiar și o astfel de organizație „dură“, cum ar fi FDA (US Food and Drug Administration), a fost încercarea de a limita „megavitaminizatsiyu“ nu a reușit să-și apere pozițiile lor. statutul de drept de recomandările sale nu au cumpărat: în cadrul ședinței că punctul de vedere prezentat de reprezentanții industriei de vitamine (unii senatori și alți oficiali de rang înalt, au avut relevanță directă deciziei, au fost de afaceri farmaceutice). După mulți ani, Peter Burton Hutt, consilier șef al FDA, a scris că "aceasta a fost cea mai umilitoare înfrângere" din istoria agenției.
Ca urmare, mulți consumatori care nu au acces la publicațiile științifice încă nu știu că cheltuirea banilor imense pe consumul constant de vitamine, abuzându-i, sporește șansele de a-și tăia propria viață.
Este mai bine să consumați alimente bogate în această vitamină, iar complexul gata de utilizare este folosit ca un curs profilactic de 1-2 luni de 2-3 ori pe an.
Roșeața pielii, vedere încețoșată, amețeli și dureri de cap, anxietate, insomnie, întârzierea ciclului menstrual la femei, pietre la rinichi,
creșterea tensiunii arteriale.
Excluderea produselor și preparatelor care conțin vitamina C.
Grăsimi solubile în vitamine, "soare de vitamine". Norma zilnică pentru copii este de 400 UI, pentru un adult este de 600 UI.
Acidul folic este unul dintre cele mai utile și în același timp cele mai periculoase microelemente. Suprasolicitarea acestuia duce la perturbarea tractului urinar, la întreruperea sistemului nervos, la afecțiuni renale. În corpul feminin, acidul folic provoacă o întârziere și o încălcare a dezvoltării sexuale.
Vitamina F, care este considerată principalul element al tinereții și al frumuseții, în cantități excesive conduce la o creștere accentuată a greutății corporale și la sângerări inexplicabile. Aceasta vitamina provoaca o incalcare a metabolismului grasimilor, provoaca o durere ascutita in stomac.
Trebuie reamintit faptul că, în multe cazuri, cauza unei supradoze de vitamina D este auto-medicamente. Chiar dacă pacientul nu are încredere într-un anumit medic, este mai rezonabil să solicite sfatul unor specialiști și să acționeze pe baza rezultatelor consultărilor cu aceștia decât să prescrie tratamentul în mod independent. În orice caz, atunci când luați vitamina D, trebuie să vă monitorizați îndeaproape corpul și bunăstarea și, în prezența oricăror tulburări ascuțite, reduceți dozele sau anulați complet pentru o perioadă aportul de vitamină.
Beneficiile și efectele negative ale vitaminei D: dacă ar trebui acordată copiilor
Trimiteți-le prietenilor: