Cum și ce ar trebui să mănânce un om modern? Care este baza nutriției adecvate pentru bărbați? - majoritatea oamenilor nu se gândesc la aceste probleme. Cu toate acestea, trebuie să știți despre asta! Numai o nutriție adecvată vă poate salva puterea. Citiți acest articol, iar tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) vă va oferi o cantitate uriașă de informații utile despre o nutriție adecvată pentru bărbați.
Dragi bărbați, în primul rând, vreau să vă atrag atenția asupra cărnii. Componenta principală a cărnii este proteina. Proteina este considerată cea mai importantă sursă de energie pentru sexul mai puternic. Amintiți-vă că consumul de alimente de carne vă va face un "erou". Cel de-al doilea produs important din dieta de nutriție adecvată pentru bărbați este pește proaspăt. Se compune din acizi grași polinesaturați. Ele ajută la prelungirea tinereții corpului tău. În sfârșit, a treia componentă importantă a dietei dvs. a fost recunoscută ca produse lactate. Cel mai bine este să consumați chefir și iaurturi, deoarece compoziția lor include bifidobacterii. Produsele lactate nu ar trebui să fie îndrăznețe. În plus, în fiecare zi trebuie să mănânci cel puțin cinci sute de grame de legume și fructe. Trebuie remarcat faptul că cea mai importantă substanță minerală în nutriția adecvată pentru bărbați este zincul.
Viața modernă necesită un om de bună pregătire fizică și mentală. Salvați, mențineți și creșteți, de asemenea, sănătatea bărbaților și puterea masculină vor ajuta suplimentele speciale (aditivi biologic activi). Unul dintre ele este bioadditivul magnific al celebrului Tianshi Veikan Corporation. care include ulei de germeni de grâu, lecitină și betacaroten. Acest supliment biologic este o sursă de tinerețe și longevitate. Îmbunătățește rezistența organismului, consolidează activitatea inimii în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, îmbunătățește memoria și dă putere. Proprietățile inerente acestui produs vor fi utile pentru fiecare om.
Destul de des se întâmplă ca un om, care se îndepărtează de treburile cotidiene și se uită în oglindă, observă că el nu pare așa de "subțire" așa cum a privit înainte. Cel mai adesea, acești bărbați încearcă să nu observe nimic și să meargă mai departe. Acest lucru nu este complet corect. Pana in prezent, exista un numar imens de diete. care au fost dezvoltate special pentru bărbați. Baza unor astfel de diete este principiul - cu alimente, trebuie să absorbiți cât mai multă energie pe care trebuie să o îndepliniți pentru a îndeplini toate funcțiile vieții și munca de zi cu zi.
În dieta unui bărbat care urmează după aspectul său, nu ar trebui să includă alimente prea grase și prăjite, grăsimi, mâncăruri dulci, produse din făină, ape de fructe dulci și băuturi alcoolice. Va fi mai bine dacă reduceți cantitatea de sosuri și de grăsimi consumate. Mananca legume si fructe, precum si cat mai multe verdeata posibil. Pentru micul dejun, mâncați alimente care includ un număr mare de carbohidrați. Ele vă vor da energie pentru întreaga zi. Utilizați proteine pentru prânz. În ceea ce privește cina, în acest moment al zilei este cel mai bine să mâncați alimente conținând carbohidrați. Ele ajuta la arderea grasimilor.
Între mese vă puteți permite să beți un pachet de chefir sau un pahar de suc de roșii. Nu beți băuturi spirtoase puternice, ci doar creșteți apetitul. Din când în când puteți bea un pahar de vin sau un pahar de vodcă, dar nu mai mult.
Nutriția corectă pentru bărbați este cheia succesului lor! Dragi bărbați, mâncați alimente sănătoase, iar succesul vă este garantat!
Înainte de utilizare, consultați un specialist.
Vreau să scriu despre diete, dieta ar trebui să fie proteine de înaltă calitate, grăsimi, carbohidrați, în proporțiile în care sunt cheltuite pentru energie și studii orientale, puteți calcula până la j. bune zdarovy pentru zile lungi. Dar o dietă în care nu există calculul consumului stocului disponibil. Stocurile nu intră în țesutul muscular și nu le arde prea ușor. Am auzit despre acidul lactic, când corpul doare după antrenament, știu cazul arsurilor grase prin divizarea lor cu acest acid.
Vă cer iertare pentru toate greșelile. Ar fi de dorit să fie de acord cu tine imediat, dar BA D (!! biologic. Activ. Additive !!) este un grad mai mare de enzime microorganisme utile (bacterii, mucegaiuri, ciuperci) conținute în brânză cu mucegai, chefir, iaurt, etc. .D. unele sunt altele utile nu sunt foarte (tremorul este, de asemenea, suplimente alimentare, dar ele mor coacere) și se extinde în produsele alimentare, și nu doar în stomac. Da, există în alb varza, dar acestea nu sunt complete. carne vegetarian substituie unele tipuri de leguminoase, nu toate. Da arahide mai multe proteine decât carnea de vită pe gram, ei bine, em kg pe zi, o parte a proteinei este distrusă prin prăjire, prime? otrăvirii Bine ai venit, și din nou complet proteine în cazul în care există aminoacizi esențiali nu va fi o boala de bun venit, din care trei lipsa lor duce la moartea vitale, proteine rostitelnoe sunt digerate mai lent. Proteinele pot merge în grăsimi și carbohidrați, iar tranziția inversă este complicată azom (în proteine, spre deosebire de carbohidrați și grăsimi, este), asa ca proteinele merg la energie în ultimul rând. întrebare ar trebui să fie neglijate în glucide și grăsimi, mi se pare acolo, dar au nevoie de un control atent și calorii până la + -30.
mic dejun; terci de ovăz (ovaz, hrișcă, orez) pe lapte sau apă fără sare și zahăr. este posibil să puneți 1/2 lingurita de miere într-un ovăz cu căptușeală
Prânz: proteine cu legume fără pâine și sare
Cina: produse din lapte acru, omelet sau piure din legume sau fructe.
pentru o jumătate de an de 15 kg. fără a afecta sănătatea.
Nu căutați proteine, sunt peste tot și practic în tot, chiar și în varză conține aminoacizi. Mănâncă mai puțin - și vei avea un corp sănătos!
În ceea ce privește cina, în acest moment al zilei este cel mai bine să mâncați alimente conținând carbohidrați. Ele ajuta la arderea grasimilor.
Da, da, în mod corect și ca rezultat al acestei puteri, am cântărit 70 kg și puternic "WANGED" - în citate la 106 kg.
desigur crescut cu 36 kg în 2 săptămâni. Exemplul meu
În ceea ce privește cina, în acest moment al zilei este cel mai bine să mâncați alimente conținând carbohidrați. Ele ajuta la arderea grasimilor.
- complet prostii!
Hmm, cel care a scris acest articol chiar dacă a înțeles ce a scris? Specificul unui ZERO complet. Ce este dieta, limitându-vă la consumul anumitor produse. Se pare că noi toți viețile noastre ne vom nega ceea ce ne dorim cel mai mult, atunci vom fi subțiri și frumoși. Putem să îndurați bine un an sau doi de o astfel de dietă și împotriva corpului nu călcând necesită varietate. Și ceea ce ajungem în cele din urmă după dietă. Înapoi începem să mâncăm și nu doar să mâncăm, ci ca niște lupi flămânzi să ne aruncăm pe produsele lipsă și să ne întoarcem la corpul lor de proză și chiar cu un apetit brutal. A fost spălată? Este important să mâncați totul și să nu faceți bine, nu? Este foarte simplu, nu trebuie să cumperi cărți cu niște diete super. Totul face bani. Raspunsul este sa mananci totul, dar sa nu mancati prea mult, sa nu luati nuci pana cand halda nu mananca noaptea. Mananca putin, dar deseori. De ce la un moment dat cheile până la dump. Împărțiți această masă mare de 2 ori. Ca rezultat, vei suprasolicita pancreasul si stomacul in sine, nu va avea balonare și gaze)))) baieti toate pot fi numai în măsura în care, în schimb primesc sănătate))
Suplimentele sunt nutriție, numai calitate. Și nu un medicament, așa cum mulți cred. Și privind calitatea nutriției depinde cel mai mult de sănătatea noastră. Iată pentru dvs. și relația dintre suplimentele alimentare, nutriția și sănătatea.
Ce altceva nu este clar?
Ilya are nevoie de dimineață pentru a mânca carbohidrați și pentru veverițele de seară
Și ai dreptate, Alexey, la urma urmei, terciul este important, și pentru toți și pentru fete
Prietenul meu timp de câteva luni a pierdut în greutate cu 15 kg, așezat pe pereche și căpșuni
Și a început să muncească din greu la dacha, la bucuria părinților săi
Puteți merge la sport
E interesant. timpul pentru om este carnea cea mai folositoare și peștele, atunci fotografia ar pune corespondentul - o gură sângeroasă și o pereche de carne))))
Vreau să devin puternic și sănătos, sper că mă veți ajuta cu asta.
Și mi se pare că este ceva util în articol. Înțeleg că este mai interesant să criticați, dar de ce să nu luați pentru tine ceva util care este încă prezent în informații?
De ce vorbește despre terci?
Articole similare
-
Care este necesitatea regulilor de alimentare cu fibre și pectine - nutriție - viața bărbaților
-
Principalul lucru - pentru a înfrânge în mod corespunzător creierul unui om înainte de căsătorie
Trimiteți-le prietenilor: