Steve Pavlina numește auto-disciplina un mușchi: "Cu cât antrenezi mai mult, cu atât devii mai puternic. Cu cât tensiunea ei este mai mică, cu atât vei deveni mai slabă.
Să ne uităm la mai multe opțiuni pentru instruirea de auto-disciplină.
1. Este necesar să exersați un obicei de a acționa.
Ce constă în:
- Trăiește în prezent. Viitorul și trecutul nu ne putem schimba, dar prezentul este în mâinile noastre. În prezent, putem acționa. După cum se spune, nu plecați mâine pentru ceea ce puteți face astăzi.
- Fă planuri. Una chiar o idee medie realizată este mult mai bună decât zeci de geniali, care rămân doar în cap. Acționați, chiar dacă nu sunteți sigur de rezultate. Inacțiunea este echivalentă cu stoparea și chiar cu un pas înapoi.
- Fii o persoană de "afaceri", nu de "cuvinte" - face mai mult, vorbesc mai puțin. Vorbește despre ce ai făcut și nu vrei să faci. Nu spuneți planurile, se pot schimba, se pot baza pe acțiuni.
- Luptați-vă cu frica. Acțiunile sunt cel mai bun medicament împotriva fricii. Este foarte dificil la început. După ce începeți să acționați, încrederea dvs. este întărită și totul devine mai ușor. Nu este nimic despre care oamenii spun: ochii se tem, dar mâinile o fac.
- Nu așteptați momentul potrivit. Nu se întâmplă niciodată. Excuzii și motive "de ce nu fac" pot fi găsite întotdeauna. Condițiile nu sunt niciodată perfecte. Amintiți-vă acest lucru și acționați fără întârziere chiar acum.
2. Luați un exemplu de la sportivi.
Atleții - unul dintre cei mai vii adepți ai auto-disciplinei. Întreaga lor viață profesională este formarea zilnică și un regim clar.
Pentru a afișa în mod constant rezultate ridicate, trebuie să lucrați în mod regulat la limita puterii dvs., practicând abilitățile necesare și mărind în mod constant încărcătura.
Sportul nu tolerează oamenii leneși!
Vrei să dezvolți auto-disciplina? Faceți sport activ! Începeți să participați la sesiuni de antrenament, înconjurați-vă cu sportivii. Formați-vă corpul și auto-disciplina este obligatorie.
Și imaginați-vă că obiectivul dvs. este distanța. Începeți ziua de astăzi. Finalizarea este rezultatul dorit. Simțiți-vă liber să mergeți la start și să mergeți fără să vă opriți! Învață să dormi, să fii toată ziua în acțiune, să tolerezi inconvenientele. Suntem capabili să facem mult mai mult decât credem noi.
Adunarea importantă! Nu te compara cu ceilalți. Oamenii din jurul tău pot face mai mult sau mai puțin decât tine, trezesc mai devreme sau mai târziu decât tine. Nu este nevoie să vă orientați pe nimeni. Trebuie să aveți propriile înțelegeri de auto-disciplină și de căile dvs. de a le pompa, în funcție de punctele slabe. Comparați-vă astăzi doar cu dvs. ieri și mâine.
De exemplu, dacă sunteți un lark și doriți să vă sculați devreme, dar niciodată nu faceți exerciții și să mănâncați cinci ciocolată pe zi, atunci pentru dvs. cel mai eficient mod de a pompa auto-disciplina va fi renunțarea la exerciții dulci și zilnice. Dar pentru cineva care se ridică la șase dimineața - este o faptă, a cărei punere în aplicare va permite în mod regulat o creștere semnificativă a voinței lor și, prin urmare, a auto-disciplinei.
Auto-disciplina este o pregătire constantă și regulată pentru succes.
3. Învață să dezactivezi emotiile atunci când este necesar.
Deseori manifestăm emoții în situații independente de la noi. Într-un tren târziu, a fost prins într-un blocaj de trafic, președintele sa schimbat, a început să plouă - nu poți schimba nimic cu emoțiile tale. Eu numesc astfel de emoții "goale". Dacă schimbați aceste circumstanțe în puterea voastră - din nou, departe de emoții: să luați și să faceți!
Emoțiile goale sunt capabile să surprindă toate gândurile noastre și să le lipsească complet de capacitatea de a acționa în mod rezonabil. Trăiește mai conștient și vei învăța să-ți controlezi emoțiile. Este important să înveți să te concentrezi asupra a ceea ce sta la baza cercului tău de influență - ceva pe care tu îl poți schimba.
Mai târziu, prin instruirea dvs. de auto-disciplină, veți fi capabili să lucrați productiv chiar și în metrou sau orice alt transport, chiar și în oamenii din casă, chiar dacă condițiile nu sunt confortabile.
4. Păstrați calendarul timpului.
Timpul este o modalitate excelentă de concentrare și conștientizare. Cel puțin o săptămână, reparați fiecare perioadă de timp, decât ceea ce faceți. Această ocupație aparent plictisitoare vă va permite:
- Scuturați-vă memoria (trebuie să vă amintiți nu numai ceea ce ați făcut, ci și faptul de a scrie);
- Trăiește conștient fiecare moment al timpului (ține evidența acțiunilor tale);
- Calculați timpul pe care îl petreceți la muncă, atingeți obiectivele, comunicați cu familia și alte activități importante pentru dvs.;
- Urmăriți chiuvetele de timp;
- Găsiți rezervele de timp pentru un hobby, un lucru preferat, comunicând cu cei dragi și doar odihnindu-vă.
Acestea sunt doar avantajele cele mai evidente. Modificările vor avea loc la nivelul conștientizării și sentimentelor. Veți putea simți timpul vieții voastre.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: