Tai Chi - o practică care a venit la noi din China antică și completează principiile de medicina tradițională chineză. artele marțiale chinezești de karate și con fu considerat puternic, în timp ce practica tai chi - mai moale și sugerează relaxarea mușchilor prin repetarea mișcărilor lente de curgere. Tai Chi-ul ferm stabilit în viața nu numai chinezi, dar, de asemenea, în Europa, pentru că este avantajele sale sunt importante în lumea modernă plină de stres. mișcări lente relaxarea sistemului nervos și de a stimula afluxul de energie internă în corpul uman. Popularitatea acestei arte marțiale a început să câștige impuls înapoi în anii '80, dar moda pentru Tai Chi nu a trecut și acum.
Tai chi se bazează pe moale, care, potrivit adepților vechii practici, cucerește forța brută. Rezistența internă a oaselor și a mușchilor este obținută prin relaxarea și ușurarea tensiunii. Prin urmare, în ciuda faptului că tai chi este o tehnică militară, principalul lucru în ea este calmul, nu forța brutală și agresiunea. Tehnica Tai Chi asigură îmbunătățirea circulației sângelui, concentrarea asupra calmului, meditația chiar și ușoară. Prin urmare, adesea tai chi sunt angajați pur și simplu pentru a îmbunătăți bunăstarea în diferite boli. În inima tai chi există și o bază teoretică - energia chi, care curge prin tot corpul. Când fluxul de chi este blocat, corpul se îmbolnăvește. Chinezii cred că Tai Chi tratează nu numai din cauza efortului fizic, ci și datorită dispoziției persoanei pentru calm și bunăstare. Simbolul tai chi este yin tradițional și yang, al cărui echilibru este necesar în toate.
Lecțiile de tai chi asigură practicantului să-și formeze diferite abilități: să mențină greutatea corpului pe un picior, să-l transfere de la un picior la altul cu grație pisicii. În ciuda complexității aparente, aceste sarcini sunt realizabile în timp. În plus față de picioarele puternice pentru a menține echilibrul, aveți nevoie de o coloană vertebrală, mușchii relaxați și genunchii moi, "împământare" și ajutați să stați. Nu neglijați poziția, gândindu-vă că mișcările se fac corect numai pentru frumusețe: postura incorectă poate duce la rănire. Organismul instruit devine mai puternic și devine mai ușor de îndeplinit sarcinile stabilite. Întregul corp trebuie să se miște ca unul; echilibrul dintre partea inferioară și cea superioară a corpului este una dintre principalele sarcini ale tai chi. Toate mișcările care încep în zona abdominală ar trebui să deplaseze restul corpului.
Ochii relaxați sunt, de asemenea, unul dintre atributele tai chi. După ce tot tai chi nu este doar o sarcină pentru anumite grupuri de mușchi sau un mijloc de relaxare, ci și o modalitate excelentă de a dezvolta o viziune laterală. La fel de important este respirația corespunzătoare. Respiratia usoara trebuie sa fie legata de viteza de miscare. Acest lucru va ajuta celulele întregului corp să fie saturate cu oxigen și să crească volumul plămânilor.
Practica Tai Chi conduce istoria sa de la taoism, iar astăzi popularitatea sa se bazează pe o combinație de autoapărare cu beneficii vizibile pentru sănătate. Tai chi chuan (și așa-numitul Tai Chi ca artă marțială) pot fi practicate într-o cameră mică sau pe stradă. Respirațiile profunde și mișcările lentă îmbunătățesc circulația sângelui, extind și întăresc vasele de sânge care alimentează sângele inimii și altor organe vitale. Componenta spirituala a tai chi ajuta la ameliorarea stresului si creste stima de sine.
În tai chi chuan sunt folosite trei tipuri de arme: un cuțit sau o sabie largă, o sabie dreaptă și o suliță. Sabia este mică și ușoară, dar lovitura ei poate fi fatală. Clasic tai chi chuan permite folosirea celor trei săbii.
Învățând elementele de bază ale Tai Chi
Istoria Tai Chi este de aproximativ trei mii de ani și începe la vremea lui I Jin (Cartea schimbărilor). Confruntarea macaralei cu sarpele a format mișcările și tehnicile de bază ale luptei unice. Cu trecerea timpului tai chi dezvoltat, noi mișcări și stiluri noi au apărut. Stilul "Chen" este considerat principalul și practicat în biserica Shaolin din secolul al XV-lea. Alte stiluri au fost derivate de la Chen. Chen - o combinație de mișcări moi cu viguros. Stilul lui Yang, spre deosebire de Chen, include numai mișcări netede. Stilul lui Wu provine din formele anterioare ale tai chi.
Tai Chi este un fel de exercițiu adecvat pentru orice vârstă. Asigurați-vă că instructorul dvs. este experimentat și bine instruit în domeniul său. Ocupație tai chi intensitate scăzută timp de o oră arde aproximativ 260 de calorii. Spre deosebire de alte sporturi care întăresc numai mușchii și oasele, tai chi este benefică pentru toate părțile și organele corpului. Influența uriașă a tai chi asupra circulației sângelui - prin urmare, este utilizată în tratamentul artritei. În plus, mișcările ritmice maschează organele interne, iar formarea regulată întărește mușchii și are un efect benefic asupra articulațiilor.
Îmbrăcămintea pentru tai chi ar trebui să fie confortabilă și nu se lipeste prea tare de corp. Tricou și pantaloni scurți sau pantaloni scurți Ce pantaloni scurți să poarte în această vară? - ce ai nevoie. Un formular special pentru tai chi constă dintr-o rochie de toaletă cu nasturi cu centură și pantaloni elastici pe o bandă elastică. Cele mai bune materiale pentru clase - bumbac cu adaos de mătase, lână sau sintetice; Orice altă țesătură respirabilă va face.
Citat Maxim: Pentru informatii - Tai Chi - acesta este elementul lui Kung Fu. Sub termenii "Kung Fu", "U-Shu" înseamnă artele marțiale chinezești și artele de vindecare în general. Cuvântul Kung-fu înseamnă literalmente Pentru a atinge perfecțiunea în orice, Kung Fu nu se aplică la artele marțiale, deoarece nu a fost interpretat corect de europeni. Wu Shu este tradus literalmente ca U-Boy Shu-art.
Pentru informații - Tai Chi - acesta este elementul lui Kung Fu. Sub termenii "Kung Fu", "U-Shu" înseamnă artele marțiale chinezești și artele de vindecare în general.
și lupta taichi unde puteți învăța?
Sunt angajat în taichi timp de 1,5 ani. A devenit mai bine să se simtă fizic și emoțional, îmbunătățind treptat calitatea vieții.
Vă mulțumim pentru informațiile foarte atent selectate. Am fost angajat în tai chi timp de 2 ani, am 53 de ani și sunt încântat
Mergeți de interes. Nu regreta. Pentru toate ciudățenia, statul după ore, doar surprize.
Bună ziua, am citit articolul și complet de acord cu tot. Am început să merg la tai chi nu este o lungă perioadă de timp, dar schimbarea este vizibil pentru ceilalți și să-mi direct înapoi, încredere, ușurință, vreau să zboare, și ceea ce este cel mai interesant după școală a doua zi nu a durut nici mușchii. Și plăcut surprins de schimbările din viața sa personală. -))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: