Obiective și obiective: orientarea părinților absolvenților în abordarea corectă a organizării pregătirii pentru examene; utilizarea rațională a timpului și a forțelor; dați sfaturi în ceea ce privește nutriția și recrearea adecvate.
Examinările vin, iar sufletul protestă.
În aceste rânduri, scrise la începutul secolului de către un școală din Moscova, un prieten al viitorului Andrei Bely, studenții tuturor timpurilor și popoarelor se vor abona necondiționat. Afaceri prea nervoase și anxioase!
Examinările nu sunt ușoare și neplăcute. ci o parte inevitabilă a vieții noastre. Ele necesită mult efort, gânduri clare, înțelepciune.
Există cazuri în care copiii, în sensul literal al cuvântului, se îmbolnăvesc în anticiparea controlului administrativ sau district: au febră, durere și amețeli, pofta de mâncare. Și cum rămâne cu examenele finale viitoare, USE? Nu este neobișnuit ca elevii care au încredere în sine și cei de succes să nu poată răspunde la întrebări destul de simple de la consiliu, în timp ce colegii lor de clasă mult mai puțin încrezători au demonstrat rezultate neașteptat de mari.
Profesorul poate, la discreția sa, să reducă numărul de teste, dar nu în puterea sa de a elibera copii de la examene.
Unii studenți percep situațiile de examen destul de ușor și merg la examene, încrezători în victorie. În altele, nu numai în ajunul examenului, dar chiar și la gândul său, transpirația iese din frică. Nu mai puțin îngrijorați de studiile viitoare, adulții încearcă să-i ajute pe copiii lor într-o "gamă largă": de la acuzațiile de inacțiune și solicită o mai mare atenție studiului până la exclamări: "Ei bine, la ce vă îngrijorați? Nu-mi pasă ce marcă ai. " Din păcate, toate aceste metode tradiționale permit numai adulților să-și arunce anxietatea și puțin ajutor îi este acordat copilului.
Observările fac posibilă convingerea că nu numai procesul de testare a cunoștințelor este de cea mai mare preocupare pentru studenți. Examenele finale coincid cu perioada în care o persoană nu mai ia activitățile prescrise pentru toată lumea, iar în fața lui există o dublă nevoie: în primul rând, alegerea unei noi căi de viață; în al doilea rând, chiar dacă alegerea este făcută. nu există nici o garanție că aceasta poate fi pusă în aplicare.
Pentru a ajuta copilul să se pregătească și să treacă examenul, încercați să simulați situația în prealabil cu el. Pentru a face acest lucru, discutați cu absolvenții anului trecut, cu părinții lor, vizitați instituția de învățământ în care va fi înscris copilul dumneavoastră.
Alegeți cele mai bune soluții pentru situațiile care pot apărea în timpul examenului, luând în considerare caracteristicile psihologice și fiziologice individuale ale copilului dumneavoastră. Pentru a găsi astăzi literatura de auto-pregătire, autoreglementare, relaxarea nu va fi foarte dificilă. Încearcă să înveți și să-i înveți pe copil metodele de relaxare și autoreglementare. Pierdeți situația potrivită în care această abilitate este utilă în cadrul examenului.
Situația de eșec la admiterea la universitate este deosebit de dureroasă pentru absolvent, dacă el este constrâns de teama de a nu justifica așteptările părinților.
Foarte important este sprijinul psihologic acordat absolventului, dacă nu are rezultatul examenului, pe care îl aștepta sau nu a intrat în universitate. Într-o situație de eșec, absolventul se simte acut frustrat, resentimente, vinovat de speranțele nejustificate ale părinților. Părinții trebuie să depășească sau să atenueze în mod substanțial stresul absolventului. Este necesar să gândim împreună cu el posibilități de a ieși din situație, fără a o dramatica. Încercați să acceptați și să îi ajutați pe copil să accepte situația care a apărut.
Abilitatea de a vă concentra pe pozitiv va ajuta la calmarea și găsirea unei decizii corecte, pentru a reduce semnificația subiectivă a situației problematice. Nu continuați despre pasiunile și emoțiile dvs., este mai bine să încercați să reduceți semnificația problemei, de exemplu, a spus: "Acest lucru nu este atât de important pentru mine ca și sănătatea copilului meu, ca și bunăstarea familiei noastre. Nu sa întâmplat nimic groaznic! Totul poate fi fixat! "
Se intampla ca, speriata de procedura examinarilor si crezand anterior in minimul lor de succes in orice situatie de testare a cunostintelor, barbatii in general isi opresc educatia si, astfel, blocheaza oportunitatile de auto-realizare si obtinerea unei bune slujbe.
Odată cu introducerea USE în școlile noastre, starea alarmantă a absolvenților și a părinților sa intensificat ca o consecință inevitabilă a tot ceea ce este nou, neexplorat. Practica pedagogică și prima experiență a USE au arătat că problema poate fi evitată sau minimizată dacă atât adulții, cât și absolvenții sunt pregătiți pe deplin pentru examenele finale, vor avea informații complete, vor ști cum să răspundă eventualelor situații.
Deci, cum puteți ajuta copiii în situații de examen stresant?
În primul rând. pentru a nu-ți pierde capul, nu trebuie să-i pui pe copii într-o super-sarcină. Pentru a începe pregătirile pentru examene, trebuie să avansezi, în părți mici, în părți.
În al doilea rând. părinții ar trebui să monitorizeze respectarea regimului zilei.
Somn - nu mai puțin de 8 ore; Dacă copilul are o dorință și nevoie, atunci lăsați-l să doarmă după cină.
În timpul examenelor, copiii adesea nu dorm, sunt angajați seara sau noaptea, sprijinindu-se cu ceai sau cafea puternică. Acest lucru nu ar trebui făcut în niciun caz. Trainingul de noapte este ineficient, diminueaza sistemul nervos si duce la o stare somnoroasa. După o noapte fără somn va fi dificil să continuați să lucrați, va trebui mai întâi să dormiți și, prin urmare, veți pierde timpul când capacitatea de lucru este mare. Trebuie să dormi cu o fereastră sau o fereastră deschisă. Acest lucru va asigura o odihnă completă și va restabili capacitatea de lucru.
Mergeți în aer proaspăt, angajați în sport, discotecă - 8 ore.
Pregătirea examenelor - 8 ore pe zi. Cel mai bun moment. când atenția și memoria sunt "la altitudine" - de la 10 la 12 și de la 16 la 18 ore.
Activitățile mentale copiii ar trebui să alterneze cu exerciții fizice și odihnă. În fiecare oră trebuie să faceți pauze de 10-15 minute pentru odihnă activă: ridicați-vă, faceți plimbare, faceți exerciții, pur și simplu lucrați la resturi. După 2,5-3 ore de lucru, puteți face o pauză mai lungă (30 min) pentru a lua mâncarea. după care să se practice pentru încă trei ore.
Nu uitați de încărcătura ochilor, deoarece în timpul pregătirii pentru examene crește. Dacă ochii sunt obosiți, atunci întregul corp este obosit. Îndepărtați oboseala lor va ajuta simplu \ exercitarea:
- Uită-te alternativ în sus și în jos, la stânga și la dreapta (15-20 sec);
- fixați alternativ vederea pe obiectul de la distanță, apoi pe o bucată de hârtie din fața dvs. (timp de 20 de secunde):
- "desenați" diferitele forme ale ochilor în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă.
În al treilea rând. pentru a menține tăria și pentru a îmbunătăți eficiența, o importanță imensă în pregătirea examenelor este organizarea unei diete integrale. Ar trebui să fie de 3-4 ori, bogată în calorii și bogată în vitamine. Pentru munca productivă creierul are nevoie de o varietate de produse.
• Îndepărtați oboseala atunci când munca grea mentală, întăriți sistemul nervos va ajuta la nuci.
• Îmbunătățirea activității de gândire a potasiului și a calciului, care se găsesc în caise uscate, izume, iaurt, brânză de vaci.
• Activează metabolismul creierului, îmbunătățește și mărește memoria, facilitează memorarea morcovilor obișnuiți.
• Efectul antistres este furnizat de ciocolată și căpșuni.
• Promovează concentrarea atenției, inspiră veselia și încrederea în sine într-o banană.
• Capacitatea de concentrare a atenției întărește o ceapă comună. Potrivit oamenilor de știință germani, o jumătate de bulb pe zi într-o perioadă de tensiune nervoasă este pur și simplu necesară.
• Pentru a înlătura nervozitatea datorată unei scăderi a activității glandei tiroide, va ajuta varza. Pentru a trece de "jim", trebuie să mănânci înainte de salata de examen din varză.
Îmbunătățește gândurile și facilitează percepția informațiilor printr-o doză de șoc de vitamina C lamaie.
Nu dați sedative elevilor în ajunul examenelor. (Slide 7)
Excitarea elevilor atinge marginea? În nici un caz nu trebuie să dați sedative (eleniu, tazepam, etc.).
"Calmează-te jos" trebuie făcută în avans: cu 1-2 săptămâni înainte de examene este util să bei copilul cu tinctură de ierburi - mamă, valerian, păducel, bujor sau bulion de la ei. Tincturile durează de la 20 de picături la o linguriță, în bulion - 1/3 ceasca de 2-3 ori pe zi după mese.
În ajun sau înainte de examen în sine, nimic nu trebuie să fie calmant: este posibil să provocați somnolență, absență, inhibiție și este necesar să ajungeți la examenul colectat și activ.
În pregătirea pentru examene în fiecare dimineață, dați elevului 1-2 picături de acid ascorbic - pentru capacitatea de a provoca o creștere a energiei și de a îmbunătăți performanțele mintale, se numește pe bună dreptate o vitamină vitală.
Sfaturi pentru părinții absolvenților. (Slide 8)
• Nu vă faceți griji cu privire la numărul de puncte pe care copilul le va primi în cadrul examenului și nu îl criticați după examen. Impresionați ideea că numărul de puncte nu este o măsură perfectă a capabilităților sale.
• Nu ridicați anxietatea copilului în ajunul examenului. Dacă adulții sunt capabili să facă față emoțiilor lor, atunci copilul, din cauza caracteristicilor de vârstă, poate "sparge" din punct de vedere emoțional.
• Încurajați copiii, creșteți încrederea în sine, deoarece cu cât se tem mai mult de eșec, cu atât este mai probabil să faceți greșeli.
• Observă bunăstarea copiilor, controlează modul de pregătire a acestora, evită suprasolicitarea.
• Oferiți un loc convenabil pentru cursuri.
• Aveți grijă la sursa de alimentare corectă.
• Familiarizarea copilului cu pregătirea pentru examene, pregătirea diferitelor versiuni ale sarcinilor de testare.
• În timpul instruirii pe sarcini de testare, obișnuiți copilul cu orientarea în timp și cu capacitatea de a-l distribui.
• În ajunul examenului, asigurați-vă că copilul se odihnește. Este mai bine să oprești cursurile în mijlocul zilei, să te culci în timp și să dormi bine, să vii la examen cu un cap clar și o memorie bună.
Articole similare
-
Cum să pregătiți în mod corespunzător un elev pentru examene
-
Consultarea pe tema unui memoriu adresat părinților - "Cum să pregătești un elev pentru examene -",
Trimiteți-le prietenilor: