Nutriția cu o hernie a coloanei vertebrale joacă un rol foarte important. În corpul nostru, totul este interconectat, iar hrana este afecteaza absolut toate organele și sistemele pe care nici măcar nu sunt legate de digestie. Dieta hernie - face parte dintr-o terapie complementară, care, în sine vindeca patologia nu poate decât să contribuie la recuperarea rapidă este destul de capabil. Mai jos vă vom spune despre principiile de bază ale alimentației sănătoase pentru persoanele cu hernie vertebrală.
De ce aveți nevoie de o dietă
Pentru a face acest lucru, alimentele dvs. ar trebui să fie echilibrate și fracționate. Unele alimente pot agrava inflamația. Dieta în hernia coloanei vertebrale, în special strangulată, nu ar trebui să conțină mâncăruri ascuțite, prăjite și sărate. Dacă nu luați în considerare sfaturile medicilor cu privire la alimentația specială, personal puneți obstacole în calea recuperării și înlăturați momentul de ușurare. Trebuie remarcat faptul că, în prezența oricăror boli concomitente, dieta trebuie dezvoltată de medicul dumneavoastră, luând în considerare toate caracteristicile organismului.
Principiile de bază ale alimentației alimentare
Înainte de a începe să discutați despre dieta zilnică, trebuie să vă clarificați momentan cu produse interzise. Lista este destul de vastă. O persoană cu hernie vertebrală nu poate fi folosită:
Dacă nu se poate elimina imediat toate alimentele și feluri de mâncare, încercați să reducă utilizarea lor la minimum, porțiuni de reducere treptată. Vorbind de produse utile pentru cartilagii si oase, se pot menționa nuci, fasole, iaurt de soia, pe bază de gelatină și jeleuri de casă din urechi, copite și cozi; grăsimi marine (hering, somon). Fructele și legumele sunt bune pere, anghinare, mere, salată, zmeură, spanac și căpșuni.
În acest caz, trebuie să controlați strict cantitatea de alimente consumate, chiar utilă. Supraalimentarea cu o hernie nu este permisă. Alimentele ar trebui să fie o fracțiune. În medie, o zi, cu organizarea corectă a dietei, există aproximativ 5 recepții. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Sfârșitul zilei este întotdeauna necesar produse ușor digerabile - chefir, iaurt, mere.
Mulți experți spun că o persoană nu se poate schimba brusc obiceiurile lor alimentare, chiar dacă este solicitat de starea de sănătate. O trecere rapidă la alimente proaspete și monotone poate duce un pacient într-o stare de depresie. De asemenea, restricțiile stricte duc la defalcări, ceea ce nu este foarte bun. Prin urmare, încercați să respectați aceste recomandări cât mai mult posibil, dar nu mergeți la extreme. Dacă tânjit de exemplu, dulce, permiteți-vă o mică bucată de ciocolată neagră, unele cookie-uri sau brioșe în dimineața.
Regimul de hrană
Aportul suficient de lichid este o garanție a unei spate sănătoase. Dieta cu hernie intervertebrală este imposibilă fără 1,5-2 litri de apă pe zi. Oasele, în special cartilajul și articulațiile, reacționează foarte dureros la o lipsă de umiditate în organism. Discurile intervertebrale devin mai mici și își pierd proprietățile de amortizare. Scopul unei diete sănătoase în bolile coloanei vertebrale este de a menține țesuturile discurilor intervertebrale elastice și elastice.
Încercați să reduceți consumul de cafea și ceai negru. Cofeina conținută în ele îndepărtează astfel de umiditate prețioasă din corp. De asemenea, băuturile din fructe de fructe de pădure nu au cel mai bun efect. Cel mai bine este să utilizați infuzii de plante medicinale sau menta ca băuturi calde. Cantitatea de băutură lichidă pe zi depinde de greutatea, stilul de viață și temperatura exterioară. Ascultați-vă corpul și, în vreme caldă, beți mai multă apă.
Rată zilnică aproximativă
Pentru micul dejun, ouăle fierte, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, terci de lapte și o băutură sunt perfecte. Dacă vă plac sandvișurile, luați o bucată de pâine cu tărâțe și brânză tare nesărată. Pentru corp să se trezească, cu 30 de minute înainte de micul dejun se recomandă să beți un pahar de apă caldă. Pentru prânz, gătiți supa de legume pe un bulion de carne. Ca bază pentru bulion, utilizați bucăți de carne de porc sau carne de vită pentru a fierbe mai mult gelatină naturală.
În acest caz, rețineți că prima apă după fierberea cărnii trebuie să fie drenată și umplută cu una nouă. Pentru a se potrivi setul standard salata de legume - varză, castraveți, ierburi, ulei de floarea soarelui. Pentru cină vă puteți pregăti cartofi fierte sau legume și pui sau piept de curcan aburit pentru un cuplu. Pentru după-amiaza și seara snacking, consumul de fructe uscate, fructe confiate, brânză de vaci, iaurt, chefir, fructe proaspete (mere, pere).
Hernia este o boală destul de neplăcută, care poate provoca multe inconveniente. Dacă suferiți de o astfel de patologie, în puterea voastră de a ușura starea dumneavoastră. Principalul lucru este să ascultați sfatul specialiștilor și să nu vă implicați în auto-medicație. Apoi dieta va aduce doar un rezultat pozitiv, pe care îl puteți simți în cel mai scurt timp posibil.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: