în dependență - de aceea este atât de dificil să opriți adolescenții. Încă învață să fumeze, încă mai cred că țigările sunt dezgustătoare de gust - și, prin urmare, cred că pot renunța ori de câte ori doresc. De ce nu învață din exemplul nostru? De ce nu am învățat nimic de la părinții noștri?
Mulți fumători cred că gustul și mirosul de tutun le dă plăcere. Aceasta este o iluzie. Când învățăm să fumăm, ne obișnuim corpul să nu răspundă la un miros și un gust hidos. În mod similar, eroinele spun că le place să prindă. Durerea de a pierde heroina este mai crudă și tot ce le place este ritualul de a înlătura această durere.
Un fumător își instruiește mintea să-și închidă ochii la un miros și un gust dezgustător pentru a-și obține "doza". Întrebați fumătorul crede că fumează, se bucură de gustul și mirosul de tutun, „Dacă nu va fi capabil să cumpere țigări lor și de a lua unul, numai cei al căror gust pare dezgustător pentru tine, nu fumezi? - Bineînțeles că o voi face. Fumătorul va continua să fumeze. Nu contează dacă te duci la țigări, țigări mentol, trabucuri sau țevi: în primul rând, veți simți gustul dezgustător, dar continuă să fumeze, să învețe să-l iubească. Fumatorii încearcă să fumeze chiar și în timpul răcelii, gripei, anginei, bronșitei și emfizemului.
Are bucuria ceva în comun cu ea? Dacă ar fi existat, nimeni nu ar fuma mai mult de o țigară. Aproximativ șapte mii de foști fumători au devenit dependenți de guma de nicotină abominabilă oferită de medici și mulți dintre ei încă mai fumează.
În timpul consultațiilor mele, unii fumători se tem să se înțeleagă ca dependenți de droguri. Ei cred că această cunoaștere face ca procesul de renunțare la fumat să fie și mai dificil. Cred că această veste este bună și de aceea:
1. Deficiențele fumatului depășesc în mod clar demnitatea sa. Dar, noi credem, totuși, că există ceva în țigară care ne dă plăcere sau un sprijin - de aceea majoritatea dintre noi continuă să fumeze. Simțim că după ce renunțăm la fumat, se formează o anumită goliciune și că anumite situații de viață nu vor fi aceleași ca înainte. Aceasta este o altă iluzie. Adevărul este că țigara nu dă nimic; ea doar preia, dar apoi parțial și se întoarce - doar pentru a susține iluzia. Voi explica acest lucru în detaliu în capitolul următor.
2. Deși nicotina este cel mai eficient medicament din lume din cauza vitezei cu care sunteți dependent, nu veți depinde niciodată de acesta până la extrem. Deoarece de droguri - care acționează rapid, pentru a se asigura că excreta 99% din nicotină durează doar trei săptămâni, dar chinul real al retragerii atât de nesemnificative, încât mulți fumători au trăit viața și a murit, și să nu își dea seama că le-au experimentat.
întrebare total echitabil ca de ce majoritatea fumătorilor atât de greu să renunțe la fumat, de ce trec prin luni de tortură și petrece restul vieții sale, din când în dorul de timp pentru o țigară. Răspunsul la această întrebare este conținut în al doilea motiv pentru care fumăm - în "spălarea creierului". Este mult mai ușor să faci față dependenței chimice.
Aproape toti fumatorii fac bine noaptea fara nicotina. Durerile de înțărcare nu le trezesc nici măcar. Înainte de a fuma prima țigară, majoritatea părăsesc dormitorul; mulți la început mănâncă micul dejun; unii așteaptă până vin la lucru. Ei se pot abține de la nicotină timp de zece ore de somn și nu vă faceți griji, dar dacă petrec zece ore fără țigară după-amiaza, ei vor începe să-și rupă părul.
Astăzi, unii fumători cumpără mașini noi și nu fumează în ele. Mulți dintre ei vizitează teatre, supermarketuri, biserici etc. și incapacitatea de a fuma în aceste locuri nu le deranjează. Nu au existat revolte în mașinile de metrou. Fumătorii sunt aproape fericiți când cineva sau ceva îi face să renunțe la fumat.
Astăzi, mulți fumători încearcă să se abțină de la fumat acasă sau într-o companie non-fumător, în timp ce se confruntă cu doar un ușor disconfort. De fapt, majoritatea fumătorilor au avut perioade lungi când s-au abținut ușor de la fumat. Chiar și eu, fiind atât de pasionat de fumător, s-ar putea relaxa cu bucurie pentru întreaga seară fără o țigară. Uneori așteptam cu nerăbdare serile când m-aș putea opri "sufocând" (ceea ce este un "obicei" absurd!).
Combaterea dependenței chimice este ușoară, chiar dacă sunteți încă dependent de fumat și există mii de fumători care, pe toată durata vieții lor, rămân fumători neregulați. Dar ele sunt dependente la fel de mult ca un fumător invizibil. Există chiar fumători fumători, care, fixați cu "obicei", fumează o țigară ocazională, păstrând această dependență.
Așa cum am spus, dependența de nicotină nu este principala problemă. Pur și simplu acționează ca un catalizator, menținându-ne mințile în perplexitate cu privire la adevărata problemă: "mințit".
Pentru fumatorii grei care fumeaza toata viata, poate fi un confort pentru a afla ca pot renunta la fumat la fel de usor ca fumatul nefumatori. Într-un fel, este chiar mai ușor. Cu cât veți merge mai departe cu "obișnuința", cu atât va fi mai mare distrugerea pe care o va produce și cu atât va fi mai importantă achiziția dvs.
Poate că consolare va fi știri pentru a vă că zvonurile care circulă din timp în timp ( „la această“ plagă „a părăsit corpul tau va avea nevoie de opt ani“ sau „fiecare țigară pe care le fumezi reduce viata ta timp de cinci minute“) - nu este adevărat.
"Infecția", de fapt, nu este niciodată complet eliminată din corp. În cazul în care există fumat în apropiere, nicotina este în aer, și un procent mic este chiar dat la nefumatori. Cu toate acestea, corpurile noastre sunt dispozitive incredibile; ei au mari oportunități de recuperare, cu excepția cazului în care, desigur, nu ați pus în mișcare una dintre bolile ireversibile. Dacă renunți acum la fumat, corpul tău se va recupera în câteva săptămâni și ca și cum nu ai fi fost niciodată fumător.
După cum am spus, nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat. Am ajutat mulți pacienți cu vârsta de peste 60 de ani și chiar câțiva oameni în vârstă de 70-80 de ani. Clinica mea a fost vizitată de o femeie de 99 de ani cu fiul său de 66 de ani. Întrebată de ce a decis să renunțe la fumat, ea a răspuns: "Să devii un exemplu pentru el". Șase luni mai târziu mi-a scris că sa simțit din nou tânără. Cu cât mai mult fumatul vă distruge, cu atât este mai mare sentimentul de eliberare. Când am renunțat definitiv la fumat, m-am rostogolit de la fumat o sută de țigări pe zi imediat la zero și nu am avut nici o boală. Procesul de turnare a fost cu adevărat plăcut, chiar și în perioada de "înțărcare".
Dar mai întâi trebuie să scăpăm de spălarea creierului.
7. "Spălarea creierului" și "partenerul latente"
Să ne gândim, de ce începem să fumăm? Pentru a înțelege acest lucru până la capăt, trebuie să studiați impactul puternic al subconștientului sau, așa cum o numesc, "partener latente".
Toți avem tendința de a ne considera oameni inteligenți, de auto-control, care determină independent modul lor de viață. De fapt, comportamentul nostru este aproape 100% compatibil cu un anumit model, pentru că suntem produsul unei societăți care ne-a adus. Acest lucru este valabil, fie că este vorba despre hainele pe care le purtăm, despre casele în care trăim sau despre modelele de comportament pe care le urmăm. Subconștientul are un efect surprinzător de puternic asupra vieții noastre. Milioane de oameni pot fi induși în eroare nu numai în convingerile lor, ci chiar și în relativ simplu lucruri de a fi. Înainte ca Columb să facă o călătorie în jurul lumii, oamenii credeau că pământul era plat. Astăzi știm că este rotund. Am scris o duzină de cărți care încearcă să te convingă că pământul este plat, abia dacă am reușit, dar câți dintre noi am fost în spațiu și am văzut globul în persoană? Chiar dacă ați făcut o călătorie în jurul unui avion sau o navă, puteți fi siguri că ați călătorit pe suprafața mingii și că nu ați deplasat cercul în timp ce vă aflați în avion?
Din copilarie pe subconstientul nostru inundată de informații în fiecare zi, care relaxeaza o țigară, dă încredere și curaj, și că cel mai valoros lucru de pe planetă - o țigară. Crezi că exagerez? Când urmăriți un desen animat, un film sau o producție teatrală în care oamenii sunt amenințați cu pedeapsa cu moartea sau execuția, care este ultima lor solicitare? Așa e, o țigară! Impactul acestei scene nu este fixat de conștiința noastră, totuși, "partenerul somnoros" are suficient timp să-l absoarbă în sine. Ideea pe care încercăm să impresioneze, este: „Cel mai valoros pe pământ, așa că la ce mă gândesc și ce mă voi strădui în ultimul minut al vieții sale, este o țigară.“ Amintiți-vă, în fiecare film despre război, este permis unui om rănit să tragă pe o țigară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: