La fel ca mulți oameni din vremea noastră, îmi place să nutriție rațională. Și toate pentru că este mai plăcut să mănânci un măr sau un morcov în loc de o pastilă și nu este nevoie să mergi la doctori. Nutriția rațională cu produsele naturale ne oferă sănătate și sănătate. Și, cel mai important, produsele naturale pot fi consumate fără teama de consecințe neplăcute. Ceea ce mâncăm, are un efect pronunțat asupra corpului nostru, starea noastră de spirit. Chiar și textura plantelor afectează corpul nostru.
Recent timpul citind ceva despre produsele nutritive minerale și, ciocni tot timpul care recomanda anumite alimente să mănânce, deoarece acestea conțin celuloză, pectine, legume, fibre dietetice.
După cum sa dovedit, fibrele și pectinele sunt numite fibre vegetale sau alimentare. Recent, o atenție deosebită a fost acordată atât în străinătate, cât și cu noi. Unii nutriționiști străini determină chiar valoarea nutrițională a produselor, tocmai pentru că conțin vitaminele A, C, potasiu și aceste fibre foarte dietetice.
Fibrele sau celuloza, care conțin plante, nu dau energie organismului și nu sunt practic digerate, dar trebuie să fie prezente în dieta ta. Este necesar să stimulăm activitatea intestinelor, astfel încât produsele alimentare să treacă rapid prin organism, colesterolul, otrăvurile, grăsimile și multe alte lucruri sunt îndepărtate, ceea ce poate dăuna corpului nostru.
Fibrele se găsesc adesea în alimentele vegetale - legume și fructe. Cele mai multe fibre în ciuperci uscate, mere și pere, precum și în zmeură, căpșuni, nuci, caise uscate și date. Fibrele se găsesc și în fulgi de ovăz, hrișcă, prune, morcovi, smochine. Așa că mâncați.
Pectinele au o abilitate interesantă - în contact cu apa care se umfla si de a absorbi colesterolul din intestin, substante ale corpului care nu sunt necesare, inclusiv toxine, microbi și elimina aceste substanțe nocive din organism. Capacitatea pectinelor de a absorbi substanțe nocive crește în prezența malic, citric și alți acizi organici conținuți în plante (fructe contin principal acid malic, fructe de pădure și citrice - acid citric). Deci, pectinele trata diferite boli ale sistemului digestiv, normalizarea microflorei intestinale, și metabolismul colesterolului în organism. Pectinele purifică astfel corpul și îl protejează de intoxicare. Majoritatea pectinei se găsește în coacăze negre, mere, sfecla, piersici. Pectinele sunt, de asemenea, găsite în portocale, caise, pere, zmeură, varză, morcovi și sucul de legume și fructe mature.
Alimente cu fibre vegetale protejeaza corpul nostru de o boală coronariană, calculi biliari, diabetul, ateroscleroza, obezitatea, și de la multe alte lucruri. Consumul de fiecare zi, pentru un mar, mâncând roșu Borschik, nuci, fără a uita de sucuri proaspete, ceea ce face salată de varză, de gătit terci de hrișcă, salvați-vă o mulțime de probleme în viitor, să fie ateroscleroza prevenit, boli de inima, tractul gastro-intestinal, si chiar cancer .
În plus, se dovedește nu numai util, dar, de asemenea, delicios.
Încă pe tema
Trimiteți-le prietenilor: