Restaurați echilibrul de apă în toamnă, când nu doriți să beți în special, este necesar, deoarece echilibrul corect al apei este un angajament de bună sănătate și imunitate sigură.
Apă curată și băuturi calde de vitamine în timpul sezonului rece - o excelentă prevenire a infecțiilor virale. Cum să bei în mod corespunzător?
Apa îndepărtează toxinele. Cu cât îl bei mai mult, cu atât mai bine. Pentru o zi, o persoană ar trebui să bea cel puțin 30 ml de lichid pe 1 kg de greutate. Adică, dacă cântărați 60 kg, nu este nici mai mult sau mai puțin - 1,8 litri de apă curată! Sucurile și ceaiurile nu sunt incluse în această cantitate de lichid - acesta este deja "alimente". Dar ce fel!
Sucul proaspăt stors, diluat la jumătate cu apă, este un început bun al zilei. Toate substanțele utile care sunt conținute în acesta, imediat, în 10-15 minute, sunt absorbite, iar fibrele curăță intestinele de toxine. Începeți cu sucuri monocomponente. Fructele și legumele sunt cele mai bune realizate separat.
Ceaiul de musetel intareste corpul, are efect antiinflamator. 1 lingurita de flori se toarna un pahar de apa clocotita, insistam 10 minute - si bem inainte de mese sau noaptea.
O băutură făcută din trandafir sălbatic și coacăz ajuta la prevenirea răcelilor și înlăturarea substanțelor radioactive din organism. 1 lingura. o lingura de solduri uscate si 1 lingura. o lingură de coacăze negre (uscată sau măcinată cu zahăr) punem un termos și turnăm un pahar de apă clocotită. Insistăm la o oră, se filtrează, se răcește la temperatura camerei și se adaugă miere la gust (nu poți pune miere într-o băutură fierbinte!)
Ceaiul de tei are un efect antimicrobian. 1 lingura. lingura culoarea varului se toarna un pahar de apa clocotita, insistam 5-10 minute, filtreaza si bea ca ceaiul obisnuit.
Ceaiul de ghimbir stimulează activitatea tractului gastro-intestinal și consolidează sistemul imunitar. 1 lingurita de ghimbir frecat turnati un pahar de apa clocotita, insistam 10-15 minute, bem caldura cu miere si lamaie.
Ceai verde. Acesta contine aminoacidul L-theanina, care creste rezistenta celulelor sistemului imunitar la boli de cinci ori! Apropo, atunci când o persoană simte că este bolnav, băut abundent cu 2 grame de vitamina C poate opri o răceală!
În primul rând, trebuie să beți 1 g de vitamină 0,5 litri de ceai și să repetați procedura după câteva ore. Amintiți-vă doar că "băutura caldă" nu este un lichid lacrimogen, ci o băutură cu o temperatură de 37-40 ° C.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: