În lumea vorbitorilor de limbă engleză, când discutăm despre gestionarea timpului, se menționează adesea "Tomato Technology". Am fost interesat de acest lucru și m-am hotărât să o rezolv mai detaliat.
Sa dovedit că așa-numita tehnica de tomate (The Pomodoro Tehnica, uneori, în limba rusă, vă puteți întâlni numele ei, fără o traducere directă, cum ar fi „sistem Pomodoro“) a fost propus la sfârșitul anilor 1980, Francesco Cirillo italian (Francesco Cirillo) ca fiind unul dintre metode de gestionare a timpului. Site-ul său oficial - pomodorotechnique.com (în limba engleză). Ceea ce urmează este o traducere a principiilor de bază ale artei, care ar fi suficient pentru utilizarea practică.
Această metodă de gestionare a timpului a fost dezvoltată de Francesco când a fost încă student și, încercând să-și îmbunătățească performanța academică, a folosit diverse metode de gestionare a timpului. Ca urmare, sa născut o abordare cunoscută în întreaga lume.
În centrul metodologiei se află principiul de lucru fără întreruperi timp de 25 de minute. După 25 de minute de lucru, este necesar să se întrerupă timp de 5 minute. Un interval de 25 minute se numește roșii.
Nu știu de ce au fost alese astfel de intervale de timp, dar se pare că acest lucru este eficient pentru mulți oameni. Poate că vă determinați cealaltă lungime de intervale.
Ideea principală
Pentru a începe să utilizați această metodă aveți nevoie de: sarcini, temporizator cu stilou și hârtie de semnal.
Ideea de bază este următoarea:
- Pregătim cea mai precisă listă de cazuri pentru astăzi.
- Am setat cronometrul timp de 25 de minute.
- Lucrăm la această sarcină fără distragere a atenției, până când semnalul sună. După aceea, faceți o notă despre lucrare.
- Facem o pauză de 5 minute.
- Aproximativ la fiecare 2 ore facem o pauză mai lungă în 15-20 de minute.
Astfel, ar trebui să aveți o listă comună de cazuri din care alegeți cele mai importante sarcini pentru ziua de azi.
Lucrați în cazurile cele mai prioritare, vedeți întotdeauna starea actuală a afacerilor și înțelegeți cât timp este necesar pentru ei.
Reguli suplimentare
- "Tomatele" nu pot fi împărțite în părți.
- Sarcini care durează mai puțin de 1 "tomate", trebuie să grupați mai multe într-o "tomate".
- Dacă sarcina necesită mai mult de 5-7 "roșii", ea trebuie împărțită în mai multe sarcini.
- "Tomato" nu poate fi întrerupt.
- Dacă totuși trebuie să întrerupeți, apoi întrerupeți și porniți din nou "tomato".
Cum funcționează (descriere detaliată)
- se face lista generală a sarcinilor active;
- fiecare 4 "tomate" fac o pauză mai lungă (20-30 minute).
Asta e tot. Încercați, poate că această tehnică a fost creată doar pentru dvs.
Instrumente software
Înregistrări similare:
Abonați-vă la actualizările site-ului prin RSS sau primiți actualizări prin e-mail:
Dacă îi ajută pe cineva, bine, e grozav.
Dar, în general, tehnica este artificială și deci dăunătoare
Pentru a lucra este necesar în starea de sănătate. Corect pentru a lua o pauză un pic mai devreme decât debutul oboselii, să se ridice de la masa un pic, nu au terminat, ei spun nutritionistii. Dar dacă lucrarea poate fi finalizată destul de repede, acesta poate avea sens doterpet.
În timpul întreruperilor, este bine să faceți un exercițiu fizic scurt. Capul este scos din lichid, iar prospețimea este luminată
Da. Toate aceste compilații de liste de sarcini, ștergeri și energie numai tm-mura iau și timpul
Articole similare
-
Miere de masaj, indicatii, tehnica, masaj anti-celulita cu miere
-
Lucrând în tehnică neconvențională cu un cilindru de recoltare
Trimiteți-le prietenilor: