Hipnoza este procesul de schimbare a comportamentului unei persoane și a gândurilor sale cu ajutorul puterii asupra minții. Starea de hipnoză se realizează prin imersarea unei persoane într-un gând profund prin folosirea diferitelor metode de relaxare. Mulți oameni folosesc hipnoza pentru a debloca amintirile, a renunța la fumat, a pierde în greutate și așa mai departe. Învățarea hipnoză este o cale dificilă care necesită o practică constantă. Aflați secretele de stăpânire de la hipnotiști profesioniști și celebri este aproape imposibilă. Cu toate acestea, pentru cei care caută o oportunitate de a învăța hipnoza. au căi proprii.
Cum să înveți hipnoza
În primul rând, trebuie să știți câteva reguli:
1. Nu cereți unei persoane în hipnoză să facă ceva dincolo de abilitățile sale, deoarece nimeni nu dobândește noi calități în acest stat;
2. Unii oameni vă vor spune că nu s-au "simțit" într-o transă. Deoarece aceasta este o stare naturală a corpului, cei mai mulți se simt normali, deși se așteaptă la senzații ciudate;
3. Singurul motiv pentru care o persoană nu poate suferi hipnoza este frica. Dacă o persoană se teme de tine sau de hipnoză, intrarea într-o stare de transă va fi dificilă.
Principalele semne ale stării hipnotice sunt:
1. tremurul pleoapelor;
2. Relaxarea generală a mușchilor;
3. Alinierea mușchilor faciali;
4. Modificarea vitezei și profunzimii respirației;
5. Iertarea degetelor și degetelor de la picioare;
6. Senzație de căldură, răceală sau furnicături.
Deci, pentru a realiza această stare cu ajutorul tehnicii de relaxare progresivă, hipnotizatorul are nevoie de:
1. Plantați sau puneți o persoană într-o poziție confortabilă;
2. Vorbiți lent, într-o voce liniștitoare (dar nu monotonă);
3. Spune: "Respirati adanc, inchideti-va ochii si simtiti-va relaxati";
4. Acum trebuie să "controlați" relaxarea fiecărei părți a corpului. Puteți folosi expresii precum "... simțiți relaxarea mâinilor, mușchii devin moi și liberi ...". Este necesar să vorbim despre fiecare parte a corpului;
5. Încurajați continuu hipnotizatul: "Totul este bine, totul se desfășoară";
6. Uneori trebuie să repetați procedura de mai multe ori. În majoritatea cazurilor, este suficient 10-15 minute;
7. Când sunteți gata pentru a termina, puteți spune pur și simplu, „am de gând să numere până la cinci, și ochii tăi se vor deschide, și veți simți relaxat și odihnit.“ Numărarea la cinci ar trebui să fie lentă, dar cu fiecare cifră vocea trebuie să se "trezească".
Credeți sau nu, nu este la fel de dificilă cum pare la prima vedere!
Desigur, este destul de dificil să înveți hipnoza pe cont propriu. Și, dacă aveți la îndemână, nu este un om care ar fi putut instruit profesional, care este o mulțime de cărți, lecții on-line și seminarii de formare cu privire la hipnoza. Puteți începe cu o carte excelentă a lui William Hewitt "Hipnoza pentru începători". Dacă învățați treptat materialul și practica, atunci succesul pentru voi în această chestiune este furnizat!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: