Beneficiile de cafea pentru sport
- Cafeaua poate reduce pragul de durere, deoarece stimulează eliberarea de adrenalină;
- Cafeaua se luptă cu oboseală după antrenament și conduce mușchii în tonus;
- Cafeaua vă eliberează de excesul de greutate și vă ajută să îndepărtați grăsimea chiar și din zonele cele mai dificile;
- Accelerarea metabolismului este un alt plus al consumului de cafea;
- Dacă luați cafea după antrenament, atunci va fi mai puțin rău decât dacă o beți înainte de curs.
Abuzul la cafea pentru sport
- În toate, este important să respectați măsura! Nu este necesar să beți cinci cești de băutură tare înainte de antrenament, deoarece o astfel de doză poate provoca epuizare nervoasă și poate duce la moarte;
- Cafeaua este interzisă înainte de concursuri serioase (prin decizia Comitetului Olimpic Internațional);
- Cafeaua face ca inima să bată la viteza luminii, deci este contraindicată înainte de antrenament pentru persoanele cu probleme cardiace;
- Cafeaua poate duce la deshidratare în timpul exercițiilor;
- Cafeaua provoacă dependență. Dacă îl folosiți prea des, atunci în timpul antrenamentului fără dopaj de cofeină veți avea rezultate dezgustătoare.
Să bei sau să nu bei?
Puteți răspunde numai la această întrebare. Desfășurați un experiment: beți câteva cesti de cafea înainte de antrenament și examinați starea de sănătate și starea dumneavoastră. Dacă este mult mai bine decât fără cafea, atunci nu vă faceți griji și spuneți băutura dvs. preferată "da". Dar abaterea minimă negativă este un semn că ar trebui să beți cafea în zile libere.
De asemenea, merită să ne amintim că doar cafeaua neagră nu conține calorii. Folosind o băutură cu zahăr și lapte, priviți organismul de un efect pozitiv. Această cafea nu reduce greutatea, dimpotrivă, ajută la creșterea acesteia.
În orice caz, rețineți că utilizarea moderată a oricărui produs nu va dăuna corpului. Și dintr-o ceașcă de cafea parfumată este puțin probabil să simțiți orice disconfort, dar starea de pregătire va apărea imediat.
CONTURILE NOASTRE
Articole similare
-
Atleții pentru vitamine utile în inimă și o alimentație adecvată
-
Identificarea punților spate dana cars jeep informații generale utile
Trimiteți-le prietenilor: