Beneficiile Zilelor de descărcare a legumelor
Vom începe probabil prin a spune asta
după ce ați petrecut o zi de descărcare a legumelor, aveți toate șansele să vă despărțiți cu 1-1,5 kilograme de exces de greutate.
Legume proaspete sau crude
Există destule scheme de astfel de zile de eliberare a legumelor și vom vorbi despre ele și astăzi, dar dorim să vă atragem atenția asupra faptului că este mai bine să folosiți legume proaspete și crude care nu sunt supuse tratamentului termic pentru astfel de zile. Fiți atenți la acest lucru. Dacă nu aveți această posibilitate, atunci legumele crude pot fi înlocuite cu legume fierte.
înapoi la conținutul ↑
Ce legume pot fi folosite pentru zilele de post?
Puteți, în principiu, să vă asigurați că vă pierdeți zile pe orice legume, cu excepția cartofilor - acesta din urmă nu este potrivit datorită conținutului mare de calorii. Și aici sunt zile de descărcare pe castraveți, varză, roșii și dovlecei - va fi extraordinar de util și convenabil. Datorita suficientei satietate a acestor legume, nu veti lupta intreaga zi cu un sentiment de foame, dar in acelasi timp va veti simti usor.
Astfel de zile, când devii mono-vegetarian pentru o zi. se recomandă petrecerea a cel puțin o dată pe săptămână.
înapoi la conținutul ↑
Zile de descărcare pe castraveți
Beneficiile zilelor de post pe castraveți
Descărcarea pe castraveți
În plus față de cele de mai sus, castraveții sunt, de asemenea, o sursă de fibre dietetice, acizi organici și minerale pentru organismul nostru, iar o astfel de descărcare de zi pe castraveți va fi foarte util pentru cei care suferă de obezitate, diateză acid uric, hipertensiune, osteoartrita, guta sau ateroscleroza.
înapoi la conținutul ↑
Cum să petreceți o zi pe castravete
Pentru a efectua o astfel de zi de descărcare de castravete aveți nevoie de 1,5 kilograme de castraveți proaspeți, pe care îi veți distribui pentru 5 recepții. Pentru cina si micul dejun pentru astfel de castraveti, puteti adauga 1 ou, fiert tare. Dacă vă confruntați cu un sentiment de foame care nu stinge o astfel de dietă de castravete, puteți mânca 50 de grame de carne albă fiartă pentru cină.
Castraveții pot fi, de asemenea, combinați cu kefir proaspăt fără grăsimi.
În timpul zilei, puteți bea și apă minerală fără gaz, și de câteva ori beți ceai din plante fără zahăr.
înapoi la conținutul ↑
Contraindicație pentru o zi de castravete
În ciuda beneficiului evident al acestei scheme de evacuare, acei oameni care suferă de gastrită cronică, ulcere gastrice și ulcere duodenale, boli de inimă, anemie. artrita, beriberi, bolile infecțioase, slăbiciunea și epuizarea generală a corpului, diabetul zaharat. femeile în perioada de sarcină și lactație - este mai bine să refuzați astfel de scheme de desfășurare a zilelor de descărcare pe castraveți.
De asemenea, merită atenție la faptul că
Castraveții pe care îl alegeți pentru ziua de eliberare trebuie să fie cât mai natural posibil, fără nitrați.
Se recomandă, de asemenea, postarea unor zile de castravete într-o zi liberă atunci când încărcăturile fizice și mentale sunt reduse la minimum.
înapoi la conținutul ↑
Ziua de relaxare a varzei
Beneficiile zilelor de post pe varză
Zile de descărcare pe varză
Strămoșii noștri, de asemenea, au meritat considerabil varza - nu numai o legume delicioasă din care este posibil să gătească supă de varză și rulouri de varză, dar și un medicament neprețuit care ne poate salva de multe boli. Și, este într-adevăr așa, dacă numai să-și amintească astfel de proprietăți de varză ca suge și vindecarea rănilor. În plus, varza însăși este populară pentru cei care doresc să scape de excesul de greutate. Mai mult, datorită existenței mai multor tipuri de varză - broccoli. Bruxelles, culoare. kahrrabi - puteți să combinați cu succes tipurile sale și să vă diversificați dieta.
Adăugați la asta faptul că consumul de varză stimulează peristaltismul, ajută la eliminarea lichidelor in exces, accelereaza arderea grasimilor, ajută cu diabet zaharat, hipertensiune arteriala, ateroscleroza, boli de inima si vasele de sange, si vei da seama că aceste zile de post varza într-adevăr extrem de util.
înapoi la conținutul ↑
Cum să Zile de descărcare de varză
Pentru ziua de descărcare de varză aveți nevoie de 1,5 kilograme de orice fel de varză sau puteți combina mai multe tipuri. Acest varză puteți mânca în stare proaspătă, fierbere sau scos. Cu toate acestea, merită să ne amintim că nu este nevoie să adăugați condimente, sare și ulei la o astfel de varză. Împărțiți întregul "volum de varză" în părți egale și mâncați toată ziua.
Dacă e greu să-ți petreci toată ziua pe varză singur, la micul dejun poți să faci o salată de varză cu un măr, să gătești supa de varză pentru cină și să alternezi primirea acestor feluri de mâncare în timpul zilei.
În timpul zilei, puteți, de asemenea, beți cantități nelimitate de apă necarbonată, ceai din plante fără zahăr.
înapoi la conținutul ↑
Contraindicatii la ziua de descarcare a varza
Zi relaxantă pe roșii
Beneficiile zilelor de descărcare pe tomate
Zile de descărcare pe tomate
Mai ales relevante, astfel de zile vor fi în sezonul de vară și toamnă, deoarece la acest moment al anului aceste legume acumulează în sine cantitatea maximă de substanțe utile. În cazul în care decideți să faceți o astfel de descărcare de tomate în primăvară sau iarna - este mai bine să folosiți suc de roșii de casă, deoarece este puțin probabil să ne folosim de producția de legume.
înapoi la conținutul ↑
Cum să petreceți o zi de repaus pe tomate
Pentru a petrece o zi pe tomate, puteți folosi roșii proaspete - 1,5 kilograme sau suc de roșii. Apropo,
1 pahar din acest suc de roșii este echivalent cu cele 2-a mâncate de roșii.
Deci, alegeți pentru dvs., ceea ce este mai convenabil și mai plăcut pentru tine de a utiliza.
Puteți în această zi de post să mănânce nimic altceva decât tomate sau suc de roșii, alterna utilizarea lor, sau de a diversifica tomate dieta de orez cu legume, mere coapte sau struguri fiert - totul depinde de rezistenta si determinarea ta.
Bineînțeles, o zi de descărcare monobloc va da mai multe rezultate sub formă de grame aruncate decât o zi de tomate pe care o diversificați cu alte legume sau alimente.
înapoi la conținutul ↑
Contraindicații la o zi de reîncărcare pe tomate
Dacă vă decideți să-și petreacă o astfel de zi de tomate post, ar trebui să știți că o mulțime de roșii din dieta ta este capabil să ascuți cholelithiasis și poate cauza mișcarea pietrelor sau a proceselor de declanșare care contribuie la educarea lor. Ei bine, dacă aveți un istoric de boli cronice ale sistemului digestiv, în ciuda tuturor beneficiilor zile de roșii ", nu ne-ar vă recomandăm să le organizați. Alege un sistem de blând - da preferință să efectueze zile de repaus alimentar pe cereale.
înapoi la conținutul ↑
Zilele de descărcare la dovlecei
Beneficiile zilelor de post pe dovlecei
Zilele de descărcare la dovlecel
Probabil vă amintiți acele dovlecei. ca un castravete - o legumă scăzut de calorii, care este rapid și ușor de absorbit de corpul nostru, si este bogat in antioxidanti naturali, vitamina C, acid folic, potasiu ... Zucchini în sine are de asemenea proprietăți diuretice, este bogat în fibre moale și este capabil de a facilita activitatea cardiovasculare sistem. În ceea ce privește utilizarea de descărcare de zile suc de fructe, contribuie la întinerirea corpului, reduce greutatea, elimina toxinele, pentru a imbunatati functia intestinala, si va servi ca un excelent de prevenire a bolilor pancreasului.
înapoi la conținutul ↑
Cum să petreacă zile de dovleac
Pentru o zi trebuie să mănânci 1,5 kilograme de dovlecei, o singură porție ar trebui să fie de 200 de grame, iar frecvența consumului de alimente ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ori. În timpul zilei puteți mânca dovlecei fierte, coapte, coapte, fără sare, condimente și ulei.
înapoi la conținutul ↑
Contraindicații pentru zilele de descărcare la dovlecel
Astfel de zile de descărcare la dovlecel sunt contraindicate pentru cei care suferă de deficiență renală, gastrită hiperacidă sau ulcere gastrice. Astfel de oameni pot recomanda efectuarea unei zile de repaus pe fructe.
Astăzi am vorbit despre beneficiile zile de repaus alimentar de legume, ceea ce legumele sunt cele mai potrivite pentru astfel de „descărcare“, și, de asemenea, luate în considerare anumite circuite de zile de post pentru castraveți, dovlecei, roșii și varză.
Sperăm că veți putea găsi ceva acceptabil pentru dvs. din schemele de descărcare de mai sus.
Shevtsova Olga, Lumea fără rău
Aici puteți citi, de asemenea, despre dieta pentru grupul de sânge.
Articole similare
-
Carambola așa cum este - utilizarea și rănirea acestui fruct
-
Fracțiunea asd 2 - utilizare, contraindicații, rău și recenzii
Trimiteți-le prietenilor: