Cât de des vă schimbați pantofii de sport? Sau, mai important, cum știți că este timpul să-l schimbați? Vom spune ceea ce trebuie să căutați pentru a vă proteja articulațiile de stresul excesiv și pentru dvs. - de la leziuni și alte tulburări.
Modificați adidașii doar pentru că sunt fraieri și nu ar putea fi prezenți? Desigur, aspectul este semnificativ, dar nu este singurul criteriu pentru adecvarea pantofilor. Există și alți factori, cum ar fi deprecierea, aderența la suprafață, microclimatul spațiului interior. Și toate aceste lucruri nu sunt vizibile pentru ochi, dar ele joacă un rol important.
Ce determină gradul de uzură al adidaților
Dacă căutați informații pe internet despre această problemă, la multe site-uri veți găsi o indicație a numărului de kilometri - 500-1 000. Aceasta este distanța pe care au depășit, după care se recomandă să se schimbe pantofii sport.
Se pare că aceste cifre sunt încercarea cuiva de a da oamenilor un fel de reper medie. Sau poate este doar un joc de marketing care a fost generat de lanțurile de retail pentru a stimula vânzările.
În orice caz, revizuirea o mulțime de materiale, am ajuns la concluzia că distanța de 500-1000 km nu este un factor, și nu suma care poate fi invocată. Există cel puțin trei motive pentru acest lucru.
- Greutatea atletului. Cu cât are mai multă greutate pe care o are un atlet, cu atât mai repede pantofii ei se vor dezavantaja. Adică, dacă o persoană cântărește 75 kg, atunci viața pantofilor săi va fi mai lungă decât cea a acelorași adidași aparținând unei persoane care cântărește 110 kg.
- Suprafață. De la suprafața pe care se desfășoară antrenamentul, depinde de cât de repede se folosește talpa exterioară. Pe asfalt va exista o uzură, pe teren - complet diferită, și pe "bandă de cauciuc" a stadionului - a treia.
- Frecvența utilizării. În acest moment, totul este logic. Pantofii care sunt utilizați o dată pe săptămână vor dura mai mult decât pantofii purtați zilnic.
După cum puteți vedea, o mulțime de factori afectează uzura pantofilor și nu este posibil să se reducă totul la distanță. Prin urmare, 500-1000 kilometri, după care trebuie să schimbați pantofii, este mai mult un mit decât adevărul.
Cum să determinați dacă trebuie să schimbați pantofii
Cum putem determina când să schimbăm adidașii? Și fă-o, după cum spun ei, cu ochii, fără a folosi orice echipament complicat, fără a le supune la teste de laborator.
Proprietăți de amortizare
Cea mai importantă parte a pantofilor de rulare este talpa exterioară. Din starea taliei depinde de încărcarea picioarelor, articulațiilor, genunchiului, picioarelor și cât de confortabil se simte atletul în timpul antrenamentului.
Până în prezent, aproape toate pantofii de alergare au o talpă din spumă, numită EVA (etilen vinil acetat). Este popular în faptul că are proprietăți excelente de amortizare și este foarte ușoară. Acest lucru se datorează faptului că în interiorul spumei există o mulțime de bule de aer, care sunt comprimate la fiecare contact al piciorului cu solul și furnizează depreciere. În timp, bulele se sparg și efectul de compensare a forței de impact asupra suprafeței este redus.
Una dintre cele mai simple moduri de a verifica proprietățile de absorbție a șocurilor de pantofi lor - o simplă apăsare cu degetele mari pe partea de mijloc a tălpii, și de a face acest lucru pe suprafața laterală, mai degrabă decât cea care vine în contact cu solul. Dacă talpa este bine presat și a vedea riduri mici, pantofii în stare bună.
Dar dacă suprafața este rigidă, lipsită de rezonanță, acesta este un semn clar că nu va compensa grav pentru lovitură. Și acestea sunt sarcini suplimentare pe membre.
apariție
Nu vă faceți griji cu privire la faptul că adidații dvs. sunt murdari. Nu contează, arată doar că le folosiți. Singurul lucru care ar trebui să te deranjeze este uzura lor generală.
Iată câteva semne vizuale pe care le puteți deosebi între pantofii care necesită înlocuire:
- Călcâiul este fixat liber și "plimbare" liber în interior.
- O singură a devenit asimetrică față de cealaltă.
- Unu sau doi adidași nu mai stau direct pe o suprafață plană.
- Degetele de la picioare se ridică în față, strângând puternic țesătura.
Toate acestea sunt semne că este timpul să schimbați pantofii cel puțin din motive estetice.
Grecii antice au fugit goi și desculți. A fost inconfortabil, așa că au venit cu pantofi. Deci, sunt necesare pantofi pentru ca picioarele să fie cât se poate de confortabile. Dacă această condiție nu este îndeplinită, care este punctul din acest pantof?
Corpul nostru ne poate spune când să schimbăm pantofii. Dacă observați durere, mâncărime la nivelul picioarelor, picioare, genunchi, coapse, sau în altă parte, este un semn clar că ceva este greșit. Și poate motivul e în pantofii tăi.
De exemplu, am avut un caz în care un pantof de rulare rupt dintr-o dată, și am avut ceva timp să poarte adidași vechi pentru jogging până când am cumpărat o pereche nouă. Și de fiecare dată când am observat că, după antrenament, durerile mele din spate sunt dureroase. Cu noi adidași, această durere neplăcută a dispărut.
Aceasta include punctul, cum ar fi prinderea pe teren. În cazul în care talpa este șters, pantofii alunecă, acest lucru cauzează, de asemenea, un anumit disconfort și interferează cu pregătirea productivă. Aceste pantofi ar trebui schimbate.
Dar se întâmplă adesea să vă obișnuiți cu adidașii și să nu observați niciun efect secundar din cauza uzurii și rupturii. Cum te poți învăța cum să simți diferența?
La câteva zile după cumpărarea de pantofi noi, folosiți-le alternativ cu cele vechi. Deci, corpul tău va simți diferența și își va aminti senzațiile.
Și un alt punct important. În cazul în care adidașii de alergare sunt uzate, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să meargă la coșul de gunoi. Pur și simplu înseamnă că nu mai sunt potrivite pentru a alerga, dar le puteți folosi pentru mersul pe jos, dacă, bineînțeles, ele sunt bune din punct de vedere estetic.
Și ce semne de îmbrăcăminte știți?
1) Schimba doar atunci când se uzează în interior și începe să frece. Și după aceea există o șansă de a repara și de a folosi în continuare. Unii dintre adidașii pe care i-am servit de câțiva ani. Până la o zi în care nu vărsat Zelenka și au devenit urata afara 2) pantofi pentru a alege un branț de mijloc curbat - alege pantofi cu o talpă intermediară mai dificilă, dar nu este de obicei făcută în China și în parte, pentru a evita probleme stupide de genul „piciorul a început să meargă“ - chiar dacă pantofi de dimensiuni mai mari
Trimiteți-le prietenilor: