Deja o mulțime de cuvinte sunt scrise despre pierderea în greutate, dar oamenii continuă să stea pe diete incomprehensibile. Ei cred sincer că pierd din greutate de la unele produse, de la alții, dimpotrivă, câștigă în greutate.
Când vă amintiți deja, motivul pentru excesul de greutate este o încălcare a balanței energetice. Nu o bucată de tort face ca fermoarul de blugi să nu se convertească, ci consumul excesiv de energie. Pentru a ne asigura viața, avem nevoie de energia pe care o primim de la alimente. Cea mai mare parte a acestei energii duce la menținerea proceselor fiziologice în organism - digestia, activitatea creierului, a inimii și a altor organe interne. Prin urmare, chiar dacă nu ne mișcăm, corpul nostru încă mai petrece multă energie. Tot restul este activitatea noastră fizică, care este diferită pentru toată lumea.
Nu este nevoie să fie un geniu pentru a realiza că, dacă vom consuma mai puțină energie decât cheltuiește, corpul, și se vor referi la aceste stocuri de rezervă amânate, respectiv, începe să piardă în greutate.
Singura modalitate de garanție este de a pierde - pentru a reduce numărul de calorii consumate.
Este pe acest principiu totul # xAB; super # xBB; diete pe internet. Orice nutrient, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, este declarat inamic și consumul acestuia este redus la minimum. Dar fiecare nutrient joacă un rol de neînlocuit în corpul nostru, reducând semnificativ consumul unuia dintre ei - un risc pentru sănătate. Sigur, dacă eliminați din dieta toate grăsimile, scăderea totală de calorii, greutatea va dispărea, dar va avea probleme cu sistemul hormonal, pielea și părul. Femeile pot prezenta tulburări de ciclu. Grasimile sunt o sursa de vitamine, care sunt necesare organismului nostru.
Principala greșeală de a pierde în greutate - doresc să piardă în greutate aici și acum, prin urmare, restricțiile stricte în alimente încep. Da, pe termen scurt, dă un rezultat, o persoană poate să piardă în greutate, dar mai devreme sau mai târziu are loc o defalcare, deoarece corpul nu-i place când ceva este restricționat. Ca regulă, atunci oamenii recrutează mai mult decât au făcut-o. În plus, ei și-au subminat sănătatea.
Totul are nevoie de echilibru și moderare!
Dacă mâncați o bomboană în timp ce stați pe o dietă - nu vă va face nimic. Lucrul înfricoșător este că, după bomboane, ca regulă, oamenii își pierd inima, deoarece dieta este deja rupt, nu există nici un sens să continue, și mănâncă toată cutia de bomboane de ciocolată, de planificare pentru a începe o dieta lunea viitoare ... Următorul ...
Nici o dietă nu ar trebui construită pe o restricție rigidă a nimicului. Da, dulce este o mulțime de energie suplimentară. Dar o persoană nu poate câștiga greutate, chiar dacă consumă periodic bomboane, dar nu depășește conținutul zilnic de calorii. În plus, de exemplu, creierul nostru este alimentat exclusiv de glucoză. În acest caz, obțineți o ușurare psihologică, deoarece organismul nu este lipsit de bomboane preferate. Prin urmare, repet, principalul lucru este valoarea totală calorică. Controlul caloric este controlul real al greutății noastre!
Nu vă grăbiți să pierdeți în greutate, să vă acordați perspectivele pe termen lung, numai atunci așteptați într-adevăr succesul, fără risc pentru sănătate. Și vă rog să nu credeți nici un aditiv super pentru pierderea în greutate, arzătoarele de grăsime și alte erezii. Nu există medicamente magice, nu pornesc procesul de ardere a grăsimilor fără o anumită dietă. Și mănâncă în mod corespunzător, voi și fără suplimente veți pierde în greutate. Dar câteva efecte secundare pot fi numite cu ușurință.
Prin urmare, nu urmăriți un rezultat rapid, mâncați echilibrat și urmăriți CALORIILE GENERALE!
Pierderea buna in greutate pentru tine!
Articole similare
-
Dieta pește - modul Hollywood de a pierde în greutate cu 6 kg în 10 zile
-
Pot pierde in greutate cand sunt deprimat sau cum sa nu slabesc?
Trimiteți-le prietenilor: