Pe cât de bine mănâncă o persoană, nu depinde doar de aspectul său, ci și de sănătate și viață. Nutriția este baza activității vieții, iar digestia este unul dintre procesele principale și cele mai importante din corpul uman. Cât de bine și corect funcționează mecanismul de digestie într-o persoană, se simte atât de bine, arată și trăiește atât de bine.
Componente ale digestiei adecvate
Dacă pornim de la conceptul de persoană ca o mașină biologică perfectă, atunci în acest caz alimentele sunt combustibilul care asigură digestia corectă. vitale pentru sănătatea umană și bunăstarea. Deoarece calitatea combustibilului utilizat depinde de activitatea motorului și funcționarea organismului este direct legată de proprietățile alimentelor.
În mod normal, o persoană trebuie să primească un regim alimentar bine echilibrat, format din mână ales în proporțiile corecte de proteine, grăsimi și carbohidrați. Din păcate, produse alimentare moderne suferă de excesul de grasime, iar cea mai mare parte nesănătos. Așa-numitele grăsimi bune care contin omega-3 acizi grași polinesaturați, care sunt vitale pentru organism în cantități suficiente, se găsesc în pește marin, dar este costisitoare și în regimul alimentar al omului modern, nu este de ajuns.
O mare parte din grăsimea din produsele alimentare curente deja existente conține componente artificiale de origine hidrocarbonată, precum și uleiuri care sunt greu sau nu digerate de organism:
Este deosebit de periculos pentru digestia uleiului de palmier, care se găsește acum peste tot - de la sosurile fabricate, cârnații și conservele la o varietate de produse coapte. Producătorii fără scrupule utilizează așa-numitul ulei de palmier tehnic, care este practic incapabil de digerare și, cel mai rău, nu este în mod natural excretat din corpul uman. Astfel, mâncarea mâncată în loc de beneficiu aduce rău evident, otrăvind treptat corpul uman și perturbând digestia normală.
Orice alimente artificiale provoacă o creștere a cantității de zgură din organism, deoarece acum această "chimie" este abundentă în orice produs. Cu cât mai mult o persoană mănâncă o astfel de masă, cu atât este mai grav digestia, deoarece sistemul nu poate face față unei cantități uriașe de substanțe balast și substanțe nocive. Dificultățile rezultate în urma digestiei duc la eșecuri în activitatea altor organe, deoarece tot ceea ce se află în interiorul unei persoane, cum ar fi un ceasornic, este direct legat unul de celălalt.
Orice schimbare în dietă poate aduce beneficii atât oamenilor, cât și oamenilor. Numai dacă organismul primește o masă curată, sănătoasă și echilibrată, va putea să funcționeze în mod normal și pe deplin și să nu se îmbolnăvească. Pentru a face acest lucru, el are nevoie de alimente naturale cu o cantitate moderată de grăsime, care conține în majoritate acizi grași polinesaturați. Baza de nutriție este carbohidrații, așa-numitul "lent", adică dând un sentiment de sațietate și digerarea treptată. Acestea sunt în principal cereale integrale și cereale, legume și fructe.
Proteina trebuie să fie obținută de om atât de animale cât și de legume. Pentru a face acest lucru, mâncarea ar trebui să fie folosită mai mult decât o pasăre și un pește, mai degrabă decât o carne roșie, preferând mielul de carne de porc și carnea de vită. Proteinele vegetale sunt deosebit de bogate în leguminoase. Pestele de mare și fructele de mare vor furniza oligoelemente importante precum iodul, cuprul și seleniul, precum și o întreagă gamă de alte substanțe utile și vitamine. De asemenea, ele îmbogățesc pe deplin mâncarea cu fructe și verdeață.
De asemenea, este important pentru sănătate și longevitate să se asigure armonizarea gusturilor. Alimentele primite de persoana ar trebui să reflecte toate gama de gusturi - dulce, sărate, amare, acre, ascuțite și așa mai departe. Adică alimentele trebuie să fie variate și gustoase, numai în acest caz este posibil să se asigure o digestie adecvată fără probleme și complicații sub formă de diferite tipuri de boli. Produsele proaspete, excesiv de dulci, sărate sau condimentate cauzează nu numai distorsiunea gustului, ci perturba digestia normală, deci nu poate fi considerată sănătoasă.
Regimul zilei și digestia adecvată
Dacă există dorința ca corpul să funcționeze ca un ceas, acesta trebuie să fie în mod regulat "început", adică alimentele sunt dozate în același timp. Deci, cerințele mamei noastre sunt la timp și obiceiul strămoșilor de a mânca la un moment dat este absolut justificat și corect.
Cu ritmul modern de nebunie al vieții, în special cu o persoană urbană ocupată veșnic, este foarte dificil să observați cu precizie și cu precizie puterea cu ora, dar este posibil. Deoarece digestia corectă a unei persoane depinde direct de ce și cum o persoană mănâncă, această problemă ar trebui să primească o atenție prioritară. Dacă luați în considerare faptul că orice obicei se formează în 29 de zile, atunci nu este atât de dificil să vă controlați dieta în decurs de o lună. Dar atunci va fi mult mai ușor să mențineți dieta corectă. Consecințele nu te vor face să aștepți.
Mulți oameni, care, după ani de masă fără discernământ înapoi la regimul zilei, a observat o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate, a crescut de energie, vigoare, umor bun. Gone sunt unele boli care sunt direct legate de o digestie improprie: gastrita, colita și enterite, a scăzut în mod constant de ficat umflate si inflamatie a pancreasului, a dispărut flatulență, constipație și indigestie. Ca urmare, organismul este curățat de toxine de mai mulți ani, pentru a face față cu erupții pe piele, unghii fragile si chelia. halitoza Gone, și starea pielii a fost plăcut, chiar și fără o vizită la un cosmetician.
Desigur, nimeni nu va cere de la o persoană respectarea exactă a timpului de a mânca prin sunetul de gong. Pentru a face acest lucru, cel puțin conduceți un mod de viață relaxat și liber și aveți un majordom (și palatul). Cu toate acestea, este posibil să vă obișnuiți să mâncați la aproximativ același timp, să nu mâncați uscat, să luați masă frumos, să nu săriți micul dejun și să nu mâncați noaptea. Toate acestea devin repede un obicei și la fel de puternic vă schimbă din interior. În acest caz, digestia devine cu adevărat corectă, iar corpul va funcționa ca un ceas.
Rolul dietei și al zilelor postului în digestia corectă
Strămoșii noștri, în multe moduri, au o abordare corectă și mai rezonabilă față de nutriția lor. În primul rând, toată hrana lor era naturală, iar în al doilea rând, majoritatea populației mânca foarte moderat, dacă nu modest. Omul modern din țările dezvoltate a mâncat cu cel puțin 30% mai mult decât dieta și este în cea mai mare parte slabă calitate, și chiar și alimente dăunătoare sincer.
Anterior, baza pentru alimente a fost cerealele, pâinea și legumele. Carnea și peștele de pe masa rezidentului mediu al statului au scăzut destul de rar, cel mult 1 - 2 ori pe săptămână. Un alt plus în această dietă a fost că zahărul era costisitor, iar dulciurile nu erau disponibile pentru toți oamenii. În timpul nostru, mâncăm prea mult dulce, carne și grași, ca să nu mai vorbim de alimente sintetice.
O dietă rațională a fost promovată și de restricțiile bisericești, imposibil de evitat. Aceasta sa referit în principal la interzicerea produselor alimentare de tip fast-food (animale) în anumite zile ale săptămânii, precum și la posturile periodice din cursul anului. Dacă o persoană nu a suferit de foame, atunci astfel de "deversări" din când în când au acționat numai pe corp în mod pozitiv, eliberându-l de zgurii acumulate, de toxine și chiar de paraziți.
În epoca noastră, oamenii moderni ar trebui să ia în considerare experiența strămoșilor lor și să înțeleagă că o alimentație adecvată pentru digestie exclude supraalimentarea și necesită a da corpului tău o respirație pentru vindecare și întinerire. Pentru aceasta, acum folosim dietele și zilele de descărcare.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că nu toate dietele necesită o restricție strictă în ceea ce privește dietele. Mulți din cauza acestui refuz de diete, dar un program format în mod corect pur și simplu "reformat" dieta umană și să stabilească schema corectă de digestie. Pentru a face acest lucru, este suficient să începeți să refuzați orice alimente artificiale, să restricționați consumul de grăsimi neprofitabile, să le înlocuiți cu cele utile și, de asemenea, să treceți la produse naturale. Chiar și această acțiune simplă va aduce beneficii semnificative organismului.
Dacă includeți în programul de descărcare sau în zilele vegetariene, acesta va ajuta la creșterea echilibrului și utilității nutriției. Restricția grăsimilor și introducerea unei varietăți de legume, fructe, fructe de pădure și fructe cu coajă lemnoasă în meniu va îmbogăți corpul cu substanțe minerale și organice necesare și utile și vitamine. Dacă abandonați făina albăstrui și rafinată și treceți la produse din cereale integrale, puteți adăuga imediat la fibră de dietă și la un întreg grup de vitamine B, o deficiență care este experimentată de către fiecare 3-4 locuitori ai Pământului. Acest lucru va îmbunătăți procesele de digestie și excreție, ceea ce va aduce beneficii organismului.
În acest caz, dacă o persoană mănâncă un aliment rațional, util și o alimentație sănătoasă, nu abuzeze de „chimie“ și alte beneficii ale civilizației, digestia sa este perfectă, iar corpul nu experienta de stres din cauza calității proaste a alimentelor disponibile. Ai grijă de digestie, hrana pentru animale le alimente sănătoase și gustoase, și el, la rândul său, vă va mulțumi corp sănătos și puternic, viață lungă și de calitate.
Anticii au spus că "suntem ceea ce mâncăm". Acest adevăr este adevărat în vremea noastră. Dacă mâncați în fast-food sau cumpărați numai alimente gata preparate, corpul va deveni inevitabil înfundat și bolnav. Cu toții ne monitorizăm cu atenție aspectul, ne spălăm, ne pensăm dinții, ne spălăm părul și ne pieptănăm părul. În mod similar, dacă nu mai mult, trebuie să avem grijă de ceea ce mâncăm, amintindu-ne că noi înșine formează digestia noastră, iar sănătatea și bunăstarea noastră depind de noi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: