21 - număr magic
Orice fumător care a decis să renunțe la fumat, în primul rând, este îngrijorat de faptul că va fi dificil pentru el să supraviețuiască poftei inițiale pentru țigări. în primele zile de înțărcare din tutun este cel mai dificil. Această teamă este una dintre cele mai puternice cauze ale stresului în procesul de înțărcare din țigări. De când ați vizitat site-ul nostru, probabil că ați citit deja (sau veți citi) cartea lui Allen Carr - o modalitate ușoară de a renunța la fumat. Această carte vă va ajuta cât mai mult posibil să renunțați pur și simplu la țigări fără probleme. În acest articol, am dori, pe lângă cartea lui Allen Carr, să respingem mitul că procesul de renunțare la fumat este complex și poate fi lung și neplăcut. După ce ați citit acest articol și cărțile de pe site, nu veți crede în 21 de zile, că doar trei săptămâni în urmă ați crezut cu îndoială că ar fi ușor să scăpați de dependența de tutun.
Când o persoană decide să renunțe, două probleme apar înainte de el: cum să-i înlăturați corpul de nicotină și cum să vă reconstruiți mintea astfel încât să puteți trăi mai departe într-o lume în care nu există țigări. De fapt, acestea sunt probleme provocate de mult - o persoană se învârte că este extrem de dificil să renunți la fumat. Această viziune este întărită de faptul că toată lumea din jurul nostru spune că este foarte dificil să renunți la fumat. Nu e așa. După ce ați citit cărțile lui Carr, veți vedea clar că procesul de renunțare poate fi dificil sau ușor - totul depinde de abordarea psihologică a naturii problemei. Este problema pe care Allen Carr o rezolvă cu succes. În acest articol, dorim să atingem problema nu unui obicei psihologic pentru țigări, ci unul fizic.
Organismul nostru este un sistem unic de autoreglare și auto-vindecare. Indiferent de rănile sau bolile pe care le trăiește o persoană, corpul nostru se poate recupera pe deplin. Aici pentru mine, probabil, unii vor argumenta că există boli sau traume după care organismul nu poate recupera 100%. Da, acestea sunt traume care au ca rezultat pierderea membrelor sau alte consecințe similare. Orice altceva corpul nostru va restabili fără probleme. Dar cu condiția ca organismul să aibă din abundență tot materialul de care are nevoie - alimente, aer curat etc.
Nicotina este un medicament care afectează o persoană fizic. Dependența de nicotină are loc aproape instantaneu - nicotina este un drog destul de puternic, care nu afectează creierul și activitatea creierului. Dacă o persoană fumează cel puțin o săptămână, el este deja un fumător de 100% - nicotina este complet distribuită pe tot corpul, devenind o parte integrantă a acesteia. De îndată ce există un decalaj de 1-3 ore, în care o persoană nu a fumat, corpul începe o ruptură minora a nicotinei, care trebuie îndepărtată cu o nouă țigară. De fapt, această rupere nu este atât de teribilă - este foarte posibil să simți fără durere orice fumător cu orice experiență. Dacă ați citit deja cărțile lui Carr, atunci cu partea morală a acestui proces veți face față fără probleme. Și aspectul psihologic în această chestiune este un factor decisiv.
Deci, ați decis să renunțați la fumat. Primele trei zile vor fi extrem de inconfortabile fizic - organismul va începe procesul de înlăturare a nicotinei din organism. În această perioadă vor exista două lucruri:
1. Corpul va înlătura de la stimulant, care este nicotină,
2. Organismul va scoate produsele din fumat - toate gudronii și carcinogeni care s-au stabilit în organism în timpul procesului de fumat vor părăsi corpul. Toate zgurii se eliberează în sângele nostru, care după aceea este filtrat de sistemul nostru endocrin (ficat, rinichi, splină), după care zgurii ies din corp și sângele devine curat. Deci, corpul nostru este curățat de orice fel de zgură.
Acest proces este transferat în moduri diferite. Cu cât experiența fumatului, cele mai multe toxine acumulate în organism, cu atât mai mare impactul asupra procesului de curățare persoană. Cu toate acestea, după 2-3 zile de fumător observă că respirația a devenit mult mai ușor (gudron de tutun a început să părăsească plamani), imbunatatit starea de spirit si starea generala de sanatate. Atunci când există o mulțime zgurii, în fiecare zi el petrece o cantitate foarte mare de energie pentru a le recicla. Și dacă zgurii sosesc în fiecare zi, corpul nostru este forțat să facă aceeași lucrare în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care, atunci când o persoană renunțe la fumat, în primele zile a fost foarte conștient de îmbunătățirea bunăstării generale și o explozie de energie - organismul nu este necesar în fiecare zi pentru a afișa produsele din tutun, cheltuiește mai puțină energie, din care suma afectează atât starea de spirit și tonul general a corpului.
Pentru a elimina complet nicotina din organism, corpul durează trei săptămâni. După 21 de zile, corpul nu simte nici o dorință pentru nicotină - corpul este complet eliminat. Trei săptămâni reprezintă perioada de timp în care toate toxinele nocive sunt eliminate din organism. Acest lucru se aplică alcoolului, drogurilor și altor substanțe nocive. La sfârșitul acestei perioade, vă puteți considera deja o persoană care a învins complet nicotina. Nu mai este nevoie de țigări - organismul nu mai are nevoie de un donot constant de nicotină în planul fiziologic.
După 21 de zile, când corpul este curățat de nicotină, organismul începe să retragă produsele din tutun care s-au stabilit în plămâni și gudron de fumat, carcinogeni și alte produse de ardere a tutunului. De obicei, procesul de curățare completă a corpului are nevoie de 6 luni. Aici depinde mult de experiența fumătorului și de numărul de țigări afumate pe zi. Cu cât lungimea serviciului și numărul de țigarete este mai lungă, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a se autoevalua. Perioada maximă de curățare a corpului este de doi ani. După 2 ani, corpul îndepărtează complet produsele de dezintegrare a tutunului și restabilește funcțiile vitale sănătoase ale plămânilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: