Dacă vă confruntați cel puțin o dată cu problema flatulenței, știți probabil cât de neplăcute pot fi simptomele formării gazelor. Bloating, raspiranie, un sentiment de greutate, eliberarea de gaze - toate acestea sunt familiare, poate, tuturor. De obicei, această problemă apare la cei care preferă alimente vegetariene sau prea multe produse lactate. Dieta in flatulenta - primul pas pentru imbunatatirea sanatatii si eliminarea cresterii productiei de gaze.
Ceea ce nu puteți mânca
flatulență Împuternicite poate ruina viața unui om și să-l de nesuportat. Dar această problemă poate fi contracarată dacă nu a provocat grave zabolevaniyami.Tak intestinale ca principala cauza a flatulență - toate aceeași mâncare, vom descrie în acest articol, care pot fi consumate și ceea ce nu este de dorit.
Care ar trebui să fie mâncarea unei persoane care suferă de o asemenea boală?
În primul rând, este important să determinați ce alimente să nu fie consumate cu flatulență. Poate fi:
Legume și fructe. De obicei, multe dintre ele (de exemplu, mere) conțin fibre grosiere. Printre legume se numără varza, care are proprietatea de a provoca creșterea gazului.
Leguminoase. Aceste produse conțin, de asemenea, fibre grosiere, motiv pentru care ele provoacă un sentiment de spargere și greutate în intestin, în special la o persoană cu o floră tulbure.
Alimente grase și grase. Acestea includ înghețată, lapte, smântână, smântână. Astfel de ingrediente provoacă întreruperea intestinului și provoacă probleme digestive.
Bere. Ca și în grâu, glutenul este prezent aici, precum și dioxidul de carbon (gaz), care provoacă flatulență.
Printre produsele pe care o dieta cu balonare exclude complet sunt, de asemenea:
- struguri, banane, pere;
- coacere, patiserie proaspătă;
- perie de orz;
- grăsimi, ascuțite, sărate, afumate;
- nuci;
- băuturi carbogazoase;
- ridichi;
- ceapa si usturoiul;
- fast food;
- înlocuitori de zahăr.
Citește de asemenea: Privire de ansamblu asupra medicamentului anti-balonare
Dieta în flatulență și balonare implică produse care interferează cu formarea de gaze și normalizează procesul digestiv. Acestea includ:
Supe. Ele au un efect benefic asupra corpului pacientului și ajută la combaterea digestiei alimentelor.
Kashi. Proprietățile curative ale cerealelor constau în faptul că cerealele au o viscozitate, împiedicând formarea de ulcere și tulburări digestive. Acestea conțin, de asemenea, fibre, dar sunt ușor digerate de intestin.
Piele slabă și carne. Dieta în colită implică în mod necesar alimentele de proteine care nu conțin grăsime și nu provoacă un sentiment de greutate. Un produs cum ar fi pește și carne albă are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, dar nu încarcă corpul cu calorii sau carbohidrați.
O persoană care suferă de formarea de gaze, este util să mănânci și să bei alimente cum ar fi:
- verzui (marar, patrunjel);
- dovleac;
- Pate;
- morcovi;
- sfecla;
- prune;
- omlete;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- cereale, cu excepția celor interzise;
- ceaiuri calde;
- sucuri.
Care ar trebui să fie dieta unei persoane care suferă de flatulență? Vă oferim un meniu aproximativ.
Este foarte important ca acestea să fie cereale sau o mică parte din brânză de vaci. Puteți face prăjituri de brânză sau le puteți înlocui cu piure de fructe.
Ar trebui să fie 2-3 ore după prima. Un pacient care are o formare de gaze, este recomandat un sandwich cu branza si un pahar de ceai vrac.
Acest lucru, mai presus de toate, supa, care conține cantități mari de supă de varză pe baza de carne slabă sau supă de orez, efecte benefice asupra intestinului. Este permisă și oa doua fel de mâncare - cartofi puțin gătiți sau terci.
Ca produse de aici puteți folosi copt fermentat coapte în cuptorul de fructe etc.
Dacă la prânz nu ați mâncat cartofi, o dietă cu flatulență vă permite să o mâncați la cină. Lăsați să fie copți tuberculi de cartofi cu o bucată mică de carne fiartă sau pește coaptă.
Citește de asemenea: De ce există balonare după masă
Pentru câteva ore înainte de somn, puteți bea lapte fermentat sau nu, kefir gras, ceea ce va ușura starea ventriculului.
Recomandările generale pentru o nutriție adecvată pot fi după cum urmează:
- încercați să beți mult, și lăsați-l să fie curat, fără apă spumante;
- o dietă cu balonare înseamnă că veți mânca des, dar fracționată, evitând supraalimentarea;
- nu mâncați mese bogate în calorii și nesănătoase;
- includeți în dieta supei.
Dacă problema acumulării de gaze este amestecată cu dificultăți cu mișcarea intestinului, atunci o dietă cu flatulență și constipație ar trebui să includă și produse care au efect laxativ. Este celuloza, nu numai dură, ci moale, ușor digerată. Se găsește în sfecla, morcovi, sucuri de legume, fructe proaspete, care nu provoacă probleme cu intestinele. Utilizați, de asemenea, ulei vegetal, care are, de asemenea, un efect benefic asupra tractului digestiv.
Pentru ca intestinele să funcționeze ca un ceas, urmați aceste sfaturi simple și apoi nu trebuie să suferiți de flatulență și defecțiuni în organism.
Articole similare
-
Dish balonare dieta care poate și nu poate fi un portal de sfaturi pentru femei și fete
-
Dieta pentru picioare și abdomen pe care le puteți și nu puteți mânca
-
Dieta pentru balonare cauze de flatulență, alimente, sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: