Modelul Victoria Secret, iar acum mama mea o fată minunată, Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) este, de asemenea, se confruntă cu problema excesului de greutate, la fel ca toate femeile după naștere.
Fără îndoială, ea a câștigat mai multe kilograme în timpul sarcinii, astfel încât sarcina ei principală era să se întoarcă la forma sa anterioară și să piardă în greutate cu ajutorul unei instruiri stricte. Acest lucru este deosebit de important acum, când se întoarce la lucru și se defăimă pe podium în haine sexy.
Pentru a lucra, a arăta lenjerie de corp și costume de baie, femeile au nevoie de o figură ideală și de forme seductive. Cele mai multe modele realizează acest lucru prin utilizarea dietelor rapide, ca urmare a căror kilograme în plus dispare cu ușurință.
Cu toate acestea, munca lui Alessandra are alte cerințe. Încurajează pierderea in greutate sanatoasa, deoarece în comparație cu alte modele de podium, o fată de la Victoria Secret sunt necesare pentru a avea un corp de sport și să le mențină în stare bună, accentul pus pe acesta din urmă: în stare bună. De obicei, acest lucru este posibil numai dacă vă antrenați în mod regulat sub îndrumarea unui antrenor de fitness.
Programul de exerciții de Alessandra Ambrosio
Exercițiile pe care Alessandra le fac sunt destul de dificile și nu prea rapide. Pentru a se forța să se angajeze, ea trebuie să fie disciplină, în ciuda zvonurilor că abia a bătut programul de scădere în greutate. Formarea ei constă în principal dintr-un antrenament cardio.
Într-un interviu cu People Magazine, ea mi-a spus că ea se referă la starea de sănătate la dietă. "După naștere, am pierdut kilogramele în plus și am început să fac o operație cardio. Anul acesta a fost dedicat în totalitate squaturilor, împingerilor și ridicării greutăților. Urmăresc o dietă sănătoasă care exclude zahărul și pâinea. "
În plus față de programul de exerciții de patru zile, modelul o dată pe săptămână este angajat în yoga. Alessandra trebuie să adere la un astfel de regim de fitness, deoarece a trebuit să se întoarcă la podium la doar patru luni după naștere. Fie ca atare, toate eforturile depuse s-au dovedit a fi justificate, în aceste luni a pierdut aproximativ 9 kg
Programul de exerciții Alessandra este un antrenament obișnuit de două ore, care readuce repede organismul la forma sa anterioară. Cu toate acestea, ea continuă să petreacă cât mai mult timp în clasă, chiar dacă nu are nevoie să meargă pe podium și să participe la spectacole.
Training de fitness de la Alessandra Ambrosio
Alessandra sa antrenat cu antrenorul personal de fitness Liandro Carvalho. Antrenamentul cardio a inclus o mulțime de alpinism și mers pe jos. Ea era angajată în fitness cu opoziție, folosind greutatea pe glezne. Elementele de bază ale capoeira au devenit, de asemenea, parte din cursul ei de formare.
Mai târziu, antrenorul ei a adăugat un exercițiu special, inclusiv squaturi profunde și push-up-uri, precum și elemente de aerobic. El spune că în timpul sarcinii modelul a câștigat multe kilograme în plus, acum este timpul să plătească. Alessandra admite că revenirea la o greutate normală și pierderea în greutate a trecut pentru ea fără mari dificultăți.
Dieta lui Alessandra Ambrosio
Dieta și programul de scădere în greutate includ, în principal, salate. Alessandra se hrănește și cu orezul brut bogat în carbohidrați. Nu se sinucide, dar mănâncă când dorește, dar numai în porții mici. Mai mult decât atât, uneori chiar se rătăcește cu ciocolată. Alessandra este încântată de bucătăria japoneză, poloneză și thailandeză.
Cu toate acestea, modelul uneori se lasă la fel de delicioase și delicioase braziliene, dacă vrea cu adevărat. Alessandra mărturisește că după o dieta pentru scădere în greutate este o mare problemă pentru ea. In tot acest timp a avut un partener de antrenament, prietenul ei si modelul Victoria's Secret, Heidi Klum (Heidi Klum), care a trebuit sa se ocupe si de obezitate dupa nasterea copilului.
Dacă ți-a plăcut - repost:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: