Planificarea tomatelor este un sistem de gestionare a timpului personal. care vizează utilizarea cea mai eficientă a intervalelor de timp mici. Poate fi aplicabil activităților domestice și de muncă.
Principiile de bază ale planificării tomatelor
1. Desfaceți afacerea la intervale de 25 de minute
Conform acestei metode, distribuția cazurilor la intervale de 25 de minute este cea mai eficientă. Mai mult - oboseală, mai puțin - nu există nici o modalitate de a se concentra în mod corespunzător. Dacă aveți câteva cazuri mici, combinați-le într-o tomată de 25 de minute. Și, dimpotrivă, o treabă bună este să tăiem în roșii. După ce faceți acest lucru, asigurați-vă că vă întrerupeți timp de cinci minute.
2. Nu mancati mai mult de trei sau patru rosii la un moment dat
3. Utilizați o tabletă descriptivă și ștergeți sarcinile finalizate
Vizibilitatea este un mare ajutor în depășirea barierelor în îndeplinirea sarcinilor "stagnante". La începutul zilei, creați un comprimat cu cazurile planificate - tomate, scrieți-le în listă și continuați cu execuția. La sfârșitul fiecăruia, faceți o notă în intrare. De exemplu, puneți o cruce, trageți o tomată, trageți afară. Într-un cuvânt, creați agitație vizuală pentru faptul că lucrurile se mișcă!
4. Lucrați cu cronometrul
5. Creați o listă mare de sarcini
În plus față de lista zilnică curentă, ar trebui să aveți o lungă listă lungă pentru viitor. Din ea veți desena sarcini pentru fiecare zi. Știind că mai sunt multe sarcini înainte, te vei adapta liniștit la locul de muncă curent. În caz contrar, este extrem de dificil de realizat concentrarea.
6. Cu interferențe externe, începeți să numărați tomate din nou
Dacă dintr-un motiv oarecare sunteți distras sau nu faceți treaba timp de 25 de minute, puneți un cronometru și începeți din nou. În cele din urmă, nu este atât de lung, iar obiceiul de organizare apare doar în practică.
Detalii privind aplicarea practicii de tomate
Mai jos sunt enumerate teza, care clarifică modul de practicare a tehnicii Pomidoro.
* Pomodor - timp pentru munca personală
În general, acest format este convenabil pentru clase individuale, dar puteți aranja să lucrați cu un grup mic (de exemplu, un atelier). Dacă există un apel unic sau o întâlnire scurtă, amânați-le ulterior. Nu vă dați timpul prețios doar așa. De exemplu, ați decis să faceți o mască de față sau altă procedură de frumusețe. Ați pregătit deja ingrediente, unelte și un loc de ținut, dar în mod neașteptat, copilul vostru v-a chemat la el. Ești distras, uitat, apoi ai renunțat. Îndrăzniți copilul soțului sau asistentului și reveniți la tomatele pornite. În 25 de minute lumea nu se va întoarce, dar poți să faci ceva pentru tine.
* Cazuri voluminoase de peste 6-7 accident Pomidor
Dacă afacerea dvs. nu se încadrează în 6-7 perioade alocate, acest lucru nu este un lucru, ci mai multe. Nu te lăsa păcălit. Nu puteți executa, pentru că concentrația de aici este disipată. Localizați sarcina și executați. De exemplu, la început puteți decide că dezvoltarea blogului dvs. - aceasta este sarcina pentru maxim 6 tomate. Dar, deja efectuând 4 tomate, veți înțelege că lucrarea este încă un teritoriu nesfârșit, iar credibilitatea tehnologiei va fi pierdută. În același timp, dacă ați stabilit un scop mai restrâns, de exemplu, pentru a scrie mai multe postări pentru a promova blogul, îl veți gestiona pentru 5-6 roșii.
* Salvați întreprinderile mici și combinați-le într-o tomată
Uitați-vă la lista dvs. mare, găsiți ceea ce puteți combina și faceți toate grijile mici deodată. Dacă roșiile nu sunt tipărite, puneți-le deoparte. Puținele vieți nu ar trebui să fie atrase de atenție. Când navigați pe Internet în diverse tații sau semne de carte sau notebook-uri, se rezolvă o mulțime de idei și solicitări mici. Selectați o tomată pe ele și faceți toate întrebările necesare pentru a găsi noi mobilier, cursuri de formare, cărți electronice etc. Veți vedea cât de eficient este acest lucru după ce îl încercați!
* Obiceiul este generat de o practică constantă
Tehnologia de tomate o dată vă ajută să vă concentrați mai bine, mai puțin obosiți de acțiuni inutile și vă face mai organizați. Pentru a transforma un obișnuit într-un obicei, durează 21 de zile sau mai mult. Dar chiar și o simplă repetare a principiului de 25 de minute face ca următoarea roșie să fie mai ușoară și mai ușoară pentru tine. La urma urmei, dintr-un simplu experiment, tehnologia se transformă rapid într-o tehnologie de lucru. Dacă nu aveți timp deloc, la mâinile unui copil mic și la o grămadă de proiecte nerezolvate, începeți să faceți puțin. Fă o tomată fără întrerupere. Apoi, după un timp, încă unul. La sfârșitul zilei veți avea ceva de mândru. pentru că chiar și o tomată pe zi este o sarcină decisă de dezvoltare personală, care ne mută înainte.
Combinarea cu alte tehnici de management personal
Planificarea plantelor este potrivită pentru rezolvarea sarcinilor de rutină obișnuite, adică de rutină și pentru mișcarea proiectelor unice sau noi. Prin urmare, este ușor să o combinați cu sistemul Flaylady. și cu munca pe liste lungi (ca în sistemul lui Mark Forster Autofocus). De asemenea, planificarea tomatelor se poate face în cadrul lucrărilor de urgență pe zonele cele mai stagnante ale vieții.
Articole similare
-
Planificarea achizițiilor în gup și mupe în conformitate cu legea 44-FZ în 2019
-
Ergonomia la locul de muncă și planificarea spațiului de birou
Trimiteți-le prietenilor: