Dimineața este foarte importantă pentru un organism în creștere, precum și pentru un adult. Mulți părinți au micul dejun "pe fugă", beau doar o ceașcă de ceai, dând astfel un exemplu rău copiilor lor. Pentru elevii din clasele inferioare, un mic dejun echilibrat echilibrat este esențial: este o sarcină de veselie și energie pentru întreaga zi care vine.
De ce este important micul dejun?
Organismul în curs de dezvoltare trebuie să mănânce la timp pentru a crește și a învăța intens în timpul zilei. Micul dejun este un impuls, datorită căruia corpul uman începe activitatea activă. Acesta va ajuta la concentrarea atenției în timpul studiului, iar vitaminele și mineralele incluse în alimente vor avea un efect benefic asupra stării de sănătate, vor face copilul să fie energic și colectat. Un mic dejun bun vă va permite să nu vă simțiți foame timp de câteva ore, permițându-vă să vă concentrați complet asupra lecțiilor.
Ce să hrănești un student de dimineață?
Din păcate, multe mame, grăbindu-se să muncească, nu oferă timp suficient pentru micul dejun copilului lor, oferindu-i sandvișuri, rulouri sau fast-food. O astfel de masă este într-adevăr satisfăcătoare, dar este utilă. Răspunzând la întrebarea "Care este cel mai bun mod de a oferi copilului micul dejun?" Există mai multe puncte principale. Deoarece copiii au nevoie de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, fibre și unele minerale, este necesar să le dăm la micul dejun produse lactate, cereale, fructe sau legume. Să luăm în considerare în detaliu opțiunile pentru micul dejun sănătos și satisfăcător.
- Porridge. Mulți medici gastroenterologi glumesc că dacă toți ar mânca micul dejun la micul dejun, ei ar rămâne fără muncă. Într-adevăr, terciul este foarte util pentru sănătate, în general, și pentru stomac - în special. În cazul în care fiul sau fiica este capricios și refuză să-l mănânce, puteți decora fel de mâncare cu fructe sau fructe de padure.
- Omletă. Ouăle tradiționale cu lapte pot fi variate cu aditivi din legume sau carne.
- Casă de brânză de tip cascaval. Această delicateză va fi un mic dejun excelent, iar dacă adăugați boabe - copilul nu va părăsi masa până când nu a mâncat întreaga porție!
- Clatite, clatite. Orice copil iubește când mama ei coace ceva delicios. Clatite cu brânză de vaci sau clătite cu gem de zmeură vor deveni o adevărată sărbătoare la începutul zilei.
Nu uitați de băuturile de dimineață: cel mai bun este cacao, care are un efect de tonifiere. Cineva preferă ceai sau lapte. Încercați să faceți din meniul de dimineață un student junior mai divers, să creați frumos fiecare fel de mâncare - și copilul va lua micul dejun cu plăcere și va merge la școală plin și plin de energie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: