Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care oamenii le cer la numirea unui neurolog este dacă gimnastica terapeutică este arătată. Exerciții pentru diferite boli ale sistemului nervos periferic. în general, și în special cu nevralgia. Să încercăm să răspundem în mod inteligent la această întrebare.
Importanța gimnasticii terapeutice pentru diferite tipuri de nevralgii
După cum se știe, terapia cu exerciții vizează îmbunătățirea mobilității articulațiilor, dezvoltarea lor, menținerea flexibilității, îmbunătățirea circulației sângelui în grupurile musculare mari și mici. Printre altele, mușchii sunt un câmp de receptor imens și după un antrenament bun (care a avut loc fără exces) există întotdeauna un somn bun, puternic, fără vise. De asemenea, există un sentiment specific, pe care fiziologii ruși îl numesc "bucuria musculară".
Care dintre următoarele sunt exerciții utile pentru exerciții fizice?
Să ne întoarcem la tulburări neurale și să vedem că răspunsul stă la suprafață. În cazul în care nevralgia este cauzată de ciupit trunchiurilor nervoase mușchii spastici, care perturbate fluxul sanguin, exercițiile fizice vor fi foarte utile într-o anumită etapă a tratamentului. Pe lângă terapia de exerciții, vor fi prezentate diferite tipuri de masaj terapeutic și profilactic clasic, precum și diferite tehnici orientale (de exemplu, acupresura).
În acest caz, în cazul în care nevralgia și atacurile sale nu au nimic de-a face cu mușchi, și a apărut ca urmare a unor impulsuri spontane în terminațiile nervoase (nevralgie de trigemen), dimpotrivă, exerciții specifice nu vor avea nici un efect terapeutic, dimpotrivă, va fi capabil să cauza unui atac de durere. Dacă pacientul reacționează astfel la un nivel crescut al activității fizice.
De asemenea, nu numai inutile, dar și dăunătoare, se pot lua în considerare exerciții cu astfel de dureri, care sunt cauzate de edemul nervilor în "locuri înguste". Astfel de leziuni se numesc neuropatii compresive-ischemice sau sindroame de tunel. Uneori se efectuează chiar și operații speciale pentru a provoca decompresia nervului și a elimina edemul. Doar după aceasta, puteți efectua exerciții speciale, care sunt concepute pentru a reduce spasmul și tonul crescut al mușchilor din jur.
Desigur, nimeni nu se oprește să se ocupe de exerciții comune de îmbunătățire a sănătății, și de a efectua o varietate de exerciții - chiar și gimnastică de dimineață clasic, gimnastica Qigong-ul sau chiar arte martiale. Lucru este că, după exercițiu, precum și după o sesiune de masaj bun (citește articolul - pentru a arăta dacă un masaj de spate la o nevralgie intercostală) în cortexul cerebral există buzunare persistente de inhibare a anumitor reacții, de exemplu, corticală (emoțional) percepția durerii.
În fotografie, un masaj în una dintre clinicile private este un tratament care nu este ieftin, dar foarte util
Acest lucru se datorează faptului că creierul "este ocupat digerând" cantități mari de informații pe care nu le putem realiza. Fluxul de informații merge de jos în sus, de la receptorii din fibrele musculare, care indică întinderea compresiei, care a avut loc în timpul sportului.
Prin urmare, beneficiile de gimnastica din camera poate fi în operațiunea „distrage atenția“, în care accentul patologic al impulsurilor de durere, care este responsabil pentru dezvoltarea unui atac de dureri nevralgice, pur și simplu „uită“, pentru a forma.
Exerciții terapeutice cu nevralgie intercostală
Dar există un astfel de tip de nevralgie, în care este prezentată gimnastica terapeutică, cu condiția ca durerea să fie ușurată. Desigur, această condiție poate fi considerată inutilă, deoarece o persoană nu va putea să facă gimnastică până când nu este chinuită de durere severă.
Aceasta este nevralgia intercostală. Este în această formă este o aplicare deosebit de eficientă a terapiei de exerciții fizice. Pentru aceasta predispune precondiții anatomice: nervii segmentari (intercostali) pe o lungime lungă se află în canelurile speciale ale coastelor, acoperite cu fascia și mușchii. Și tonul muschilor depinde de presiunea pe care o exercită asupra trunchiurilor nervoase, precum și de severitatea durerii.
Apropo, împreună cu exercițiile, nevralgia intercostală poate fi tratată acasă. Combinând tratamentul la domiciliu și gimnastica sănătoasă poate obține rezultate excelente, principalul lucru nu este să fii leneș!
Prin urmare, nevralgia intercostală poate fi chiar numită mialgie, deoarece componenta musculară este exprimată semnificativ. Dovada este faptul că nu numai un viraj ascuțite și hipotermie provoacă un atac de durere, dar, de asemenea, limitarea activității fizice, multe ore stând la un calculator poate fi o cauza de nevralgie intercostală.
Exercitarea permite elimina spasmul muscular excesiv cu spate și piept mușchii, deoarece îmbunătățirea alimentării cu sânge a mușchilor scurge exces de acid lactic, care este produsul activității musculare.
Cu nevralgie intercostală, exercițiile se pot face după 2 până la 3 zile, când durerea acută este eliminată prin metode de medicație și fizioterapie.
Principalele exerciții pentru nevralgia intercostală sunt următoarele
Aceste exerciții sunt oficial recomandate de neurologi:
- În picioare, picioare latime de umăr. Periodic se înclină lateral, dreapta - stânga, începând cu brațele coborâte pe langa corp, apoi, treptat, depărtându-le, până când prevederile „crucii“, în care sarcina pe muschii este mai mare;
- Squats (poate fi superficial). Condiții necesare - păstrați spatele drept. Pentru a face acest lucru, puteți pune o pernă mică pe cap, ar trebui să încercați să nu-l lăsați. În timpul exercițiului, puteți să vă lipiți mâna pe spatele scaunului;
- Exerciții cu fitball (minge gimnastică) - ședință, îndoire înapoi, ținând mâinile în spatele capului;
- Așezați-vă pe minge, ținându-și mâinile în spatele capului, întoarceți încet spatele spre stânga - spre dreapta.
- exerciții de echilibru:
Aceste exerciții ușoare nu numai că vor facilita cursul nevralgiei intercostale, ci și vor preveni apariția ei.
De asemenea, extrem de important pentru persoanele care se implică în muncă inactivă și sedentară, va fi abordarea corectă a poziției lor. În cazul în care schimbați scaunul de birou la o minge de gimnastică (fitball, minge elvețiană) de dimensiune potrivită, atunci problemele cu dureri de spate vor fi mult mai puțin frecvente.
La urma urmei, pe mingea tot timpul necesar pentru a găsi un echilibru, iar cea mai mică abatere de la corpul vertical face „include“ muschii spatelui pentru corectarea posturii. Apoi devine un obicei și o persoană "dansează" în timp ce stă pe minge. Acest lucru duce la îmbunătățirea circulației sângelui spate mușchii, talie și zona umerilor, reducerea cantității de acid lactic acumulat în mușchi și scade frecvența exacerbărilor ca nevralgie intercostală și alte boli ale suport - aparat cu motor.
Este, de asemenea, foarte important în reabilitarea pentru nevralgie este de înot. Tocmai pentru că în timpul călătoriei acei mușchi care lucrează slab în timpul mersului sunt incluși, este atât de util. Menținerea corpului în poziția corectă și mutarea acestuia într-un mediu dens, cum ar fi apa, necesită o cheltuială mare de energie și apariția focarelor care exercită o influență asupra frânei în cortexul cerebral.
Cu lecții de înot regulat cel puțin 2 - 3 ori pe săptămână, odată cu adoptarea după duș de contrast sesiuni și rastershis prosop dur, putem spune cu încredere că problemele din spate nu se va deranja la foarte vârstnici.
Lectură recomandată
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: