Cea mai obișnuită problemă cu care se confruntă femeile este excesul excesiv de picioare și burtă. Desigur, singura modalitate de a elimina aceste neajunsuri este de a merge pe o dieta. Dar trebuie să știți ce alimente puteți mânca și ceea ce nu puteți, pentru a elimina excesul de greutate din aceste părți ale corpului.
Cheese Diet pentru stomac și picioare
Există atât de multe diete în lume încât este imposibil chiar să afli cine este dezvoltatorul lor, dar cel mai important factor este eficacitatea lor. Una dintre cele mai bune diete, care poate da picioarele subțiri, iar stomacul pentru a scăpa de excesul de grăsimi este dieta brânzei. Esența sa constă în faptul că este necesară combinarea brânzei cu alte produse, printre care se numără fructele, legumele, verdele de fructe de padure.
Este important să ne amintim că, cu pepene, date, stafide și nuci, brânza nu se combină, prin urmare nu se recomandă efectuarea unor astfel de experimente culinare.
Dieta cu brânză nu este doar ușoară, ci și gustoasă și sănătoasă. Observând că ar trebui să acorde atenție și acelor produse care conțin proteine. De asemenea, se recomandă utilizarea piperului, a usturoiului și a ghimbirului, totuși, dacă există dezgust față de aceste produse, ele pot fi excluse în siguranță din dietă. De asemenea, este important să renunțați la alimente prăjite, biscuiți și dulciuri, dar ele pot fi înlocuite întotdeauna cu altceva, de exemplu, fructe uscate, marmeladă, pastilă. Din feluri de mâncare prajite puteți mânca numai pește, dar preferința trebuie acordată somonului sau sardinelor, deoarece acestea conțin substanțe utile care nu permit vasele să se înfunde. Se recomandă să se efectueze încă o procedură pentru picioare, care nu are legătură cu dieta, dar fără ea, armonie nu poate fi realizată. În fiecare zi, picioarele sunt supuse unei sarcini și nu contează dacă o persoană se plimba de zile sau doar stă, pentru că în ambele cazuri, picioarele se obosesc de mers sau de umflături din cauza imobilității. Prin urmare, în fiecare zi trebuie să faceți o baie de cinci minute, după ce mișcările de masaj se fac cu o perie tare pe picioare.
Produse utile pentru picioarele subțiri
Apa obișnuită și minerală sunt, de asemenea, produse importante în dieta pentru scăderea în greutate, deoarece acestea umple corpul în substanțele lipsă și, de asemenea, vin în lupta activă cu celulita.
Produse utile pentru a scăpa de burtă
Ei bine, acum este momentul să vă familiarizați cu meniul aproximativ, care va elimina burta suplimentară. Desigur, totul depinde de preferințele unei persoane care visează să piardă în greutate, deoarece dacă iubește iaurtul, atunci dieta cu kefir este doar pentru el. Se află într-un pahar de iaurt cu pâine pentru micul dejun și cu un măr pentru o gustare la mijlocul dimineții. La prânz se recomandă să mănânci varză de varză, iar pentru cină - o bucată de brânză cu un măr. Și înainte de a merge la culcare, trebuie să beți și un pahar de chefir. Există un alt meniu, în care nu este inclus chefirul. Pentru micul dejun este recomandat să folosiți o salată de legume și castraveți, iar pentru prânz - legume fierte cu pui. Gustul, oricât de ciudat ar suna, este într-o supă de legume ușoare și un pahar de suc natural. Dar cina constă din cartofi fierți și legume fierte.
Concentrați-vă pe burtă
În unele cazuri, picioarele sunt deja capabile să obțină o senzitivitate necesară, iar grăsimea din abdomen nu a părăsit încă, deci trebuie să vă concentrați deja asupra acesteia, pentru a nu vă aduce picioarele excesive. Este ușor de realizat un astfel de scop, este suficient doar să înțelegeți ce alimente ar trebui lăsate în dieta dumneavoastră. În primul rând, este carne slabă fără piele, pește și alte fructe de mare. În al doilea rând, sunt salate de verdeață, varză, spanac. În al treilea rând, sunt dovlecei și piper dulce. În al patrulea rând, sunt fructele citrice și boabele. În al cincilea rând, e usturoi. În al șaselea rând, sunt ceaiuri din plante.
Sfaturi de la nutriționiști
Orice regim alimentar pentru picioare și abdomen ar trebui să fie selectat împreună cu un nutriționist, este, de asemenea, important să ascultați un sfat de specialiști. În primul rând, într-o dietă zilnică, cantitatea de zahăr nu trebuie să depășească zece procente din toate alimentele. În al doilea rând, utilizarea sării pe zi ar trebui să atingă maximum o linguriță de linguriță și, bineînțeles, va fi mai bine dacă această sare este iodată. În al treilea rând, pentru cei care nu pot renunța la alcool, este important să știm că nu trebuie să depășească 200 de grame. În al patrulea rând, este necesar să se evite alimentele prăjite, deci este mai bine să le coaceți sau să le aburiți. În al cincilea rând, utilizarea berii ar trebui redusă la minimum, și este mai bine să o excludem complet. În al șaselea rând, trebuie să consumați zilnic fructe și legume și este recomandabil să faceți acest lucru de mai multe ori pe parcursul zilei. Al șaptelea, ar trebui să mănânci periodic ananas, deoarece este capabil să ardă excesul de grăsimi. Opt, mulți știu că o zi este recomandată să bei două litri de apă, dar dacă doriți să scăpați de grăsime din stomac și picioare, atunci este mai bine să înlocuiți apa cu lapte coapta. Al nouălea, cu toate acestea, apa este de asemenea importantă pentru a bea, astfel încât complet exclude-o din dieta ta este în nici un caz imposibilă. În a zecea, pentru a întări țesutul conjunctiv, se recomandă să mâncați roșii sau căpșuni. Sfatul prezentat nu este recomandat să fie neglijat, mai ales dacă există dorința ca dieta pentru pierderea în greutate a picioarelor și a abdomenului să fie eficientă. De asemenea, să nu întârzieți dieta pentru mai târziu, deoarece din cauza lenei și abaterii de la obiectiv, puteți face mai dificil doar sarcini în viitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: